Mach Es Einfach - Produktiv, Selbstbestimmt Und Glücklich

Wovor hast Du am meisten Angst? Was würdest Du auf keinen Fall tun - egal ob aus Angst oder Stolz? In Folge 60 verrate ich Dir, welches Buch mir gerade dabei hilft, den Blickwinkel auf mein Leben zu verändern. Darin wird schnell klar, dass wir am Ende des Lebens eher die Dinge bereuen, die wir nicht getan haben. Natürlich klingt es nicht verlockend, wenn wir nur noch ein Jahr zu leben hätten. Doch auf einmal sind Angst und Stolz nicht mehr so dominant und wir fangen an, die Dinge zu finden, die uns wichtig sind - und diese dann auch zu machen. So werden wir zum "Ende unseres Lebens" ganz anders produktiv, selbstbestimmt und glücklich! Und das dann doch lieber jetzt als später...

Was sind Deine Vorsätze für 2019? Oder bist Du den Vorsätzen fürs neue Jahr überdrüssig, weil sie eh in der zweiten Januarwoche über Bord geworfen werden? In Folge 59 verrate ich Dir drei einfache und doch tiefer gehende Fragen, die sowohl für gute Vorsätze als auch für Jahresziele dienlich sind, sowie einen kontreten Tipp für Deine persönliche Umsetzung. Ganz ehrlich: wie oft habe ich mir Vorsätze fürs neue Jahr vorgenommen und sie dann doch nicht umgesetzt. Jetzt, wo ich ich das Zusammen- wie auch Gegenspiel zwischen Herz und Verstand besser verstehe, weiß ich mit meinen Wünschen fürs neue Jahr umzugehen und sie produktiv, selbstbestimmt und glücklich anzugehen!

Wie war Dein Weihnachtsfest 2018? Voller Geschenkewahnsinn und kulinarischer Völlerei? Oder ein idyllisches, entspanntes und fantastisches Fest? Und wie war insgesamt Dein Jahr 2018? In Folge 58 schaue ich mit Dir nicht nur auf die letzten Tage sondern auf das vergangene Jahr. Dafür lohnen sich aus meiner Erfahrung besonders die dunklen und eher ruhigen Tage des Jahres. Ganz ehrlich: ich habe ein schönes Jahr 2018 erlebt. Natürlich lief nicht immer alles rund und es gab auch Menschen, mit denen ich mich nicht verstanden habe. Doch im Großen und Ganzen habe ich produktive, selbstbestimmte und glückliche Monate erleben dürfen und dafür bin ich sehr dankbar!

Was denkst Du, wenn Du reiche Menschen siehst? Wie gehst Du mit Deinem eigenen Geld um? Sehr sparsam oder verschwenderisch? In Folge 57 verrate ich Dir, wie ich ganz handfest mein Geld verwalte und damit auch mein Mindset in Bezug auf diese "Energieform" in eine positive Richtung lenke. Denn mit Geld ist es wie mit Freunden - warum sollte es zu uns kommen oder gar bei uns bleiben, wenn wir uns nicht gut darum kümmern? Das kann am Anfang ungewohnt sein, verhilft jedoch zu einem produktiven, selbstbestimmten und glücklichen Umgang mit Geld!

Schaffst Du es, jeden Morgen mit Leichtigkeit aus dem Bett zu kommen? Und bietet Dir der enggetaktete Alltag überhaupt noch Freiräume für Dich selbst? In dieser Folge spricht Sven mit Marc Torke, Radiomoderator und Social Media Marketingexperte aus Xanten, Nordrhein-Westfalen. Der erfolgreiche Unternehmer gibt offen zu, dass er "positiv einen an der Klatsche hat." In der 56. Podcastfolge von "Mach es einfach" gibt es das neunte Interview. Das heutige Thema: "Nein." ist ein ganzer Satz. soll Dich inspirieren, auch mal Dinge sein zu lassen, die andere von Dir verlangen und für wichtig erachten. Interviewgast Marc Torke meint, "authentisch zu sein ist das allerwichtigste". Das gilt für ihn im wahren Leben ebenso wie in den sozialen Netzen.

