Hjärnpodden - Kristina Bähr

I det här avsnittet intervjuas Tatja Hirvikoski, psykolog, specialist inom neuropsykologi och docent på Karolinska Institutet (KIND) om ADHD om vuxna. Avsnittet tar upp de svårigheter som ofta finns förknippade med ADHD/ADD i vuxen ålder, vad det beror på. Vi tar upp de kognitiva funktioner som är påverkade, vad det får för konsekvenser i vardag och arbetsliv, hur arbetsgivare kan underlätta vardagen och miljön på arbetsplatsen. Vi tar även upp vilka alternativ som finns parallellt med farmakologisk behandling. Allt från arbetsterapeuter, utbildning, strategier för struktur och planering och mer omfattande färdighetsträning. Tatja Hirvikoski är även styrelseledamot i Psykiatrifonden, som arbetar för att öka kunskap om psykiatriska tillstånd och de bortglömda/förbisedda kompetenser vi missar med okunskap. Du når Kristina via mail kristina@exist.se eller via LinkedIn. Det går även bra att kommentera och ställa frågor via Hjärnpoddens sida på Facebook.

I detta femte avsnitt om att leda med hjärnan pratar Kristina Bähr och Eva Hamboldt om varför ett inkluderande arbetsklimat är nödvändigt för att vi ska trivas och kunna göra vårt bästa. Vad händer egentligen i hjärnan när vi upplever socialt utanförskap? Inkludering handlar om att hörsamma vårt mänskliga behov av att tillhöra en grupp. På en arbetsplats får det sociala spelet stora konsekvenser och behöver hörsammas - i synnerhet för vår psykosociala arbetsmiljö. Psykosociala undermåliga förhållanden drabbar många människor och leder till ökad värk och ökad känslighet för fysisk smärta. Hur kan organisationen, ledaren, ledningsgrupper och enskilda medarbetare påverka och ta ansvar för detta och förstå vilka konsekvenser "dåligt" beteende påverkar oss människor? Du når Kristina Bähr och Eva Hamboldt via LinkedIn och via respektive hemsidor. Övriga avsnitt om hjärnan och ledarskap hittar du i avsnitt 27 (Fördomar och mångfald), 24 (Självreglering), 21 (SCARF) och 19 (Att leda med hjärnan).  ...

ADHD och ADD är tillstånd som beror på för låg vakenhet och i det här programmet berättar Kerstin Malmgren, barnpsykiater, hur medicinering fungerar och varför barn med ADHD/ADD har nytta av medicinen. Vi pratar om missförstånd om medicinen och i vilka situationer medicin kan behöva justeras eller rent av höjas. Medicin är inte istället för annat stöd och rutiner i livet men kan hjälpa barn och vuxna att få mer fokus, koncentration och minskad hyperaktivitet. Kerstin Malmberg har arbetat med ADHD och barnpsykiatri i 30 år och utbildar blivande barnpsykiatriker i ämnet. Kerstin har även arbetat med forskning om ADHD och genetik och har lång erfarenhet av medicinering med centralstimulantia. Du kan få kontakt med oss genom att maila till kristina@exist.se eller kommunicera via hemsidan eller Hjärnpoddens sida på...

Varför är det så svårt att lära gamla hundar att sitta? Alltså människor. Varför är det så svårt att göra bra hälsoval, när vi egentligen vet om vad vi BORDE göra? Handlar det verkligen bara om viljestyrka? Nej, vanor är skapade för att spara energi och tid. Det är egentligen det allt lärande går ut på - att skapa nya vanor. Så följ med i resonemanget om vanor och börja med en ny vana i sommar. Skriv gärna vad du ska skapa för ny vana på Hjärnpoddens sida på Facebook eller på Twitter till mig på @hjarnpodden med hänvisning till #nyvana Att det ska vara så svårt. Det har sin förklaring i hjärnan. Läs gärna boken "The Power of Habit - Why we do what we do and how to change" av Charles Duhigg. En bra exposé om varför vi gör som vi gör och har svårt att ändra det. Det är inte omöjligt, det är bara svårt ibland. 

