Le Show À Félix

Un épisode informatif beaucoup plus dense et « scientifique » que le dernier Q&A (partie 1). On reste bien sûr dans les sujets abordant la mise en forme, la santé et le bien-être. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes :  1. Les SARMS : oui ou non? À qui ça s'adresse? 2. Doit-on prendre un shake de protéine après l'entraînement lorsqu'on a un objectif de perte de gras? 3. Est-ce que trop s'entraîner peut nuire à nos résultats? 4. Après combien de temps l'énergie que l'on ingère peut-elle se stocker en graisse si elle n'est pas dépensée? 5. Que penses-tu des 4 groupes sanguins par rapport aux aliments? 6. Comment perdre du poids lorsqu'on est diabétique? 7. Manger des glucides avant ou après son entraînement (en perte de gras) : oui ou non? 8. Le cortisol semble faire perdre du poids ou prendre du poids chez certaines personnes. Pourquoi? 9. La gestion de l'insuline est-elle plus importante que les calories? 10. Quand savoir lorsqu'il est temps de passer à une autre stru

Ma liste de choses qui font du bien à l'âme et qui n'ont pas de prix (ou presque) ! Un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. La musique 2. Un lit propre 3. Un bain chaud 4. Les jeux vidéos (Mario Bros. et Animal Crossing) 5. Les moments de qualité avec quelqu'un d'autre 6. La méditation 7. Cuisiner un bon repas 8. Prendre le temps de se faire un bon cocktail ou mocktail (ex.: www.youtube.com/watch?v=2YaKsWESEq0&t=7s) 9. Consommer un joint de cannabis faible en THC 10. Passer du temps avec son animal de compagnie 11. Les levés et les couchers de soleil 12. Donner au suivant Écoute le podcast pour découvrir le reste puis dresse TA liste de choses qui te font du bien.  Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour t'abonner au coach virtuel : www.fdfitness.ca/coach-virtuel/ Pour prendre rendez-vous pour une consultation privée en entraînement et/ou en alimentation : info@fdfitness.ca | fdfitness.ca/nous

Qui n'a pas déjà entendu parler de la détox digitale AKA the digital detox? Ce mouvement a fait partie de la routine bien-être (#selfcare) de plusieurs personnes en 2020 et c'est un comportement que l'on pourra observer davantage en 2021. Nous cherchons plus que jamais à entretenir une relation saine avec la technologie et à trouver un équilibre de vie (bye bye les réseaux sociaux?). Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes : 1. L'impact des médias digitaux dans ma vie - Mise en contexte / mon histoire / mes plateformes web - Les créateurs de contenu et artistes = vie personnelle - Discours adaptés et comportements humains 2. Les « downsides » des réseaux sociaux - Relations virtuelles toxiques (perceptions, jugement et négativité) - Créer du contenu même quand tu « feel » pas 3. La communication - Se cacher derrière un écran (signes non verbaux) - Normaliser ce qui est tabou (santé mentale) 4. La détox digitale - Le clivage (mécanisme de défense) - Avoir de l'attention via les ré

Mes 20 « musts » de 2021 (à date

On aborde une panoplie de sujets aujourd'hui ! Je pris les meilleures questions que vous m'avez envoyées par Instagram et j'en ai fait un podcast « melting-pot » TRÈS informatif. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. Les meilleurs outils de développement personnel. 2. Les cycles en perte de poids. 3. Les impératifs à avoir dans son garde-manger/frigo. 4. Trucs pour prendre soin de sa santé mentale en temps de pandémie. 5. Idées de recettes équilibrées (c'est quoi l'équilibre alimentaire). 6. Le système hormonal et son rôle dans la perte de gras. 7. Comment avoir du succès à long terme. 8. Les suppléments naturels et l'entrepreneuriat. 9. La notion de l'argent au Québec (ma relation avec l'argent). 10. La concentration (comment l'optimiser). 11. Dépression et habitudes de vie. 12. Top 5 comptes Instagram à suivre. 13. Les bracelets/montres d'entraînement. 14. Analyse de prise de sang pour les athlètes. 15. Les SARMS. Écoute le podcast pour découvrir les autres question