Wie sieht Deine Vorweihnachzszeit aus? Bist Du noch total entspannt oder gerätst Du schon in den Shopping- und Geschenkestress? In Folge 55 verrate ich Dir, mit welchen zwei Tipps ich mich in der Zeit vor dem Fest der Liebe über Wasser halte und ermuntere auch Dich dazu auf, nicht jeden traditionellen Zwang mitzumachen. Trotz Kind einer Patchworkfamilie verläuft mein Weihnachten mittlerweile nicht mehr so stressig wie früher, sondern ist wieder zu einem (produktiven), selbstbestimmten und glücklichen Fest geworden!

Kennst Du Menschen, die in Chancen immer zuerst die Probleme sehen? Und wie ist das mit Dir? Siehst Du nur das Problem oder suchst Du aktiv eine Lösung? In Folge 54 verrate ich Dir, welche der vier Verhaltensweisen der Menschen uns bei Herausforderungen entweder zusätzlich ausbremsen und welche uns helfen können. Zu welchem Menschentypen gehörst Du? Eine kritische Sichtweise kann in der Tat mal hilfreich sein, jedoch finde ich die "grundsätzliche Hilfe der Problemsucher" überbewertet und eher hinderlich. Vor allem in der Findungs- und Ideenphase brauchen wir Menschen um uns, die uns Schwung geben für ein produktives, selbstbestimmtes und glückliches Leben!

Wie ist es Dir im letzten Jahr ergangen? Was hat sich für Dich in den letzten 52 Wochen verändert? Zum ersten Geburtstag des Podcasts "Mach es einfach" gilt es inne zu halten: was ist in den letzten zwölf Monaten passiert? In wie weit hat dieser Podcast auch mein eigenes Leben verändert? Der Blick zurück zeigt uns, was wir geschafft haben und worauf wir stolz sein können. Der Blick nach vorn darf uns anspornen und Lust auf was Neues machen. So gibt es auch ein paar Änderungen in diesem Podcast. Doch auch weiterhin wird es darum gehen, ein produktives, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen!

Hat Dich der Alltag nach einem Urlaub oder einer Auszeit wieder viel zu schnell im Griff? Oder hattest Du sogar während dieser Zeit schon ein schlechtes Gewissen, wenn Du unproduktiv warst? In Folge 51 verrate ich Dir, wie wir innehalten, um die eigenen Bedürfnisse, die sich in ruhigen Zeiten wie im Urlaub melden, mehr in den Alltag zu integrieren - oder sie überhaupt erst mal wahrzunehmen. Das ist nicht immer leicht. Schließlich leben wir so, wie wir leben, ja schon etwas länger und sind daran gewöhnt. Doch es lohnt sich diese Gewohnheit langsam ausschleichen zu lassen, um zu einem wirklich produktiven, selbstbestimmten und glücklichen Leben zu finden!

Siehst Du bei den Problemen der anderen viel schneller die offensichtliche Lösung? Und wünschst Du Dir für die eigenen Herausforderungen auch gern so einen Durchblick? In Jubiläumsfolge 50 verrate ich Dir, dass es hilfreich ist, mal die Blickrichtung zu ändern, um aus alltäglichen Problemsituationen zu finden. Du bekommst heute vier mögliche Wege aufgezeigt. Denn im Alltag haben wir oft nur Zeit für die Symptombehandlung und wir finden uns immer wieder mit den gleichen Herausforderungen konfrontiert. Erst mit einem frischen Blick sehen wir die wahren Ursachen und finden zurück in ein produktives, selbstbestimmtes und glückliches Leben!

