Le Show À Félix

Saison 3 C'est à mon tour de me faire recevoir en tant qu'invité sur mon podcast pour une entrevue un peu plus profonde et personnelle! D'ailleurs, c'est Élodie Laflamme, une étudiante en communication qui a eu la chance d'être l'animatrice du podcast de cette semaine. Bonne écoute! Voici un aperçu des questions posées dans ce podcast de 45 minutes : 1. Comment fais-tu pour ne pas « t'oublier » en ce temps de pandémie/confinement? 2. Comment ça se passe ton rôle d'influenceur/créateur de contenu? Aimes-tu ça? 3, Où en es-tu en termes de relation amoureuse, de situation familiale et amicale? 4. Est-ce que les réseaux sociaux sont une source de conflits dans ta vie? 5. Comment gères-tu la solitude versus la popularité? 6. Est-ce que ça va bien, réellement, aujourd'hui (qu'est-ce qui te fait du bien)? 7. Qu'est-ce qui te garde aligné vers tes objectifs et ta mission (mindset)? 8. Ne pas changer pour les autres et rester fidèle à soi-même. 9. As-tu d'autres passions que l'entraînement? D'autres plans de car

Saison 3 Cette semaine, je discute avec Katerine Savard : championne du monde en nage papillon (100 mètres) et médaillée olympique de bronze du relais 4×200 mètres libres, actrice et enseignante : instagram.com/katerinesavard Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 55 minutes : 1. Quelles ont été les répercussions de la pandémie sur son sport (natation) - Qualification et Jeux olympiques - Ses entraînements  - Dates butoirs reportées 2. Qui est Katerine Savard? - Son parcours professionnel et athlétique - Son premier projet cinématographique - Son attitude positive, optimiste et fonceuse 3. Volet opinion : Katerine, tu en penses quoi de... - Les athlètes sur les réseaux sociaux (ex.: Eugenie Bouchard) - La notion du succès au Québec (versus le rêve américain) - L'entraide en situation de crise (ex.: la pandémie) 4.  Parle-nous un peu plus de toi... - Quel autre sport aurais-tu aimé faire? - Est-ce que toutes tes actions sont alignées vers ton objectif de performance? - Quel e

Saison 3 Cette semaine, je discute avec Marc Fitt : coach Québécois de renommée internationale, mannequin fitness et fondateur de la marque Rise. instagram.com/marc_fitt | risestore.com Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 65 minutes : 1. Qui est Marc Fitt ? — Son parcours/son expérience/ses passions — Ce qui l’a amené dans le domaine du fitness — L’importance de la langue pour communiquer — Ses modèles, sources d’inspiration et sa collaboration marquante 2. Comment a-t-il développé sa marque personnelle et son entreprise ? — La marque Marc Fitt (marchandise web) — Rise (vêtements sport) 3. Comment a-t-il géré sa popularité mondiale ? — Sa croissance phénoménale sur Facebook — Le concept du succès au Québec — Ses hauts et ses bas 4. Ses méthodes de travail (personnelle et professionnelle) — L’humain est créé pour être productif — Ne remet rien au lendemain — Le travail d’équipe (communication) — Faire confiance en son instinct (don't second guess yourself) 5. Questions en rafales —

Saison 3 Cette semaine, je discute avec Yan Cacchione, coach et fondateur de YumFit : instagram.com/yan.cacchione | yum.fit  Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes : 1. Qui est Yan? - Son parcours/son expérience/ses passions - Le Yan avant OD et le Yan après OD - Garder son objectif de vie dans sa mire (malgré la tempête) 2. Comment mettre en valeur son image de marque - Branding personnel et professionnel - Travailler sur ses points forts et déléguer ses points faibles 3. Le fitness sur les réseaux sociaux - Une passion versus une tendance - Transmettre ses connaissances et sa positivité à sa communauté 4. Développement personnel - Introspection - Activité : liste de petits bonheurs + liste de changements à apporter - La pression d'un coach d'être en forme 5. 5 questions en rafales Mot de la fin : « Mes saines habitudes de vie prennent soin de moi au quotidien (et non l'inverse). » - Yan. Pour prendre rendez-vous À DISTANCE avec mes consultants en entraînement et en alimentat