Cette semaine, je vous partage un podcast d'opinion sur un phénomène que j'ai vu évoluer à travers les années : les « overnight coach » d'Instagram. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 50 minutes : 1. Qu'est-ce qu'un overnight coach? - Mise en situation avec l'exemple d'Isabelle - Quand le physique l'emporte sur l'information 2. L'importance de s'éduquer/s'informer - Vouloir les mêmes résultats que quelqu'un d'autre - Le marketing trompeur et les messages subliminaux - Vous devez déterminer vos motifs et vos objectifs - L'alimentation individualisée V.S. tout le reste 3. Les différents types de coach - Les coachs de la vielle-école (ayant obtenu un B.A.C. ou des formations/certifications) - Les « self made » coach sur le web et les réseaux sociaux - Les coachs qui travaillent pour une entreprise pyramidale (ex.: beach body) 4. Avoir plus de connaissances et de curiosité ! - Des professionnels que je vous recommande : Jacob Hamel, Keven Arseneault, Mathieu Bouchard, Christian

Saison 4 C'est le temps de vous partager mes fameuses résolutions de la nouvelle année ! En vrai, j'utilise rarement le mot résolution puisque je trouve que le mot « stratégie » est plus approprié. Bref, je vous partage l'élaboration de mes 5 volets stratégiques pour 2021. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. Résolution physique - Objectif de maintien - Diversité alimentaire et aliments faibles en calories 2. Résolutions santé - Améliorer mes fonctions thyroïdiennes - Optimiser ma santé générale : enzymes hépatiques, testostérone et reins 3. Résolutions professionnelles - Continuer à offrir nos services en entraînement & alimentation chez FD Fitness - Introduire Emotions Lab dans un nouveau marché (anglophone) - Lancer ma nouvelle entreprise (d'ici avril 2021) 4. Résolutions personnelles/relationnelles - Entretenir et prioriser mes amitiés - Relation amoureuse 5. Résolutions psychologiques - Poursuivre mes séances en thérapie (psychologue) - Travail sur soi (ment

Saison 4 On commence l'année 2021 avec un sujet qui génère plusieurs débats — particulièrement sur le web : l'obésité. Cet épisode aborde les facteurs menant à l'obésité et les étapes à suivre pour entreprendre une recomposition corporelle saine et durable. Un mélange d'informations et d'opinions pour vous proposer des pistes de réflexion. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 43 minutes : 1. Introduction (mise en contexte) - La polémique concernant l'obésité sur les réseaux sociaux - Le rôle des créateurs de contenu (messages communiqués) - L'acceptation et la diversité corporelle versus le « fat shaming » 2. Les facteurs de l'obésité démystifiés - Les cellules adipeuses (génétique) - Les habitudes de vie (environnement et relations) - Certaines approches alimentaires (ex.: diète yo-yo) - Détresse psychologique ou traumatisme 3. Mon parcours personnel avec l'embonpoint - Intimidation au secondaire - Discours interne négatif et alimentation émotive - Prise en main 4. Obésité et remi

Saison 4 Les causes de la perte de cheveux (chez les hommes). C'est un sujet sur lequel je me suis beaucoup informé dans la dernière année et je trouvais pertinent de vous partager mes nouvelles connaissances à ce niveau ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 34 minutes : 1. La génétique - Alopécie androgénétique - Perte de cheveux au niveau frontal versus sur le dessus de la tête 2. Les 3 modes d'action possibles (le big 3) - Shampoing kétoconazole - Baisser votre (DHT) Dihydrotestosterone - Minoxidil (crème : application topique) 3. Les méthodes « mainstream » - Le microneedling (production de collagène) - Le dermarolling (renouvellement des cellules) - Huile de castor et numb cream (pour la perte de cheveux) - La transplantation capillaire (greffe de cheveux/implants capillaire) 4. Mon opinion/avis sur ces pratiques - Microneedling = un peu douloureux - Prescription = petite baisse de libido Pour te procurer un programme d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-bout

Saison 4 Les bonnes pratiques concernant « le big 3 » AKA les trois sphères essentielles d'une santé optimale : la sphère physique, psychologique et biochimique. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. Sphère physique - Avoir un objectif de santé générale - Adopté une alimentation saine et équilibrée - Créer des contrastes de température corporelle (spa, sauna, etc.) - Intégrer une routine d'entraînement (système cardiovasculaire / musculature ) - Prendre le temps de récupérer (relaxation musculaire) 2. Sphère psychologique - Thérapie (demander de l'aide) - Lecture (développement personnel) - Valorisation intrinsèque (apprentissage) - Exercices de mentalisation 3. Sphère biochimique - Marqueurs sanguins au niveau hormonal (testostérones, estrogènes, etc.) - Changer vos habitudes pour optimiser l'état de vos organes (foie, reins, intestins, etc.) - Suppléments naturels (palier les nutriments et les vitamines) Pour te procurer un programme d'entraînement : www.fdfitness.