Ist Dir schon mal aufgefallen, dass die meisten Menschen sagen, was sie NICHT wollen? Doch was sie stattdessen wollen, wissen sie oft nicht. Und vielleicht geht es Dir ja auch ab und zu so? In Folge 49 verrate ich Dir, dass es ein wichtiger Schritt ist, zu erkennen, was Du nicht willst. Der zweite Schritt ist jedoch mindestens genauso wichtig: festzulegen, was Du denn stattdessen willst. Oft scheint das auf den ersten Blick gar nicht so einfach zu sein. Doch wenn wir uns langsam wieder daran gewöhnen, auf unser inneres Leitsystem - unsere Gefühle - zu hören, gelingt es uns immer besser und zuverlässiger ein produktives, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen!

Gehörst Du zu den Menschen, die gern faulenzen und eine ruhige Kugel schieben? Oder gehörst Du eher zu denjenigen, die wie ich Stress verspüren, wenn sie sich mal Faulheit gönnen? In Folge 48 verrate ich Dir, dass viele der faulen Menschen aber mindestens genauso viele der "produktiven" sich vor etwas drücken. Nur die Faulen sind dabei wesentlich energieeffizienter. Was können wir voneinander lernen - vor allem wie hilft Faulheit den Menschen, die wie im Hamsterrad strampeln? Langfristig sollten Anspannung (Arbeit, Projekte, Sport) und Entspannung (Freizeit, Hobbies, Faulheit) ausgeglichen sein. Nur dann profitieren wir von beiden Stärken und erreichen ein produktives, selbstbestimmtes und glückliches Leben!

Kennst Du auch Menschen, die zu allem "ja" und "Amen" sagen? Gehörst Du vielleicht selber - so wie ich - zu den Menschen, die möglichst vielen anderen gefallen wollen? In Folge 47 verrate ich Dir, dass Anpassung uns zwar bei anderen Menschen beliebt macht - jedoch nicht respektiert. Wir zerreißen uns, um möglichst vielen Menschen zu gefallen, und bleiben dabei vor allem selbst auf der Strecke. Ist es das wert? Natürlich ist die "Gefahr" vorhanden, anderen Menschen vor den Kopf zu stoßen, wenn wir uns nicht mehr ihren Wünschen anpassen. Doch auch wir haben eigene Wünsche und Bedürfnisse und erst wenn wir sie aktiv nach draußen tragen, finden wir die Menschen, die uns für unser Sein und nicht für unser _angepasstes_ Tun respektieren und anerkennen. Das macht Dich wirklich produktiv, selbstbestimmt und glücklich!

Passieren Dir manchmal auch Dinge, die Du Dir nicht erklären kannst? Und was macht das mit Dir: kannst Du diese Dinge annehmen oder fängst Du an, sie bis ins Detail zu analysieren? In Folge 46 verrät Sven Dir, dass ihm auch Dinge passiern, die sich mit normalem Menschenverstand nicht erklären lassen. Doch wenn diese "Wunder" immer öfters ins eigene Leben treten, stellt sich die Frage, ob wir sie bewusst oder unterbewusst selbst erschaffen? Egal an welchem Punkt der persönlichen Entwicklung Du stehst. Es ist wichtig, Dinge einfach erst mal anzunehmen und nicht zu bewerten. Wenn sie "positiv" sind oder sich von uns dahingehend umdeuten lassen, helfen sie uns produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein!

Kennst Du auch solche Tage, an denen Du mit dem falschen Bein aufstehst? Also die Tage, an denen dann alles schief zu laufen scheint? In Folge 45 verrät Sven Dir, dass es gar nicht so schlimm ist, mit dem falschen Bein aufzustehen. Erst wenn Du den ganzen Tag nur auf diesem einen Bein verbringst, wird es ein Sch**ßtag. Eine Situation ist erst einmal neutral. Unsere Gedanken bewerten diese und sagen: die ist "gut" oder "schlecht". Und erst dann kommt das zugehörige Gefühl auf. Doch was hilft uns, auch in schlechten Situationen etwas positives zu finden. Oder wie kommst Du dahinter, warum sich die Situation gerade schlecht anfühlt? Wenn Du das für Dich erkannt hast, wirst Du auch an "schlechten Tagen" ganz automatisch wieder produktiv, selbstbestimmt und glücklich! --- Buch- und Filmtipp: Sven empfiehlt Dir den Film "The Secret" und das Buch "Ein neuer Anfang", das die Hintergründe zu dem Film erklärt.

