Cykelpodd Med Elna Och Helena

Välkommen till karantänpodden - vi passade på att podda när vi satt hemma och isolerade oss med förkylningar förra veckan.  Poddens stora nyhet är att du nu kan stötta din favoritpodd och bli Patreon. Vi hade massor av kul grejer på gång under vår och sommar men allt blev Covid-19-inställt och vi tappade inkomst - men du som gillar podden kan stötta oss ändå. In och stötta oss på Patreon - Helena har lovat att klippa ett blooper-avsnitt exklusivt för dem som supportar oss inom kort! Vi bubblar loss om allt från tävlinssäsong på Zwift och att det här är en period där vi alla får tänka om och lägga om planer. Det kanske blir en säsong med träningstävlingar och hemester, och det kan ju bli hur kul som helst? Glöm inte att det mellan poddarna finns massor av bra blogg och våra hemester och staycation-tips på www.helenaenqvist.se och www.elnadahlstrand.se   

Helena har varit på sexmånaderskontroll och Elna är kär!  Vi firar trettio avsnitt med att snacka om bröst och broilerkillar i Zwift och svarar på lyssnarfrågor! Har vi vurpat framför någon tuff eller har någon av oss nyligen spelat in en mekfilm där det inte gick så bra? Och vem var det som ville ligga på Lida Loop? Och hur var det med klungans sämst rakade ben egentligen? Vi skickar ut en fråga till MTB-Vättern och anmäler oss som kommentatorer till era cykelevents framöver och vidare avhandlar vi mål och varför och följer upp hur diskussionerna med våra inre idioter går. Tusen tack för alla era grymma frågor, keep ’em coming! Vill du ha mer av oss mellan poddarna? Följ oss här: www.instagram.com/cykelpodd www.instagram.com/helenaenqvist www.instagram.com/elnadahlstrand www.helenaenqvist.se www.elnadahlstrand.se     

Två år på dagen sedan Helena klippte första avsnittet spelade vi in avsnitt 29, live från Bauergården Gästgiveri i Bunn och premiärlägret med Cykellycka Event & Upplevelse Vi passade på att podda efter en härlig tvårätters som rundade av första träningsdagen när Elna arrangerade läger och överaskade Helena med mer höjdmetrar än hon förväntat sig av Småland. Vi cyklade vinterdistans med inslag av backar som var så branta att Helena inte trodde att hon skulle tagit sig upp med bilen, vinterbadade instagramtrendigt med mössa och hade härliga dagar där benen blev alldeles perfekt trötta. Podden gästas av Jenny Eneroth och Ingrid Kjellström, två starka och coola cyklister med många spännande meriter på sitt CV. Jenny har nyligen kört Ablow Winter Challenge och berättar om att köra 30 mil i kyla. Ingrid som precis fått ett stipendie från Lenas minnesfond berättar om sina erfarenheter från tidigare etapplopp och preppandet inför 60 mil och 16 000 höjdmeter och Cape Eric i Sydafrika om några veckor. Vi snackar

Zwift, trender, update & poddtips - nu är det dags för årets sista avsnitt av käraste podden och vi hoppas att ni gillar det här avsnittet för vi hade vansinnigt kul när vi gjorde det. Det är Zwift-säsong, eller ”alla andra swiftar utom jag-säsong” tycker Elna som lider extraordinärt mycket av digitalt utanförskap eftersom hon inte har en smart trainer men Helena som tävlar med Sweden Zwifters damer tröstar, peppar och förklarar hur det funkar. Vill du inte bli sugen på att börja zwifta ska du inte lyssna.  Vi snackar också lite barncyklar och Elna berättar om hur det kom sig att Google Translate kirrade Lovis första ambassadörskontrakt - heja SEO och heja bra grejer för barn. Därtill blir det läsarfrågor om graviditet och cykling och om tjugofyratimmarslopp och så snackar vi om en hel del annat. I samband med en liten trendspaning passar vi dessutom på att utfärda Cykelpodds eminenta flygdispens till fyra grymma etapploppscyklister: Ingrid Kjellström, Hanna Näslund, Henrik Öijer och Linda Tuvfesson. I

