Steffen Rauschenbach - Mein Weg Vom Fatboy Zum Slimboy

Gesundheit ist einfach wichtig! Gesundheit sollte auch bei Dir ein Ziel Deines Lebens sein. In diesem Podcast spreche ich über meine Gedanken zu der Verbindung zwischen Ziele und dem Lebensbereich Gesundheit.

Ich spreche oft mit Menschen über Ihre Ziele und stellte dabei fest, dass die meisten Menschen mir von Ihren Wünsche und nicht von Ihren Zielen erzählen. Wenn ich Ihnen dann begegne, dass das eher Wünsche und keine Ziele sind, schauen sie mich oft ungläubig und fragend an. Ich kann das sogar verstehen, denn mir ging es früher nicht anders. Mir war der Unterschied zwischen Zielen und Wünschen auch nicht bekannt. Im heutigen Podcast greife ich genau dieses Thema auf und starte mit der heutigen Folge eine Podcastreihe rund um das Thema Ziele.

"Ich kann noch nicht anfagen weil...!" Kennst DU Menschen, die immer wieder Dinge verschieben, weil bestimmte Bedingungen noch nicht geschaffen sind? Oder bist DU vielleicht auch so und schiebst oft Dinge auf, die DU schon lange umsetzen wolltest? Ich habe für Dich in diesem Podcast 10 Tipps wie DU aus dem Hamsterrad der Verschieberitis herauskommst.Alle 10 Punkte habe ich auch durchlebt und darf sie immer wieder durchleben, um meine Ziele zu erreichen und meine Projekte umzusetzen. Ich garantiere DIR, dass Du einfach glücklicher und erfolgreicher lebst, wenn DU nach dem Motte lebst: "Was DU heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen!"

Heute "lasse ich die Hosen runter" und bewerbe mich darum, Dein Mentor zu werden. Warum tue ich das, weil ich weiß wie wichtig Mentoren bzw. Coaches sind und welche positive und wichtige Wirkung sie auf UNSER Leben haben. Ich berichte DIR heute von meinen Erfahrungen mit einem Coach an einem sehr aktuellen Beispiel. Ich vertraue meinen Mentoren und entwickle mich mit deren Hilfe jeden Tag weiter.

"Woher bekommst DU Deine Motivation?" Das ist jetzt keine Frage an Dich, sondern diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Es geht dabei nicht nur um die Motivation im Job sondern vor allem um meine Motivation in meinem neuen Leben. Ich behaupte, wenn Du die Antwort kennst und Dich darauf einlässt eine ähnliche Lebenseinstellung wie ich zu bekommen, wirst auch DU mehr Motivation im Job, in der Freizeit und im Bezug auf Deine Familie bekommen. Garantiert! Eines ist und bleibt die Grundvoraussetzung, nämlich Dein, ach darüber erzähle ich ich Dir alles im heutigen Podcast!

Folgende Frage wird mir auch immer wieder gestellt: " Wie schaffst DU es, Job, Business, Familie, Sport und Erholung unter einen Hut zu bringen?" Ich selbst habe diese Frage vor einigen Monaten noch anderen Menschen gestellt. Für mich war es kaum möglich Job, Familie und Erholung in den uns allen zur Verfügung stehenden 24 Stunden unterzubringen. Und doch habe ich gesehen, dass es Menschen gab, die genau das konnten. Ich habe nun selbst gelernt, die 24 Stunden, die wir alle zur Verfügung richtig zu planen und mich selbst richtig zu managen. Wie ich das mache und was ich dabei alles lernen durfte, hörst Du heute in diesem Podcast! Zusätzlich habe ich noch 5 Tipps für Dich wie DU auch Deine Lebenszeit richtig planen und nutzen kannst.

Ich erlebe immer wieder, dass Menschen sich fragen warum sie von anderen nicht richtig verstanden werden. Zusätzlich fragen sich Menschen, vielleicht auch DU, warum Sie nicht mit Freude ihrem Job nachgehen oder ihre Selbständigkeit verfolgen und ihnen die Motivation für ein erfolgreicheres Arbeiten fehlt. Woran kann das liegen? Ich erlebe immer wieder, dass das fehlende Wissen um die PLD`S und die fehlende Bedienung der PLD`s dazu führt, das Menschen unglücklich sind und nicht in ihre persönliche Bestform kommen. Und genau darum geht es heute in meinem Podcast!

