Hike Back Home - Outdoorvibes Für Dich!

Informações:

Synopsis

HIKE BACK HOME Der Podcast für alle, die die Natur lieben, gerne wandern und bei sich selbst ankommen wollen. Methoden zum Outdoor-Achtsamkeitstraining, Impulse zur persönlichen Weiterentwicklung und Wissen rund um die positiven Effekte der Natur, gespickt mit persönlichen Wanderanekdoten.

Episodes

  • #17 - Krise im Außen? Das kannst du tun.

    12/03/2020 Duration: 17min

    Es begann mit einem persönlichen Verlust Anfang des Jahres bei mir, mit einem familiären Todesfall, weshalb es sehr ruhig bei mir auf Social Media geworden ist. Jetzt ist gefühlt die ganze Welt in Aufruhr, da können ein paar Ideen nicht schaden, was du persönlich tun kannst wenn du selbst in einer Krise steckst, oder? Und nein, es geht in dieser Episode nicht explizit um den Coronavirus, sondern um meine ganz persönlichen learnings. Warum es mir gerade - trotz stürmischer Zeiten im Außen - wieder gut geht und vor allem, was ich getan habe, obwohl ich eigentlich nichts tun konnte, um die Situation zu ändern. Kommentiert gern auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/ oder schaut euch auf meinem Blog um: https://linaluftig.de/

  • #16 - Neues Jahr, neue Ideen! Diese 3 Fragen bringen dich auf frische Gedanken

    05/01/2020 Duration: 20min

    Happy New Year 2020! Wie du vielleicht schon festgestellt hast, bringen dich Neujahrsvorsätze kaum weiter. Viel spannender ist es, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen und auf die Suche nach passenden Antworten zu gehen. Welche 3 Fragen ich mir gestellt habe und warum diese auch dich inspirieren können, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Schreibe mir gerne deine Erfahrungen auf Instagram! Blog: https://linaluftig.de  Instagram: https://www.instagram.com/linaluftig/

  • #15 - Good vibes, bad vibes, was sind vibes? Das ist hier die Frage.

    15/12/2019 Duration: 11min

    Heute eine ganz kurze Episode zu dem spannenden Thema vibes und Energie. Ist das Esokram für dich oder Wissenschaft? Inspiriert wurde ich durch eine witzige Alltagssituation, meine Gedanken dazu in dieser Episode mit euch zu teilen. Teilt gerne eure Erfahrungen mit mir z.B. auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/

  • #14 - Gesund und fit durch die (Vor-) Weihnachtszeit

    08/12/2019 Duration: 19min

    Fit durch die Weihnachtszeit - ein Widerspruch in sich? Absolut nicht. Der Schlüssel liegt in deinem Ernährungsrhythmus und der richtigen Prise Bewegung. Gerade in der Vorweihnachtszeit sollten wir uns sehr achtsam um unseren Körper kümmern. Wie das auch trotz Weihnachtsmarkt-Alarm funktionieren kann, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern deine Erfahrungen auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/

  • #13 Wie dein Morgen, so dein Tag!

    15/11/2019 Duration: 17min

    Es gibt so Tage, da läuft einfach alles glatt. Und dann gibt es Tage, da läuft einfach alles schief, das kennst du bestimmt auch. Ich habe festgestellt, dass sich mein Tag, mag er noch so stressig sein, einfach viel besser anfühlt, wenn ich ihn vernünftig und in Achtsamkeit starte. Dafür reichen schon kurze Routinen. In dieser Podcast-Episode gebe ich dir drei super-einfache Routinen zum gleich Nachmachen an die Hand. Und erzähle dir, wie mich ein portugiesischer Hahn dazu inspiriert hat. Viel Spaß beim Zuhören!Fotos von meiner erwähnten Reise findest du auf Instagram: @linaluftig oder auch in meinem Blog: linaluftig.de

  • #12 - Genieße den Weg, denn das Ziel ist manchmal verbaut.

    14/10/2019 Duration: 18min

    Auch auf einer Insel ist der Weg das Ziel. Mein letzter Inselbesuch führte mich nach Hiddensee und hat mich eine interessante Lektion in Sachen Achtsamkeit gelehrt. Vor allem eines: Genieße den Weg, denn manchmal ist das Ziel hinter einem Baugerüst. Darüber erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode. Blog: Linaluftig.de Instagram: www.instagram.com/linaluftig

  • #11 - Digital Detox?! Kleine Ruhe-Auszeit für zwischendurch

    30/08/2019 Duration: 15min

    Digital Detox ist total angesagt, vor allem in der Urlaubssaison. Dabei ist das keineswegs neu. Wie ich ganz Ausversehen digital fastete und wie auch du ab und zu etwas Digitales Detox in deinen Alltag integrieren kannst, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern unter dem Instagram-Post: Instagram.com/linaluftig oder schau auf meinem Outdoor-Blog vorbei: linaluftig.de