Dreams come true, chinsutmaning in the making (japp, vi spelade in detta innan Helena snubblade till sig en gipsad hand) och massa önskesnack om cykelbyxor, stilkoder och sadlar. Och om det enda botemedlet mot kris.   Elna är tokigt glad över att få dela sin dröm om ny business in the making, men vill hellre prata om Helenas chins än sina egna och erkänner att hon måste knipa för att kunna fortsätta med vinterns chinsutmaning. Helena har övat med gummiband men instagram påpekade att hon gjorde fel, så kan det gå. Negativa chins verkar vara grejen - och vi kanske snackar orimligt mycket om det här men det är ju kul att utmana sig att bli bättre på något, eller hur? Hur går det för er, gör ni era chins? Vi har fått lyssnarfrågor om det här med hur cykelbyxorna fungerar och snackar ärligt loss om att man ska vara alldeles sprillans naken under cykelbyxan och hur konstigt det kändes första gången. Det blir dessutom tips om lager på lager när det kommer till vintercykelbyxor. Vidare blir det sadelsnack och vi kom

Vi har varit lite bittra, lite låga och lite sjuka - men nu jäklar har det vänt och det är två glada cyklister som pratar motivation i höstmörkret. Vi snackar om högt och lågt - från att sätta mål till sådär som större delen av Sveriges snorsportande befolkning gör till att söka spons för att köra Vasaloppet baklänges på en skida utan stavar. Dessutom: korsband och vad delarna från Hasses gamla Cube har för sig i Köping samt Elnas prestationsångest [OBS IRONI!] kring att hennes barn inte kan cykla vid två år och två månaders ålder. Det har förstås inget med höstmörkermotivation att göra men lite utsvävningar är liksom vår melodi. Förresten, har du några grymma motivationstips? Vi vill ha dem!!! ⭐️  

Avsnitt 25 - Bucket list 2020 Vi fick in många roliga önsketeman till poddavsnitt från er som lyssnar och vi drar igång med bucket list för 2020. Vi drömmer högt och lågt, vi sågar några långtbortistangrejer som stått på önskelistorna tidigare och hissar istället att Gretafiera och hållbarhetsanpassa sin cykling lite mer genom att uppleva på närmre håll. Vi klurar också på om gap-hopp generellt är lite för gappiga (jo, det är ett ord, vi uppfann det just) Förstås så spanar vi lite på våra gamla bucket lists och konstaterar att vi både prickat av och ändrat oss litegrann. Och du, vi önskar oss att du som lyssnar berättar vad du har skrivit upp på din bucket list för nästa år. Samtidigt som podden släpps hittar du rykande färska bucket lists på www.elnadahlstrand.se och www.helenaenqvist.se     Hålltider: 01:18 - Om att hitta och ta fram det lilla extra och att en bucket list är listade drömmar. Och så googlar vi fram Bengans Backe, Cekes Löjliga och avdelningen för riktigt dålig MTB och följer upp våra

Varsågoda för misärpodd - Helena släpar sig fram på kryckor och Elna börjar förskolehösten med en långdragen dödsförkylning. Vi snackar om det och om Offroad Finnmark och Cykelvasan lite annat smått och gott. 

Frågespecial - med massor av skojiga, smarta och roliga lyssnarfrågor! 01:50 - Hur känner Elna inför Cykelvasan med ett team? Bonus: det magiska med damstart 09:20 - Vad behöver man för att prova på enduro? Och varför hoppas vi på lite kö i vården? Helena drar allt du behöver veta. 14:30 - Kolsyrepatroner, hur funkar det? Och varför är Elna hysteriskt rädd för dem? 19:00 - Vad är det för skillnad på MTB och stigcykling? 23:00 - Var finns det bra MTB-leder för nybörjare? Vi tipsar om allt från Idre Fjäll till Norge, Huskvarna och vandringsleder. 28:00 Berätta om tre cykeläventyr ni vill göra och varför! 33:00 - Hur hittar man tävlingar? Vi tipsar om tävling på västkusten och om tävlingskalendern INDTA. (OBS - funkar riktigt dåligt på mobil, kolla på datorn) 36:30- Vad behöver man tänka på inför sitt första besök på en bikepark? 41:00 - Vilka däck har vi provat och vad tyckte vi var bäst och sämst? 46:00 - Var gör man mest nytta som publik? Var får man ångest av att folk tittar och var behövs det ett hejarop s

Det har gått superlång tid sedan vi spelade in det här avsnittet som är en catch up om vad som hänt sedan aprilavsnittet. Varsågoda - ett avsnitt om utförsåkning, nya cyklar, allt och inget!