Wie oft hast DU von anderen schon gehört: "Bleib so wie Du bist!"? Und wie geht es Dir dabei? Sicher meint es Dein Gegenüber nur gut, doch es bleibt die Frage ob es gut ist, dass DU Dich nicht veränderst. Was würde passieren wenn DU heute 3 Jahre alt wärst und dein Umfeld zu Dir sagt: "Bleib so wie Du bist!"? Ich denke jetzt weißt DU worum es in diesem Podcast geht!

"Steffen, welche DIÄT machst DU?"- Erst stellen mir die Menschen diese Frage und dann warten sie mit glänzenden Augen auf ein Antwort. Die Enttäuschung bei den Fragenden nach meiner Antwort ist manchmal richtig greifbar. Ich habe meist nicht die Antwort, die sie erwarten. Denn ich habe keine DIÄT-Empfehlungen und ich habe keine Wunderpille. Ich habe ehrliche, einfache und authentische Tipps. Ein Tipp ist: "Höre auf Deinen BAUCH!", sprich, auch beim Thema Abnehmen ist das Bauchgefühl entscheidend. Für mich beginnt das Thema Abnehmen nicht am Kühlregal oder in einem Buch. Entscheidend ist Dein Kopf und daran führt kein Weg vorbei. Du bekommst heute von mir ein paar Tipps zu dem Thema DIÄTEN und auch sonst einige Inspirationen.

Nun ist es soweit, mein Coaching geht an den Start. Natürlich werde ich nun gefragt, warum ich das alles mache und warum es ein langfristiges Coaching wird. Ich erzähle Dir im heutigen Podcast etwas über die Hintergründe für mein Coaching und was Dich erwartet. Natürlich polarisiert der Titel und genau das ist mein Ziel. Wenn ich davon spreche, dass "schlankere Menschen glücklicher und erfolgreicher sind", spreche ich nicht nur von schlank im Sinne von körperlich schlank. Wenn es Dir gelingt auch im Kopf "abzunehmen" dann wirst Du "zwangsläufig" glücklicher und erfolgreicher. Das ist nicht nur eine lose Behauptung, sondern dass sind meine Erfahrungen.

"Steffen Woher kommt Deine Motivation?" so oder so ähnlich werde ich oft gefragt wenn ich gerade am Montag ins Büro komme. Einige Menschen im Fitnessstudio fragen mich auch danach, woher ich die Motivation für das intensive und teilweise schmerzhaft Training nehme. Die wichtigste Antwort auf die Fragen ist diese: " Ich tue einfach das, was mir Spaß macht!". Das klingt für viele Menschen immer einfach und teilweise unglaublich. Es ist nicht unglaublich, es ist einfach wirklich so und ich bin einfach nur ehrlich. In dieser Folge habe ich noch ein paar weitere Antworten für Dich!

Kennst DU noch den Werbespruch "Geiz ist Geil!"? Ich bin mir sicher, DU hast davon schon einmal gehört. Und fast ganz Deutschland findet diesen Leitspruch gut! Grundsätzlich ist das mir egal, doch wenn es dann um die Ernährung und Gesundheit geht, will ich diese Einstellung nicht verstehen. Und deshalb habe ich meine Gedanken zu diesem Thema heute in diesem Podcast gesprochen.

"Steffen hast Du wirklich immer eine solche gute Laune?" oder "Steffen, Du strahlst immer eine solche Lebensfreude aus, das ist ja unglaublich." Solche Fragen oder ähnliche Sätze höre ich immer wieder und ehrlich, sie machen mich auch etwas stolz. Doch das ist heute nicht das Thema. Ich erzähle Dir was mich diese Lebensfreude ausstrahlen lässt und was meine PLD`s damit zu tun haben.

Hast DU schon einmal Deine Grenzen ausgetestet? Bist Du schon einmal über Dein Limit gegangen? Und ich meine damit nicht das Limit auf Deinem Bankkonto. Ich bin am letzten Freitag richtig über meine Grenzen gegangen. Ich habe nämlich Höhenangst und mag es nicht en Boden unter den Füßen zu verlieren. Und doch habe ich mich 45 Meter an einer Staumauer mit dem Blick nach unten abgeseilt und bin mit der "Megazipline" 1000 Meter über eine Talsperre geschwebt. Danach hatte ich ein Gefühl von tiefer Befriedigung. Und wie ich mich noch gefühlt habe und was ich daraus auch für Dich an Tipps ableite habe ich in diesem Podcast gesprochen.