  • #10 - Urlaubs-Vibes im Alltag? Unbedingt! 3 Impulse dafür

    15/08/2019 Duration: 16min

    Urlaubszeit bedeutet meistens ganz viel Freiheit, ganz viel Spaß und eine tolle Zeit. Möchtest du deine neu erlebte Leichtigkeit und Energie aus deinen freien Tagen so lange wie möglich beibehalten? Ich habe gute Nachrichten für dich - das geht! Wie, erfährst du in der neuen Podcast-Episode.Noch mehr Tipps im aktuellen Blog-Beitrag: linaluftig.de/urlaubs-blues auf Instagram findest du tolle Fotos von meinen Wanderungen: instagram.com/linaluftig

  • #9 - Was steht auf deiner Ressourcenliste?

    29/07/2019 Duration: 17min

    Wann hast du dich das letzte Mal selbst überrascht und Fähigkeiten und Talente bei dir entdeckt, die du dir vielleicht selbst gar nicht zugetraut hast? Genau diese gehören auf deine persönliche Ressourcenliste. Was das ist, wie mein letzter Urlaub mich darauf gebracht hat und warum es sich wirklich lohnt, eine zu haben, erzähle ich dir in der neuen Episode. Zum Instagramprofil: https://www.instagram.com/linaluftig/ Zum Blog: linaluftig.de

  • #8 - Krank vorm Urlaub? 3 SOS-Tipps, damit du schnell urlaubsfit wirst

    11/07/2019

    Völlig erschöpft oder sogar krank kurz vorm Urlaub? Dann kannst du diese 3 SOS-Tipps sicher gut brauchen, damit du halbwegs fit in den Urlaub starten kannst. Schau auch auf meinen Blog vorbei: linaluftig.de

  • #7 - 3 Gründe, warum auch du aktiven Wanderurlaub machen solltest

    03/07/2019

    Wandern statt Wellnessurlaub? 3 Gründe, warum auch du es unbedingt ausprobieren solltest und du garantiert frisch erholt aus deinem Urlaub zurück kommst.Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

  • #6 - Auszeit im Alltag - deine perfekte Mittagspause

    24/06/2019 Duration: 15min

    Mach mal Pause! Warum es wichtig ist, dass du dir regelmäßig Pausen gönnst und wie du deine Mittagspause so gestaltet, dass du besonders frisch danach bist, erzähle ich dir in dieser Episode. Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

  • #5 - Schaffe dir deine Oase im Alltag

    26/05/2019

    Fühlst du dich gestresst? Energielos? Müde? Dann ist es Zeit für deine persönliche, grüne Wohlfühloase. Dafür musst du noch nicht mal Urlaub buchen oder weit weg fahren. Mit ein paar kleinen Tricks schaffst du dir deinen Rückzugsort ganz in deiner Nähe. Wie? Das erzähle ich dir in dieser Episode.Schau auch auf meinem Blog linaluftig.de vorbei.

  • #4 - Frühjahrsputz: So gelingt er auch im Inneren.

    27/04/2019

    Endlich Frühling, Zeit für einen Frühjahrsputz. Aber nicht nur im Außen, sondern vor allem im Inneren. Wie das gelingen kann, erzähle ich in der aktuellen Episode. Schau auch auf meinem Blog linaluftig.de vorbei!

  • #3 - Raus der Komfortzone, hallo Zweifel!

    14/04/2019 Duration: 17min

    Er meldet sich, wenn du dabei bist deine Komfortzone zu überschreiten. Ich kenn ihn nur zu gut, den Zweifel. Wie er mir auf Mallorca im Winter begegnet ist und was ich daraus gelernt habe, erfährst du in der heutigen Episode.

  • #2 - Kennst du deinen Spielplatz?

    01/04/2019

    Spielst du schon, oder bist du noch gestresst? Warum es wichtig ist, seinen eigenen Spielplatz zu kennen, was das überhaupt bedeutet und welche positiven Effekte das auf dich haben kann, erfährst du in dieser Episode. Für weitere Outdoor-Momente schau auf linaluftig.de vorbei.

  • #1 - Gehmeditation gegen Frühjahrsmüdigkeit

    17/03/2019 Duration: 16min

    Runter vom Sofa, raus in die Frühlingssonne! Gehmeditation ist ein super Tool, um in Schwung und auf andere Gedanken zu kommen. Genau richtig, um der Frühjahrsmüdigkeit zu entkommen. Wie sie funktioniert und wie ich dazu gekommen bin, erfährst du in Folge 1 meines Podcasts. Auf meinem Blog linaluftig.de findest du weitere Wandertipps und Outdooranekdoten.

page 2 from 2