Vive Como Un Humano

Tomar leche entera mejora los valores de HDL respecto a leche desnatada. https://www.nature.com/articles/s41430-017-0042-5

Hace unos 50 años la industria del azúcar escondió un estudio que no le gustaba... https://medicalxpress.com/news/2017-11-sugar-industry-withheld-evidence-sucrose.amp?__twitter_impression=true

Se ha descubierto el papel en la intolerancia a la glucosa, de una proteína involucrada en procesos de estrés y ansiedad. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/12/171213104933.htm

Y con más grasa saturada también. Si consumes barritas de estas, mira bien la etiqueta, no te fíes. http://www.dailymail.co.uk/health/article-5106999/Protein-bars-fat-sugar-Krispy-Kremeut.html

Dietas altas en azúcares y bajas en grasa (light procesados) hacen engordar a las ratas con la mitad de calorías. https://news.uga.edu/diet-products-can-make-you-fat/

Menos sol, más frío, menos ganas de entrenar... El invierno te deja KO. Te doy un par de ideas para que seas un poco coherente con tu naturaleza.

Revisión de estudios. A más colesterol total, menos mortalidad por cualquier causa. ¿Será que el colesterol mata una falacia de la industria, como argumentan en muchos ámbitos? http://vernerwheelock.com/179-cholesterol-and-all-cause-mortality/

Los ejercicios en estático tienen importantes efectos beneficiosos sobre la tendinitis del rotuliano. http://bjsm.bmj.com/content/49/19/1277.short?rss=1

Hoy es mejor que veas el vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=fI4ReUC-9vw Pero si no puedes o no te apetece, en el audio te cuento los planes de VcH para 2018, año en el que ya estamos.

La resintesis muscular después de entrenar es mejor con huevos enteros que con claras. Come comida de verdad. https://academic.oup.com/ajcn/article/106/6/1401/4823156

Dicen que una dieta "alta" en proteína es mala para el riñón, hígado... Este estudio dice que no. https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/

Para perder peso es fundamental la proteína y el entrenamiento de fuerza pero ¿Afecta cuándo tomes la proteína? Te lo cuento en el vídeo. https://academic.oup.com/ajcn/article/106/5/1190/4822332

Un estudio de la universidad de Cambridge ha comparado la fuerza de las remeras de su equipo de remo con mujeres del neolítico... ¿Eran las mujeres el sexo débil? https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171129143359.htm

La vitamina D, una de las grandes ausentes en las sociedades occidentales y tan importante para la salud de una humano. Hay relación entre su déficit y el autismo en niños. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4396835/

En un estudio dieron un placebo a enfermos de colon irritable y les dijeron que lo era. Les hizo efecto!! y por esto es por lo que la homeopatía funciona (reflexión personal) https://www.health.harvard.edu/blog/placebo-can-work-even-know-placebo-201607079926?utm_source=twitter&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=070716kr&utm_content=blog

El estudio nos dice que provoca daño renal tomar Ibuprofeno para maratones y ultras. Harvard nos recomienda no tomarlo para hacer deporte. El sentido común me dice que camuflar un dolor no es buena idea, por lo general. https://www.health.harvard.edu/blog/is-it-safe-to-take-ibuprofen-for-the-aches-and-pains-of-exercise-2017080912185?utm_content=buffer6d72d&utm_medium=social&utm_source=twitter&utm_campaign=buffer

Revisión de estudios disponibles sobre los problemas de salud asociados a las bebidas energéticas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583516/

Un estudio en humanos ha encontrado que un componente de la canela activa el metabolismo de las grasas a nivel celular. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171121095145.htm

La OMS ha publicado una infografía con tres claves para luchar contra la obesidad infantil ¿Se cumple alguna en tu país? En el mio ninguna.

Otro estudio confirma la relación entre nacimientos por cesárea y obesidad ¿qué hay detrás? De nuevo, la microbiota. https://www.researchgate.net/blog/post/new-evidence-supports-link-between-c-sections-and-obesity