Hike Back Home - Outdoorvibes Für Dich!

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine Wanderung, eine Winterwanderung um genauer zu sein. Gemeinsam betrachten wir die beschriebene Tour aus zwei Perspektiven und lernen, wie ein kleines aber feines Detail den entscheidenden Unterschied machen kann.  Ich nehme diese Episode übrigens wieder draußen auf und stoße diesmal auf zwei interessante Weggefährten... Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

Hängst du noch im alljährlichen Fitnesswahn oder kümmerst du dich schon um dich? Inspiriert durch offensichtlich frustrierte Jogger, die sich bei meinem Spaziergang sichtlich bei ihrem Training quälten, äußere ich mich in meiner aktuellen Podcast-Episode zu dieser spannenden Frage.  Das Phänomen kennen wir alle - gute sportliche Vorsätze und Co. Wie du wirklich nachhaltig etwas für dich tust und worauf du achten solltest, erzähle ich dir auf meinem aktuellen Winterspaziergang. Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

Wir alle brauchen Orte, die uns erden. Wir alle sehnen uns nach einem Raum, der uns inspiriert, an dem wir ganz wir selbst sein können und vor allem: an dem wir Antworten finden. Antworten auf die vielen Fragen, die diese so besondere Zeit aufwirft. Ich habe diesen Ort für dich gefunden - er liegt näher als du vielleicht denkst. Genau, es ist die Natur vor der Haustür. Kann es wirklich so einfach sein? Ja, es darf sogar so einfach sein! In meiner ersten Podcast-Episode 2021 erzähle ich dir, warum auch dir die Natur dabei helfen kann, zu wachsen, egal wo du dich gerade befindest. Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

War das Jahr 2020 herausfordernd? Absolut! Haben sich viele Dinge in eine Richtung entwickelt, die so nicht geplant war? Ja! Dennoch lohnt es sich, nicht die Augen vor 2020 zu verschließen und in schwarz und weiß zu denken, sondern ganz konstruktiv mit der Situation umzugehen. Welche zwei Fragen dich dabei unterstützen, wie es mir 2020 ergangen ist und worauf ich mich in 2021 freue, das erzähle ich dir in meine aktuellen Episode. Viel Spaß beim Zuhören und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

Jeden Tag glücklich und zufrieden sein - wer möchte das nicht!? Die gute Nachricht ist: Das geht! Wenn du dir nur eine Stunde täglich für deine persönliche happy hour einrichtest, wirst du sehr bald den Unterschied bemerken. Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei!Folge mir gern auf Instagram: https://instagram.com/linaluftig Oder schau auf meinem Blog vorbei: https://linaluftig.de/

Und da ist sie nun, die Ausgangsbeschränkung dank #Corona. Diese stellt nicht nur jeden einzelnen vor persönliche Herausforderungen, sondern verleiht auch dem Wort "Freiheit" eine ganz neue Bedeutung. Meine Gedanken teile ich in dieser kurzen Episode mit dir! Kommentiere gern auf Instagram: https://www.instagram.com/linaluftig/ oder meinem Blog: linaluftig.de

Es begann mit einem persönlichen Verlust Anfang des Jahres bei mir, mit einem familiären Todesfall, weshalb es sehr ruhig bei mir auf Social Media geworden ist. Jetzt ist gefühlt die ganze Welt in Aufruhr, da können ein paar Ideen nicht schaden, was du persönlich tun kannst wenn du selbst in einer Krise steckst, oder? Und nein, es geht in dieser Episode nicht explizit um den Coronavirus, sondern um meine ganz persönlichen learnings. Warum es mir gerade - trotz stürmischer Zeiten im Außen - wieder gut geht und vor allem, was ich getan habe, obwohl ich eigentlich nichts tun konnte, um die Situation zu ändern. Kommentiert gern auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/ oder schaut euch auf meinem Blog um: https://linaluftig.de/

Happy New Year 2020! Wie du vielleicht schon festgestellt hast, bringen dich Neujahrsvorsätze kaum weiter. Viel spannender ist es, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen und auf die Suche nach passenden Antworten zu gehen. Welche 3 Fragen ich mir gestellt habe und warum diese auch dich inspirieren können, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Schreibe mir gerne deine Erfahrungen auf Instagram! Blog: https://linaluftig.de  Instagram: https://www.instagram.com/linaluftig/

Heute eine ganz kurze Episode zu dem spannenden Thema vibes und Energie. Ist das Esokram für dich oder Wissenschaft? Inspiriert wurde ich durch eine witzige Alltagssituation, meine Gedanken dazu in dieser Episode mit euch zu teilen. Teilt gerne eure Erfahrungen mit mir z.B. auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/