Cykelpodd med Elna och Helena och Linda och Henrik Vi har ju hintat ett tag om att vi vill ta podden ett steg längre och nu presenterar vi första avsnittet med gäster. Hurra! Vi bjöd in Linda Tufvesson till podden och hon tog med sig Henrik Öijer och kikade förbi hemma hos Elna på Kvarnskogen i Småland och vi kopplade ihop oss med Helena i Östersund och poddade tillsammans. Linda är en fantastisk människa som inspirerar både Elna och Helena, en tidigare orienterare som ganska nyligen hittade kärleken till cyklingen och har många galna och härliga äventyr på meritlistan. Henrik har i många år varit en cykelprofil med många anekdoter och gott stigminne och förstås tycker vi att det var väldigt kul att Linda tog med honom. Vi börjar med att snacka etapplopp, Linda och Henrik har just kört Samarathon MTB Desert Race som gick fyra dagar i ökenterräng och sedan snackar vi oss vidare och avhandlar o-ringen såväl som att cykla från Skåne till Dalarna ensam mitt i vintern. Vi pratar värme, om att hitta cykling och

Det är dags att fira att Cykelpodd med Elna & Helena fyllt ett år och tjugo avsnitt och vi snackar en hel del om hur det funkar att podda på distans, hur vi löser det tekniska, om saker som gått fel och sedan avhandlar vi allt mellan himmel och jord, om att vara lite bitsk under mensen, oroa sig för vinterträningen och om att vi behöver köra fler trainerpass med medalj och nummerlapp!   Hålltider på ett sisådär ungefär. Bästast är förstås om ni lyssnar på hela från början till slut ;) 03.30 - Om att podda när man sitter i varsin halva i Sverige, hur vi gör tekniskt och vem som gör vad. 05:40 - Vi kommer på att vi aldrig använder manus och kommer av oss 07:30 - Skrikande barn, överhettad poddkoja och att dubba sig själv i panik 11:00 - Studio DIY - kuddar på golvet och högljudda grannar 13:00 - Om dialogen med lyssnare som ger oss väldigt mycket tillbaka 14:00 - Hint, hint, hint och en grej vi vill göra med podden 16:00 - Dags att snacka träning. Är vi redo för att dra igång tävlingarna i slutet a

Baaaam - varsågod för nu kommer en fnissig och glad frågespecial med det mesta från dåliga ordvitsar till snack om intervaller, om att inte behöva ha en pizza i bakfickan, om vad vildsvin äter och hur många backar man behöver köra för att bli snabb.    Hålltider på ett ungefär: 01:00 - Man tror alltid att folk kör så himla bra intervaller - hur lägger vi upp våra? 05:00 - Ordvitsar på småländska kring watt, hehehe 08:30 - Varför man inte ska bli för snabb + våra råd om intervaller 11:00 - Att ladda upp inför tävlingar - hur gör vi? Uppvärmning, taktik och att ladda mentalt. 15:00 - Om att äta för att orka lååååånga pass 20:00 - Nödgel och tysk techno 21:00 - Nybörjartips 23:00 - Ut och cykla! Ut och cykla! (Nybörjartips fortsätter) 25:30 - En fjäder i gaffelkammaren - Elna tar tillbaka allt hon har sagt för att inte få nättrollen efter sig. 27:00 - Har Helena någonsin cyklat på en björn eller en älg i skogen? JAAAA - det har hon, frågan är om det finns kvar på Strava??? 00:30 - Helena har även se

Nytt poddavsnitt och snart nytt år och vi har varsitt spännande 2019 att se fram emot. Elna ska köra med Team She Rides och Helena ser fram emot att testa något helt nytt: Enduro. Vår julklapp till er är ett avsnitt om allt från nybörjarpirr, shortspepp, slaglängd att få vara med i ett grymt lag och om She Rides Stockholmshelg. Och så tillexempel det här:   ”MEN STOPP! SA DU TRETTIO MIL MTB I NORGE?” ”Ja, det ska jag göra med två kompisar”.   God jul käraste lyssnare!   Kramar och julmustbubbel från Elna & Helena P.S. Elna misslyckas med att podd-googla fram info om VM i långlopp som går i Norge 2019 - här har ni länken: https://www.facebook.com/events/1922208687896924/