Saison 4 Quels sont vos rêves? Quelle est votre raison d'être? Vous l'aurez deviné, on jase de nos plus grands rêves et de l'obtention de ceux-ci. Un épisode léger qui s'écoute bien le temps d'une marche extérieure ou d'une balade en voiture ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 20 minutes : 1. Pensez à vos objectifs/vos rêves - Story time : l'évolution de mon rêve et de mon why 2. La vie et ses imprévus - Être prêt à faire des sacrifices - Ne pas avoir peur de rêver (zone de confort) 3. Ne pas attendre qu'il soit trop tard ! - Saisir les opportunités - Vous êtes votre plus gros obstacle - Ne laissez pas votre entourage vous décourager 4. Vivre pleinement 5. Exercice à faire : écrivez votre rêve (sur une feuille) a) Pourriez-vous transformer ce rêve en source de revenus? b) Notez 5 points qui vous empêcheraient d'y arriver c) Notez 5 points qui vous aideraient à 'y arriver Pour prendre rendez-vous avec mes consultants en entraînement et en alimentation : info@fdfitness.ca | fdfitn

Saison 4 Qu'est-ce qui est vraie sur Instagram et qu'est-ce qui est faux ? Difficile à dire lorsqu'on est habitué (en tant que société) d'habiller et de maquiller « la vrai vie. » Par contre, en tant que créateur de contenu, nous avons le droit de ne pas vouloir étaler notre vie (au grand complet) sur les réseaux sociaux et de choisir ce que l'on partage comme information. Êtes-vous d'accord ? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. Intro - Tranche de vie - Mon intérêt pour la mixologie 2. On est ce que l'on montre? - Les médias traditionnels (ex.: Occupation Double) - Les médias sociaux (ex.: Marc Fitt & Cath Bastien) 3. Le contenu partagé - Planifié versus authentique (selon nos objectifs) - Montrer la meilleure image de soi-même - L'importance de maintenir une vie privée 4. L'intimidation - Juger quelqu'un pour ce qu'il est versus ce qu'il fait - Nous sommes tous humains 5. Vous ne connaissez pas réellement la personne - Le divertissement - Le travail - La vraie vie (

Saison 4 Je discute avec mon collègue Rémi Vaillancourt, Co-Fondateur d'Emotions Lab (une entreprise de suppléments naturels pas comme les autres) ! Rémi et moi s'ouvrons par rapport à notre entreprise qui a vu le jour en 2019. Il est grandement temps de vous en parler ouvertement ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 50 minutes : 1. Qu'est-ce que Emotions Lab? - D'une idée à une entreprise - Des suppléments naturels uniques - Un projet qui vise à faire une différence 2. Le supplément Bonheur - Une formule qui réduit le stress et l'anxiété - Notre clientèle - Les témoignages 3. La réponse des médias traditionnels versus notre réalité - Le marketing du produit - Notre expérience avec un journaliste - La divergence des opinions - La mise en marché d'un supplément naturel au Québec/Canada 4. Le supplément Courage - Les ingrédients naturels - Une formule pour l'éveil et l'acuité mentale - Un bon pré-workout 5. La vente en ligne - Éducation sur les produits et la gestion des attentes insta

Saison 4  Je vous présente 5 concepts psychologiques qui ont été abordés lors de mes séances avec ma thérapeute et qui m'ont grandement aidé dans mon quotidien. C'est très personnel à mon cheminement, mais peut-être que ça peut vous être utile aussi !  Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. La tolérance - Plus de tolérance envers soi-même - L'erreur est humaine - Le jugement 2. Redonner ce qui ne t'appartient pas (aux autres) - Pourquoi réagit-on ainsi? - Valider nos émotions et celles des autres 3. Mieux se connaître - Comprendre ses enjeux et ses traits limites - Travailler sur soi-même (corriger et gerer) 4. La mentalisation - Prendre du recul 5. Arrêter de trop analyser - Quand ça peut aider et/ou nuire Pour prendre rendez-vous avec mes consultants en entraînement et en alimentation : info@fdfitness.ca | fdfitness.ca/nous-joindre Pour te procurer un programme d'entraînement à faire à la maison : https://www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/ www

Saison 4 - Le retour du Show à Félix ! Après de longs mois d'absence, je fais un retour sur mon podcast : « Le show à Félix ».  Le contenu du premier épisode est 100% dédié à l'alimentation intuitive; une approche alimentaire qui a pris beaucoup de place dans nos vie et dans le domaine de la nutrition en 2020 ! Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire averti et n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de gras ou la perte de poids. Je n’encourage en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Je ne suis pas spécialiste en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast ce veut éducatif, informatif et reflète une pratique courante en nutrition.  Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. Rejeter la mentalité des régimes/diètes - L'hyperabondance de la nourriture 2. Honorer sa faim lorsqu'elle se présente - Comment interpréter sa faim ? - Les facteurs qui déclenchent