Fit durch die Weihnachtszeit - ein Widerspruch in sich? Absolut nicht. Der Schlüssel liegt in deinem Ernährungsrhythmus und der richtigen Prise Bewegung. Gerade in der Vorweihnachtszeit sollten wir uns sehr achtsam um unseren Körper kümmern. Wie das auch trotz Weihnachtsmarkt-Alarm funktionieren kann, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern deine Erfahrungen auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/

Es gibt so Tage, da läuft einfach alles glatt. Und dann gibt es Tage, da läuft einfach alles schief, das kennst du bestimmt auch. Ich habe festgestellt, dass sich mein Tag, mag er noch so stressig sein, einfach viel besser anfühlt, wenn ich ihn vernünftig und in Achtsamkeit starte. Dafür reichen schon kurze Routinen. In dieser Podcast-Episode gebe ich dir drei super-einfache Routinen zum gleich Nachmachen an die Hand. Und erzähle dir, wie mich ein portugiesischer Hahn dazu inspiriert hat. Viel Spaß beim Zuhören!Fotos von meiner erwähnten Reise findest du auf Instagram: @linaluftig oder auch in meinem Blog: linaluftig.de

Auch auf einer Insel ist der Weg das Ziel. Mein letzter Inselbesuch führte mich nach Hiddensee und hat mich eine interessante Lektion in Sachen Achtsamkeit gelehrt. Vor allem eines: Genieße den Weg, denn manchmal ist das Ziel hinter einem Baugerüst. Darüber erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode. Blog: Linaluftig.de Instagram: www.instagram.com/linaluftig

Digital Detox ist total angesagt, vor allem in der Urlaubssaison. Dabei ist das keineswegs neu. Wie ich ganz Ausversehen digital fastete und wie auch du ab und zu etwas Digitales Detox in deinen Alltag integrieren kannst, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern unter dem Instagram-Post: Instagram.com/linaluftig oder schau auf meinem Outdoor-Blog vorbei: linaluftig.de

Urlaubszeit bedeutet meistens ganz viel Freiheit, ganz viel Spaß und eine tolle Zeit. Möchtest du deine neu erlebte Leichtigkeit und Energie aus deinen freien Tagen so lange wie möglich beibehalten? Ich habe gute Nachrichten für dich - das geht! Wie, erfährst du in der neuen Podcast-Episode.Noch mehr Tipps im aktuellen Blog-Beitrag: linaluftig.de/urlaubs-blues auf Instagram findest du tolle Fotos von meinen Wanderungen: instagram.com/linaluftig

Wann hast du dich das letzte Mal selbst überrascht und Fähigkeiten und Talente bei dir entdeckt, die du dir vielleicht selbst gar nicht zugetraut hast? Genau diese gehören auf deine persönliche Ressourcenliste. Was das ist, wie mein letzter Urlaub mich darauf gebracht hat und warum es sich wirklich lohnt, eine zu haben, erzähle ich dir in der neuen Episode. Zum Instagramprofil: https://www.instagram.com/linaluftig/ Zum Blog: linaluftig.de

Völlig erschöpft oder sogar krank kurz vorm Urlaub? Dann kannst du diese 3 SOS-Tipps sicher gut brauchen, damit du halbwegs fit in den Urlaub starten kannst. Schau auch auf meinen Blog vorbei: linaluftig.de

Wandern statt Wellnessurlaub? 3 Gründe, warum auch du es unbedingt ausprobieren solltest und du garantiert frisch erholt aus deinem Urlaub zurück kommst.Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

Mach mal Pause! Warum es wichtig ist, dass du dir regelmäßig Pausen gönnst und wie du deine Mittagspause so gestaltet, dass du besonders frisch danach bist, erzähle ich dir in dieser Episode. Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

Fühlst du dich gestresst? Energielos? Müde? Dann ist es Zeit für deine persönliche, grüne Wohlfühloase. Dafür musst du noch nicht mal Urlaub buchen oder weit weg fahren. Mit ein paar kleinen Tricks schaffst du dir deinen Rückzugsort ganz in deiner Nähe. Wie? Das erzähle ich dir in dieser Episode.Schau auch auf meinem Blog linaluftig.de vorbei.

Endlich Frühling, Zeit für einen Frühjahrsputz. Aber nicht nur im Außen, sondern vor allem im Inneren. Wie das gelingen kann, erzähle ich in der aktuellen Episode. Schau auch auf meinem Blog linaluftig.de vorbei!