Saison 3 Je discute avec mon ami Jacob Hamel, coach et fondateur de Quantum Training : instagram.com/quantumtraining | /www.instagram.com/jacobhamel__ Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 65 minutes : 1. Comment ça va, réellement? - Le concept du « ça va bien aller » - Qu'est-ce que ça implique lorsqu'on est entrepreneur? - Le travail d'équipe et l'importance de prendre action - L'anxiété VS la gestion du stress 2. L'opinion de Jacob sur la pandémie - La réalité de sa blonde qui est ambulancière paramédicale - Le confinement et l'économie - Le besoin de contrôle et le changement de comportement 3. Q&A sur l'hypertrophie - Prendre de la masse musculaire à la maison : est-ce possible? - Prendre de la masse musculaire à l'aide d'exercices cardiovasculaires? - Objectif de gain force sans équipement : comment faire? - La meilleure façon de récupérer d'un entraînement musculaire? - Les acides aminés : bon ou pas? 4. Discussion ouverte sur l'entraînement - Combien de fois doit-on s'entraîner pou

Saison 3 Je discute avec Jessika Dénommée, ancienne candidate d'Occupation Double et fondatrice de l'entreprise montréalaise « Pop Underwear ». (instagram.com/jessika.denommee | instagram.com/popunderwear). Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. Qui est Jessika et qu'est-ce que Pop Underwear? - Entrepreneur - Positionnement de marque - À quoi ressemble son day to day - Inspiration et création de contenus 2. Son rôle dans Occupation Double - Les « scoop » de Jess (behind the scenes) - Le fonctionnement d'OD - Le après OD 3. Son rôle en tant que personnalité publique - Ne pas avoir peur du jugement - L'importance de s'assumer et de s'accepter - La différence entre la Jess « devant l'écran » et la Jess « derrière l'écran » - Ce que sa carrière musicale lui a apporté 4. Quelle est sa routine bien-être/alimentaire? - Son alimentation (du matin au soir) 5. Questions en rafale Pour prendre rendez-vous À DISTANCE avec mes consultants en entraînement et en alimentation : info@fdfit

Saison 3 Dans cet épisode, je donne mon opinion sur les objectifs de mise en forme, d'image physique et de composition corporelle! En bref, qu'est-ce qu'on fait et devrait faire avec NOTRE corps? Voici un aperçu des questions que VOUS m'avez posées dans ce podcast de 30 minutes : 1. Aspect santé a) Endurance et puissance cardiovasculaire (aérobie et anaérobie) - Augmenter graduellement votre fréquence de séances cardio - Commencer avec 1 à 3 km de course ou du vélo - Comment « tracker » vos pulsations cardiaques et vos efforts - Viser pour 140 battements par minute (en moyenne)  b) Force physique  - Augmenter le nombre de séries - Répétitions contrôlées et charges « lourdes » 2. Aspect physique a) musculation - Temps sous tension (répétions entre 60 et 90 secondes) - Fréquence minimale d'entraînement de 2x semaine b) Perte de gras - Quel était votre poids avant l'âge adulte? - Comment définir un objectif de perte de gras réaliste - Concept d'adiposyte et du % de gras - Le calcul de calories (dé

Saison 3 J'ai compilé 35 questions que j'ai reçues sur mon Instagram (www.instagram.com/felixdaigle/) et j'y réponds en long et en large dans une formule « on jase ben relax » ensemble! Parce qu'on a tous besoin de faire un peu de social en ce moment.