Denna gång intervjuas Anna Bjurenstam och Linda Hallberg, båda specialpedagoger och grundare av nättidningen Special Nest, som tar upp skolfrågor och i synnerhet neuropsykiatriska frågor i skolmiljön. Special Nest är en kunskapsportal med intervjuer, artiklar om forskning, berättelser från familjer med neuropsykiatrisk erfarenhet, psykisk ohälsa och en hel del annat. Anna och Linda berättar i avsnittet om varför de startade Special Nest och vi pratar även om att vi borde hedra pedagoger mer i samhället. Vi pratar en hel del om vad som intresserar människor i skolfrågor och en hel del om tänket kring betygsättning. SpecialNest hitter ni här: http://www.specialnest.se/ För att nå Anna Bjurenstam och Linda Hallberg mailar du lättast till redaktionen@specialnest.se Som vanligt når ni Kristina på

Eva Hamboldt och Kristina Bähr fortsätter att utforska hjärnan i ledarskapet, arbetslivet och hur vi fattar beslut och på vilka grunder vi gör det. Vi tar upp frågan om vår illusion om att vi alltid själva har rätt och varför det är så. Varför vill vi hellre jobba med likasinnade än det som borde gagna organisationer och oss själva bättre – nämligen mångfald? Vad gör det med gruppens flexibilitet om vi förordar endast ett perspektiv? I podden tar vi även upp en användbar strategi i arbetsgrupper för att kunna prata om fördomar och mångfald. Du får kontakt med Eva Hamboldt via LinkedIn och det går bra att nå Kristina Bähr även där eller direkt via mail kristina@exist.se Interagera gärna via Facebook på Hjärnpodden och ställ frågor eller lämna...

I det här avsnittet utforskar vi hur klassrummet kan bli en intressant plats att vara på och att det kanske handlar mindre om den fysiska miljön än om vad vi gör i klassrummet. Anna Tebelius Bodin är pedagog med en forskningsbakgrund inom inlärningspsykologi på Harvard. Anna är en erfaren föreläsare, författare och föreläser varje år för hundratals pedagoger runt om i Sverige. Vi pratar i avsnittet om hur vi kan använda känd kunskap om hur hjärnan fungerar vid inlärning för att vi ska öka dopamin (belöning) mellan synapserna i vår pannlob där inlärningen sker. För att nå Anna besöker du AnnaTebeliusBodin.se och för att kontakta Kristina besöker du Exist.se eller mailar oss på Facebook, LinkedIn eller direkt på hemsidorna. Mer information om avsnittet hittar du som vanligt på hemsidan under

detta avsnitt får jag äntligen intervjua Ing-Marie Wieselgren som brinner för att skapa förutsättningar för att barn och unga snabbt och tillgängligt ska kunna få hjälp vid psykisk ohälsa. I avsnittet pratar vi om hur utvecklingen av Första linjen skett under de senaste åren, vilka barn som kan behöva hjälp av första linjen. Ing-Marie berättat även varför vi ska välja att prata om ledsna och arga barn - hellre än att använda psykiska diagnoser. Vi pratar även en del om vuxenansvar, vårt behov av "lycka" och att vi kanske behöver modifiera detta och närma oss verkligheten i hur ett liv är. Ronja Rövardotter är med på ett hörn och vi pratar även om syftet med att ha det lite tråkigt. I alla fall - stå ut med att det är lite tråkigt. Ing-Marie Wieselgren bloggar på https://samordningsbloggen.com/ Du kan nå Kristina Bähr på kristina@exist.se eller via hemsidan http://www.exist.se