Saison 3 *Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire qui a un objectif de perte de gras. Les informations divulguées dans cet épisode sont appuyées par un kinésiologue ayant cumulé 15 années d’expérience dans le domaine de l’entrainement et de l’alimentation. Ce podcast n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de gras ou la perte de poids. Nous n’encourageons en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Nous ne sommes pas spécialistes en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast est éducatif et reflète les pratiques courantes en kinésiologie pour une clientèle visant une perte de gras stratégique et saine. On jase de 10 facteurs qui peuvent vous empêcher d'atteindre votre objectif de perte de gras (ou de vous ralentir dans ce processus). Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 25 minutes : Intro : le déficit calorique (calories/NEAT) *La seule formule gagnante en perte de gras! 1.

Saison 3 Mise à jour post-covid 19 de tout ce qui se passe chez FD Fitness et un petit « life update » de mon côté (entrepreunariat et création de contenus). Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 20 minutes : 1. Les changements de l'entreprise - Chronologie de FD Fitness (2015 à 2020) - Retour sur les effets de la pandémie - Retour sur le déménagement 2. Ma vision d'entrepreneur pour le futur - FD Fitness 2.0 3. Nouveaux services (ultra individualisé) - Le neurotyping (test neurologique) - L'évaluation physique (test musculaire) 4. L'offre et la demande - Contenu gratuit et accessible - Service de consultation haut de gamme  - Programmes d'entrainement en ligne - Service de coaching virtuel 5. Mon nouvel horaire - Consultation privée - Création de contenu (vlog + podcast) Bon retour au gym et bon été! www.instagram.com/felixdaigle www.youtube.com/c/FélixDaigleFDFitness Pour prendre rendez-vous avec mes consultants en entraînement et en alimentation : info@fdfitness.ca | fdfitne

Saison 3 Quoi faire lorsqu'on recommence nos entraînements au gym et quoi changer au niveau de notre alimentation. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. Établir une stratégie de recomposition corporelle a) L'alimentation : - Rebalancer les macronutriments (protéines, glucides, lipides) - Prioriser les enzymes digestives - Augmenter les protéines - Réintégrer graduellement les glucides (selon vos entraînements) - Diminuer les lipides, MAIS ne pas les éliminer - Être en léger déficit calorique (pour prendre de la masse musculaire et perdre du gras en même temps!) - Éviter les intolérances alimentaires b) L'entraînement : - Aucune répétition en bas de 10 (faire entre 10 et 15 reps) - Atteindre l'échec musculaire (stimuler le métabolisme) - Moins de volume (séries) possible au début : allez-y graduellement - Prioriser la fréquence d'entraînement (5 à 6 fois semaine) - Continuer à faire vos séances de cardiovasculaire (BBB) - La récupération est clé (pour briser le cycle inflam

Saison 3 *Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire qui a un objectif de perte de gras. Les informations divulguées dans cet épisode sont appuyées par un kinésiologue ayant cumulé 15 années d’expérience dans le domaine de l’entrainement et de l’alimentation. Ce podcast n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de gras ou la perte de poids. Nous n’encourageons en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Nous ne sommes pas spécialistes en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast est éducatif et reflète les pratiques courantes en kinésiologie pour une clientèle visant une perte de gras stratégique et saine. Parce que je me le fais demander TRÈS souvent, voici mes 12 trucs pour avoir l'air plus en shape AKA « lean et cut ». Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 25 minutes : 1. Perdre du gras - La formule gagnante = dépense énergétique + déficit calorique - Maintenir une perte de gr

Saison 3 *Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire qui a un objectif de perte de gras. Les informations divulguées dans cet épisode sont appuyées par un kinésiologue ayant cumulé 15 années d’expérience dans le domaine de l’entrainement et de l’alimentation. Ce podcast n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de gras ou la perte de poids. Nous n’encourageons en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Nous ne sommes pas spécialistes en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast est éducatif et reflète les pratiques courantes en kinésiologie pour une clientèle visant une perte de gras stratégique et saine. Mon plan stratégique qui vous aidera à garder le contrôle sur votre alimentation lorsque vous l'échappez lors d'une journée/soirée de triche. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 25 minutes : 1. Comment reprendre le contrôle quand on le perd? - Exemple : ma récente expéri