Saison 3 Comment rester sain d'esprit, actif et productif compte tenu les circonstances actuelles? Comment vaincre la solitude lorsqu'on est en confinement volontaire chez soi? Bref, comment s'adapter rapidement à une pandémie? Je vous partage mes trucs!  Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 26 minutes : 1. Comment ne pas perdre ses repères quotidiens - Les changements professionnels - Se trouver une nouvelle raison d'être (donner de son temps) - S'établir une nouvelle routine (s'adapter) - Faire un virage web (commerce en ligne) 2.  Comment se créer un espace productif - Se préparer le matin (comme avant) - Se créer différentes stations à la maison - Se donner de nouveaux défis (cours: masterclass) 3. Comment maintenir sa forme physique - Organiser son temps autour d'une séance d'entraînement - Se fixer des objectifs (livre: the one thing) - Instaurer un cycle de sommeil optimal pour vous et votre famille 4. S'automotiver - Profiter de son temps libre (me time) - Prendre le t

Saison 3 On jase de la pandémie de la Covid-19 : documentations, nouvelles, et opinions. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 32 minutes : 1. Comment me suis-je adapté à la pandémie ? — Positivisme, opportunité et prendre le temps 2. Où en sommes-nous dans cette crise ? — Les mesures de prévention — Les statistiques et les projections — La distension sociale AKA social distancing 3. Les actions à prendre (rapidement et sérieusement) — Hygiène (laver ses mains, son cellulaire, etc.) — Épicerie (quoi acheter) — Réorganiser son temps/horaire — Se détendre ! 4. Mon nouveau protocole de suppléments naturels 5. Comment être plus actif à la maison — Chaîne YouTube — Entraînements en live sur Facebook (FD Fitness Consultant) 6. BONUS : Moi, j’en pense quoi de la pandémie Covid-19? « La santé n’est pas une dépense, elle est un investissement. » Pour prendre rendez-vous À DISTANCE avec mes consultants en entraînement et en alimentation : info@fdfitness.ca Pour vous

Saison 2 Beaucoup de gens décident d'adopter une approche alimentaire spécifique pour atteindre un objectif X. Mais pourquoi certaines approches sont plus populaires que d'autres? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 55 minutes : 1. L'approche cétogène/kéto (être en cétose) - Absence de glucose et alimentation riche en lipides - Utilisée pour les maladies neurologiques et certains cancers a) « J'ai moins mal au ventre » = élimination du gluten/produits transformés, etc. b) « J'ai plus d'énergie » = Moins de glucides. c) « Je perds du poids » = Moins d'inflammation et d'eau. 2. L'approche végétarienne/végane - Choix éthique - Retour sur The Game Changers (Netflix) - Plus de glucides, de grains, d'aliments transformés, etc. - Carences, composition corporelle, masse musculaire 3. Le jeûne intermittent (choisir des fenêtres de fasting) - Ralentissement du vieillissement, énergie stable, perte de poids, moins d'inflammation et meilleure glycémie? - Ce n'est pas une approche bénéfique pour tout le

Saison 2 Comment avoir la forme physique de vos rêves? Pourquoi est-ce difficile de l'atteindre ou de la maintenir? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 47 minutes : 1. Le « set point » en pourcentage de gras - Le fonctionnement de vos cellules adipeuses - Le nombre de calories ingérées - Mon avis sur l'alimentation intuitive (lorsqu'on veut atteindre un objectif physique) 2. La perte de gras - L'individualisation - Le métabolisme et la génétique - La dépense énergétique (NEAT) - La nutrition Trop manger versus ne pas assez manger Carence en vitamines et minéraux Effet de satiété (choisir les bons aliments) 3. La vague du #BodyPositivity - La réalité/vérité sur la diversité corporelle - Dysmorphie corporelle - Ma shape de rêve à moi, c'est quoi? 4. NE VOUS COMPAREZ PAS AUX AUTRES! - Concentrez-vous sur VOUS; vos objectifs et vos forces - Ayez des modèles sains en ayant une approche personnalisée 5. La prise de masse musculaire - Intensité « Votre image corporelle illustre votre mode de