Wie bereits im letzten Podcast angekündigt werde ich die Themen am Freitag etwas verändern. Am Freitag werde ich mehr und mehr das Thema Gesundheit mit einbauen und Dir meine Erfahrungen gern hier an dieser Stelle mitteilen. Heute geht es speziell darum, dass DU Dich nicht verrückt machen sollst wenn DU abnehmen möchtest oder Deine Fitness verbessern möchtest. Das heißt zu viele Informationen können auch sehr belastend sein und führen eher nicht zu den angestrebten Zielen. Wie es mir erging, habe ich heute in den Podcast verpackt!

Vom "Fatboy zum Slimboy" ist mein Motto und auch wenn ich immer sage im Oktober 2016 ging es richtig los, hatte ich bereits im Januar 2014 das erste Mal Kontakt mit meinen PLD`s, bzw. das erste Mal eine PLD Analyse gemacht. Was ich dann erlebt habe und welche Entscheidungen ich dann getroffen habe, beschreibe ich heute in diesem Podcast.

Was bedeutet für DICH Ehrlichkeit? Ich halte Ehrlichkeit für eine Voraussetzung für das Erreichen der eigenen Bestform. Meine Erfahrungen der letzten Tage haben mir gezeigt, dass Ehrlichkeit nicht immer so ernst genommen wird und dadurch viele Menschen getäuscht werden. Mit etwas Hartnäckigkeit konnte ich schnell herausfinden, dass die Ehrlichkeit auf der Strecke geblieben ist. Das führt nicht gerade dazu, dass ich vertrauen zu den betreffenden Personen aufbauen kann. Also werde ich da auch nicht kaufen!! Ich glaube fest daran, dass Ehrlichkeit sich immer rentiert! Es wird manchmal etwas länger dauern, denn Ehrlichkeit kann manchmal auch "schmerzhaft" sein, doch für die Zukunft wird sich Ehrlichkeit immer durchsetzen. Höre in meinem heutigen Podcast wie ich zum Thema Ehrlichkeit stehe!

Wir waren ein paar Tage im Spreewald und haben uns wirklich gut erholt. Im Spreewald wird Leinöl viel gegessen und auch hergestellt. Zu dem Leinöl werde ich auch noch einen Podcast machen. Heute geht es um unseren Einkaufsbummel durch die Spreewälder Ölmühlen. Wir haben heute zwei dieser Mühlen besucht und dabei ist mir eines ganz besonders aufgefallen. "Leidenschaft verkauft!" - Was ich damit meine hörst Du im heutigen Podcast.

Heute habe ich in diesem Podcast ein paar Eindrücke vom letzten Wochenende verarbeitet. Ich habe viele junge Menschen gesehen, die voller Ehrgeiz ihren Sport betrieben haben. Doch oftmals bekam ich den Eindruck, dass einige der jungen Menschen glauben schon beim ersten "Misserfolg" aufgeben zu müssen oder für die nicht so erwünschten Ergebnisse andere verantwortlich zu machen. Ich kann aus meinem eigenen Erleben sagen, dass "Misserfolge" einfach die Quellen für unseren Erfolg im Leben sind!

Heute kommt der Podcast wieder aus meinem Urlaub! Ich war jetzt mit meiner Frau Kathrin im Norden von Deutschland, genau im "Alten Land". Das ist umgangssprachlich das Umfeld von Hamburg. Wir haben tolle Radtouren gemacht und wir haben ganz tolle Menschen getroffen. Natürlich habe ich die Gelegenheit genutzt und meinen Coach Thomas Reich besucht. Ich habe auch eine ganz tolle Frau getroffen, die ich bisher nur vom Telefon her kannte. Wir haben uns öfters getroffen und uns über die Themen Gesundheit, Ernährung und Verkauf unterhalten. Ich habe aus den Gesprächen so viel mitgenommen, dass ich einfach nur glücklich bin, wieder einen für mich richtigen und wichtigen Menschen getroffen zu haben.