Kennst Du das auch, dass sich die eigenen Gedanken manchmal nur um die Probleme kreisen? Möchtest Du stattdessen - zumindest in den produktiven Phasen - diese Probleme ausblenden? In Folge 44 verrät Sven Dir, dass es nicht gleich Meditation sein muss, um die eigenen Gedanken langfristig zu beruhigen oder akut von den Problemen abzulenken. Wie sieht es mit Sport aus? Oder Musizieren, Singen, Malen, Tanzen? Alles was Dir Spaß bringt und Deine Aufmerksamkeit auf eine Tätigkeit bündelt, hilft Dir dabei, Deinen Geist und die Gedanken zu beruhigen. Natürlich helfen auch Meditation oder Atemübungen. Hast Du etwas gefunden, das Dir wirklich hilft, ruhiger und gelassener zu werden? Dann bist Du auf einem guten Weg, produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein!

Kennst Du auch Situationen, in denen Du einfach nicht weißt, was Du willst? Und wenn der Entscheidungsdruck dann größer wird, wird's für Dich einfach noch schwieriger? In Folge 43 verrät Sven Dir, wie Du bei Deinen To-dos und Projektlisten wieder mehr Durchblick bekommst und wie Du Dich von unliebsamen Dingen trennst. Denn wenn Du Dich mit zu vielen Aufgaben zumüllst, hat das einen direkten Einfluss auf Dein Selbstwertgefühl. Wenn Du Dich hingegen nach einem kurzen Überblick fast ausschließlich um Deine Herzensprojekte kümmerst, dann steigerst Du das Bewusstsein für Deinen eigenen Wert wirst wieder produktiv, selbstbestimmt und glücklich!

Kennst Du auch Leute, die mit ihren Besitztümern, wie Autos, Smartphones, Schuhen, umgehen, als wäre es der letzte Dreck? Fällt Dir auch auf, dass dieses Verhalten bei fremdem Eigentum - der Arbeitsplatz in der Firma, die Teeküche oder öffentliche Toiletten - oft noch schlimmer ist? In Folge 42 verrät Sven Dir, dass wir nicht nur zu viel besitzen (was Dir wahrscheinlich schon klar ist), sondern dass wir die Dinge nicht richtig wertschätzen - und dadurch unseren eigenen Wert verringern. Wenn Du hingegen Deinen Besitz auf die wertvollen und Dir nützlichen Dinge reduzierst, hilft Dir das, wieder produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu werden!

Kennst Du auch dieses Loch, in das man nach Vorträgen und Seminaren fallen kann? Warum bringt uns Bildung allein nicht immer weiter? In Folge 41 verrät Sven Dir, das es auch nach richtig guten Seminaren ziemlich bergab gehen kann. Auf einmal fällt Dir alles schwer und statt durchzustarten, geht es erst mal ein paar Schritte zurück. Doch wie bekommst Du wieder den nötigen Schwung? Manchmal hilft Ruhe, manchmal Abstand. Was immer hilft, sind gute Freunde, die für Dich da sind und Dich unterstützen. Auch wenn es vielleicht erst mal nur durchs Zuhören ist. Was mir auch hilft, um wieder produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu werden: erst mal weiter machen wie bisher!

Hast Du das Gefühl, dass die anderen auf der Überholspur an Dir vorbeiziehen? Möchtest Du vielleicht auch Gas geben und mehr aus Dir herausholen? In Jubiläumsfolge 40 verrät Sven Dir, was bei ihm den großen Sprung im persönlichen Wachstum ausgelöst hat: Bildung ganz ohne Schulzwang. Viel wichtiger als sich weiterzubilden ist jedoch, das Gelernte im Alltag umzusetzen und anzuwenden. Wenn Du anfängst, Dich für Themen persönlich und aus einer inneren Motivation heraus zu interessieren, wirst Du nach und nach merken, dass Weiterbildung sogar produktiv, selbstbestimmt und glücklich macht.