Saison 2 PEPTALK TIME ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. Anecdote à l'épicerie en lien avec la diète cétogène (keto) 2. Le succès au Québec est-il dicté par la popularité (mainstream)? 3. L'intensité au gym - Vos répétitions doivent être « difficile » - La relation entre la charge et l'effort - L'éthique de travail et les habitudes de vie - La notion de récompense pour sortir de sa zone de confort 4. Pourquoi on ne se donne pas toujours à 100% au gym? - Entraînement intense + alimentation saine = résultats 5. La perte de gras et le gain de masse musculaire  - Comment y arriver? - Accepter le changement et le « hustle » - Exemple de cas/situations absurdes 6. How bad do you want it (WHY) - Ne baissez pas vos standards (vous êtes capable)! - N'ayez pas peur du surentraînement 7. PEPTALK (suck it up & go get it)! Pour avoir plus d’info par courriel : info@fdfitness.ca Pour prendre rendez-vous avec mes consultants experts en entraînement et en alimentation&

Saison 2 Une conversation ouverte sur la perte de poids ; pour ceux et celles qui ont déjà perdu du gras, qui veulent perdre du gras ou qui veulent tout simplement maintenir leur perte de gras. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. La perte de gras et ses fondements — Avoir faim : le concept du déficit calorique — La capacité à stocker plus de gras : les cellules adipeuses — Le pourcentage de gras : VOTRE poids santé versus UN poids santé — Le concept du 50 % de la cellule de gras (l’épicerie vs le Wal-Mart) 2. Les aliments denses ET faibles en calories (low calorie dense food) 3. La génétique — S’accepter versus vivre avec 4. L’alimentation devrait être 50/50 (fun and fuel) — Les diètes et tendances alimentaires — Le jeûne intermittent 5. Utilisez intelligemment l’information que les gens vous donnent ! — Il y a de l’info à prendre et à laisser. « Soyez votre propre juge et votre propre motivateur. » SANTÉ ! Pour avoir plus d’info par courri

Saison 2 Comment je bâtis un programme d'entraînement spécifiquement pour la femme et pourquoi je le fais ainsi. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 40 minutes :  1. Volume versus intensité - Récupération rapide - Rétention d'eau musculaire - Nombre d'entraînement par semaine 2. Les « trends » de composition corporelle chez la femme - Déséquilibre intentionnel du physique - Quels muscles entrainer (quoi), à quelle fréquence (quand) et quels exercices choisir (comment) - Adapter les temps sous-tension 3. L'exécution des mouvements - Travailler sur des surfaces stables - Éviter les exercices de « cirque » - Le cardio : avant ou après la musculation & en continu ou en intervalle? 4. Les étirements - Flexibilité - Quand et comment s'étirer? 5. Changez vos entraînements fréquemment - Miser sur une approche individuelle 6. La supplémentation naturelle 7. LE PLAISIR !! Pour avoir plus d’info par courriel : info@fdfitness.ca Pour prendre rendez-vous avec mes consultants expe

Saison 2 La raison pour laquelle je m’investis autant dans la cause de la santé mentale (ex. : Blond pour la conversation + Bell Cause). En passant, la journée Bell Cause pour la cause est le 29 janvier (n’oubliez pas de participer) ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 52 minutes : 1. Ma relation avec la santé mentale — Ma jeunesse — Mon anxiété (trop vivre dans le passé et dans le futur) — Hypersensible et perfectionniste 2. Comment l’on se définit et comment les autres nous définis — La notion de recevoir et donner — Valorisation externe (apparence physique) — L’opinion et le jugement des autres 3. Comment s’aider soi-même ? — Exercice 1 : devenir le spectateur de ses émotions — Valider nos émotions (c’est correct de se sentir ainsi) — La souffrance est universelle (elle ne peut être mesurée) — Exercice 2 : méditation et introspection 4. Engourdir nos émotions : pourquoi ? — La conscience et l’inconscience — Faire face aux émotions, les analyser et les