I stolt samarbete med svenska webbutiken Good Legs Cycling presenterar vi en djupdykning i hur man klär sig för vintercykling. Det här avsnittet är en uppföljning av vårt andra poddavsnitt som du hittar här och vi har testkört vinterkläder för lite olika typer av vinter (avlångt land, olika sorts vinter) från goodlegs.se Vi tycker det är superfint att vi får dela en rabattkod med er ifall ni vill beställa från avsnittets samarbetspartner och så passar vi på att tävla ut en cykelkeps från Stolen Goat. Lyssna så får ni vet hur det funkar. Helena har testat Santini Coral och Elna har testat Stolen Goat Climb and Conquer och Stolen Goat Mashup Cykeljacka. I övrigt avslöjar vi vad vi har för problem med rumpan, vi hyllar damkläder med en sjukt viktig detalj som liksom bara inte få skilja sig från herrkläderna och så snackar vi om allt från att bli kokt i för varma kläder till att frysa om fötterna och använda starwars-mask i minusgrader. Häng med!

Vad ska man med en cyklistkropp till om man blir sjuk hela tiden? Är det smart att hålla handen lite längre ut på styret om det gör jätteont i den? Kan man ha Stockholmssyndrom i foten? Hur står det till med banken av dumheter? Och får man gå på höstmarknad om man är sjukskriven för att man kraschat på hojen? Det och mycket mer avhandlar vi i avsnitt sexton som vi inleder med en blooper och presenterar som avsnitt femton. Kan bero på att vi spelade in i oktober, mitt i en period av skador, vila och sjukdom - varsågoda, här snackar vi om hur pissjobbigt det kan vara att inte få hålla på med sin träning och om hur man kan tänka för att ta sig igenom ofrivilliga träningsuppehåll. Vi är i vanlig ordning nyfikna på hur du tänker och funkar när du inte kan träna på som vanligt? Har du några smart tips och tricks är du varmt välkommen att dela dem med oss.

Önskeavsnittsdags - vi snackar om våra hojar genom tiderna. Helena började med en lite för stor racer och var en aning skeptisk till vad man skulle med kolfibergaffel till och Elna drog igång med en en silvrig Crescent Freke med smalt styre och kapade barends.  Vet du vad, vi önskar oss att du visar din hoj för oss, lägg upp en bild på din första, din bästa, din sämsta eller din nya - en kan aldrig få för många hojar!  

Vi kikar tillbaka på några riktigt roliga veckor och snackar Huskvarna MTB Tour, Ragunda 100 miles och annat spännande som hänt sedan sist. En nykraschad Helena och en dyngförkyld Elna ger er en uppdatering i poddformat.  Och här är länken vi lovar lägga upp: https://www.facebook.com/groups/287210811486299/

Det är dags för det trettonde avsnittet och en frågespecial. Ni har frågat - vi försöker svara, vi hinner inte med alla frågor men det blir i alla fall klara besked kring hur Helena firade sina SM-medaljer och vad en hopptårta är för en sorts tårta. Vi svarar på hur vi skakar av oss energitjuvar, tränar effektivt med barn och vad vi tycker om det här med vätskeryggsäck. Och förstås - mycket mer. Och du - tveka aldrig att fråga loss hej vilt om högt och lågt, vi uppskattar input och frågor från dig som lyssnar väldigt mycket. 

Vi snackar såklart massor, massor, massor om MTB-SM som alldeles nyligen gick av stapeln i Österstund. Det blir surr om grymmaste Jenny Rissveds comeback, om modiga brudar och om att det coolaste Stravasegmentet Helena någonsin kört slutade med guld och följdes upp av ett silver. Och så är Elna lite orolig över Helenas dator som blev en aning varm i en poddkoja i Idre och ni får ha lite överseende med en aning knackigt ljud på grund av samma poddkoja och en mikrofonmiss.  I den tolfte podden pratar vi igenom Helenas fina lopp: om allt från taktik och visselpipor till att rulla hem med en medalj i bakfickan och så pratar vi om att träna utan upplägg. Avslutningsvis försöker Elna få Helena nedåt Småland igen och lovar att köra stå på startlinjen i Östersund nästa sommar - och så snackar vi lite om vad vi har för planer framöver samt en harang om att inte elda upp cykelskogen. Nästa avsnitt blir ett frågeavsnitt igen och vi vill ha in massor av frågor och funderingar - fråga, fråga, fråga så svarar vi i nästa