I detta tredje avsnitt om att leda med hjärnan pratar KristinaBähr med Eva Hamboldt igen utifrån neuroledarskapsperspektivet,alltså hur vi kan ha nytta av att veta hur hjärnan arbetar för attha tillgång till våra kognitiva förmågor på jobbet. När vimänniskor känner oss stressade eller hotade kommer vi behöva hittasätt för att självreglera våra impulser, eftersom vi stänger avvåra kognitiva förmågor annars till förmån för våraförsvarsbeteenden. Det har ju visat sig att det går att träna och att det har godahälsoeffekter, effekter på effektivitet och samarbete på jobbet. Omolika sätt att träna självreglering och vad det får för effekterpratar vi om i detta avsnitt. Eva Hamboldt går att nå via LinkedIn och Kristina Bähr når dulättast på kristina@exist.se Eva Hamboldt arbetar somneuroledarskapskonsult på Inferno Communications och har enbakgrund inom kommunikation. Kristina Bähr är barnläkare ochchefshandledare på Exist.se.

I det här avsnittet pratar vi om språkstörning och de svårigheter det innebär för lärandet att ha en språkstörning. Birgitta Bäckström är specialpedagog med inriktning på tal, språk och kommunikation med ett långt professionellt liv i de här frågorna. Birgitta har arbetat på SPSM (Specialpedagogiska Skolmyndigheten) med just de här frågorna. I avsnittet tar vi även upp flera strategier man kan pröva i en lärsituation med ett barn eller elev med språkstörning. Mer om de strategierna kan du hitta på hemsidan: www.exist.se/kategori/hjarnpodden/ För att komma i kontakt med Birgitta Bäckström kontaktar du henne via LinkedIn och för att nå Kristina Bähr kan du antingen ta kontakt på Hjärnpoddens sida på Facebook, via hemsidan www.exist.se  eller på mail kristina@exist.se Ställ gärna frågor på Hjärnpodden på Facebook eller på hemsidan! 

I detta avsnitt pratar jag med Anita Kullander om särskilt begåvade barn och vad som utmärker dessa barns tänkande och agerande. Vi pratar även om att dessa barn ibland misstolkas som ADHD och Asperger och att dessa barn ofta har en lärhunger som behöver stillas. Anita Kullander är psykolog med lång erfarenhet som skolpsykolog och utredande psykolog. Anita bor i Rättvik och driver nätverket Filurum för familjer och individer med särbegåvning. Mer information om avsnittet och referenser, artiklar och boktips hittar du på http://www.exist.se/kategori/hjarnpodden Kontakt: Kristina Bähr når du på kristina@exist.se eller LinkedIn och för att komma ikontakt med Anita Kullander mailar du filurumkonsult@recompile.se

I detta avsnitt möter vi Eva Hamboldt igen och pratar vidare om ledarskap och hjärnan. Vi pratar om Neuroledarskapsmodellen om vår sociala hjärnas behov. När de här behoven inte är tillgodosedda kommer vi uppfatta andra och vår sociala miljö som hotfull och svara med oro, ilska, skam och försvarar oss på olika sätt. När vi får våra behov tillgodosedda i våra sociala behov kommer vi uppleva belöning och vilja bidra. Vi pratar även om hjärnans grundläggande sociala "default" läge som innebär att hjärnan processar social information hela tiden. Särskilt när vi vilar, eller tappar koncentration vid exempelvis möten. SCARF står för status, certainty, autonomy, relatedness och fairness. I avsnittet pratar vi om de här fem sociala behoven vi människor hela tiden scannar av i vår miljö. Eva Hamboldt når du via LinkedIn och Kristina Bähr når du via hemsidan Exist.se eller via LinkedIn.

Ju mer vi lär oss om vår komplicerade hjärna blir det allt tydligare att arbetslivet grundprinciper - att forcera och prestera – inte alltid gagnar människor bäst i organisationer. Kanske gagnar det inte heller företagets överlevnad bäst heller? Det finns goda skäl att komplettera ledarskapsmodeller, psykologiska modeller och SMARTa mål i organisationer med att förstå mer om hjärnans arbetssätt och funktion. I det här avsnittet möter vi Eva Hamboldt som har en mästerutbildning i Neuroleadership från Neuroleadership Institute. Eva förklarar en del grundläggande begrepp om hur hjärnan fungerar och varför ledare, chefer och medarbetare skulle ha nytta av att förstå mer om hjärnans funktion - kopplat till försvar, beteende och kommunikation. David Rock – grundare till Neuroleadership Institute – säger att neuroledarskap är till för att göra organisationer mänskligare.  Du når Eva Hamboldt via LinkedIn. Mer information om avsnittets innehåll - bland annat SCARF modellen - hittar du på Exist.se - Hjärnpodden Kristi