Saison 2 Comment modeler son corps à l'image que l'on veut? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 40 minutes : 1. C'est quoi la recomposition corporelle? 2. Est-ce possible de perdre du gras et prendre de la masse musculaire en même temps? - Les quatre facteurs à prendre en compte - Exemple femme et exemple homme - L'énergie - La musculation et le cardio 3. L'alimentation (les cofacteurs) a) Protéine, glucides et lipides : les macronutriments - Réduire les glucides, les mauvais gras et les sucres - Créer un déficit calorique b) Les vitamines et minéraux : les micronutriments 4. Votre santé globale - Votre degré d'effort physique - La récupération et le sommeil - Les prises de sang pour détecter des fonctions/hormones défaillantes 5. Les SARMS, drogues et alcool (à éviter) 6. La supplémentation naturelle « Il faut arrêter de voir notre physique comme quelque chose d'uniquement superficiel. » - Félix Pour avoir plus d’info par courriel : info@fdfitness.ca Pour prendre rendez-vous ave

Saison 2 Un podcast d'opinion de 30 minutes sur le dernier sujet de l'heure dans le monde du wellness/fitness : LA TROOP Alanis Desilets. « Une bonne idée mal orchestrée » - LaPresse 1. La Troop, c'est quoi? 2. Mon opinion en tant qu'entrepreneur, influenceur et kinésiologue. 3. Recap : est-ce une bonne idée ou pas? * La Troop est une boite de souscription sous l’étiquette de l’inclusivité (au féminin) qui offre des outils en lien avec la nutrition, l’exercice et le bien-être.

Saison 2 Le 7e invité à participer au concept de la saison 2 « FD non censuré » est Dany Lavoie Mercier, consultant FD Fitness à Saint-Hubert sur la Rive-Sud de Montréal et en Abitibi ! Voici un aperçu des 7 sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. Qui est Dany? - Son passé (deuils, dépendances et cure de désintox) - Son virage santé - Son nouveau mindset 2. Les services de consultation (entraînement & alimentation) en ville versus en région - Le revenu et l'éducation - Les horaires et les besoins 3. Avoir une structure - Être strict versus être flexible - Le changement de routine (tout ou rien) 4. Comment rester motivé? - Faire des formations - Faire ce qu'on aime - Ne pas avoir que des objectifs esthétiques (mise en forme) 5. Conseils alimentaires - Aliments naturels non transformés - Assiette colorée et épices - Manger intuitivement 6. Le « dada » de Dany - La composition corporelle - Les séances d'entraînement privées - L'interaction avec sa clientèle 7. Conseils pour quelqu'un qui est en qu

Saison 2 Comment utiliser le temps des Fêtes à son avantage? C'est simple! Suivez mes trucs & astuces. 1. L'alimentation dans le temps des Fêtes - Prioriser la viande et les légumes - Boire beaucoup d'eau - Choisissez bien votre alcool (vin & spiritueux) - Les desserts (tout est dans la quantité) - Digestion (enzymes digestives) 2. L'entraînement dans le temps des Fêtes - Mettre de côté nos excuses pour ne pas aller au gym - Moment optimal pour le gain musculaire - Faire du cardio à l'extérieur (vive les marches hivernales) 3. Les suppléments naturels et les pratiques intéressantes - Diminuer votre consommation de caféine - Loading de vitamine D et d'Oméga-3 - Pratiquer le jeûne intermittent - Augmenter votre volume d'entraînement - Créer un surentraînement intentionnel (surcompensation) BONUS : Mes 5 activités des Fêtes préférées (et leurs bienfaits)! 1. Aller au spa 2. Jouer comme des enfants (jeux vidéos, jeux de société, jeux de cartes) 3. Aller au gym (mon entraînement > mon rituel sacré)