I det här avsnittet träffar vi Jenny Nyberg, forskare på institutionen för fysiologi och neurovetenskap vid Göteborgs Universitet. Jenny har forskat på plasticitet och genom sin forskning sett hur fysisk aktivitet påverkar vår förmåga att lära oss och minska risken för flertalet sjukdomar i vår hjärna. I dagens avsnitt tar vi upp vilken fysisk aktivitet som gagnar vår hjärna och tar även upp ämnet att fysisk aktivitet i skolan skulle troligen bidra till bättre skolresultat för fler elever. Det behövs en debatt om fysisk aktivitet, inte bara för att minska övervikt och metabola sjukdomar utan även för att förbättra förutsättningar för en frisk hjärna och ökat lärande. Mer information om avsnittet hittar du på http://www.exist.se/kategori/aktuellt/hjarnpodden/ Där finns bland annat några artiklar Jenny Nyberg skrivit om plasticitet och hjärnan och fysisk aktivitet. Det går lättast att nå Kristina Bähr på kristina@exist.se

Känner du igen tecknen på långvarig stress och tidiga tecken på vägen till utmattningssyndrom? Det här är första avsnittet om utmattningssyndrom, som riktar sig i första hand på att känna igen vad det handlar om och vad orsakerna ofta är till att utmattningssyndrom utvecklas. Utmattning handlar om långvarig stress som följden av hård belastning – oavsett om det handlar om för mycket arbete, för höga krav eller för liten möjlighet att kunna påverka sin vardag. Det viktiga är att förstå att det går att komma tillbaka, men att det tar väldigt lång tid och därför är bättre att hejda utvecklingen i tid. Arbetsplatsen står för ungefär hälften av orsaken till överbelastningen, så därför är det viktigt att var och en känner till vilka goda vanor och organisatoriska strategier, som kan bidra till att minska utveckling av utmattningssyndrom. Avsnittet handlar inte om behandling, rehabilitering eller kostnader i samhället utan till det återkommer Hjärnpodden i ett senare avsnitt.  

Lågaffektivt bemötande används i skolan genom att förutsätta att barn "vill göra rätt om de kan" (Ross Greene). I Sverige finns ett nätverk av psykologer, som arbetar med lågaffektivt bemötande i skolan och i det nätverket arbetar Maria Bühler, som är gäst i detta avsnitt av Hjärnpodden. Grunden i synen på barn med problemskapande beteenden är att kraven är för stora och barnet/ungdomen har bristande färdigheter i sättet att hantera kraven. Det kan bero på stress, belastning och/eller olika kognitiva funktionshinder, som är osynliga på utsidan. Om barnet upplever större kognitiv belastning än andra barn i en livsmiljö är risken större att de använder sig av ett undandragande från problemet, går i affekt, bråkar eller slåss. Det är oavsett orsak de vuxnas ansvar att ta reda på och förebygga att barnet hamnar i så stark stress att de behöver ta till så starka uttryck. Mer information om innehållet i avsnittet hittar du på http://www.exist.se Maria Bühler kan du få kontakt med på http://www.kogita.se Mer infor

Mindfulness och meditation är ett forskningsintensiv område och specialistläkaren Ola Schenström, tidigare verksamhetschef på en vårdcentral under lång tid, har ägnat sig åt mindfulnessträning och att utbilda i mindfulness sedan många år nu. Bara senaste året har 700 nya vetenskapliga artiklar publicerats om meditation och mindfulnessträning. I programmet tar vi upp vad forskningen hittills har visat för effekter på hjärnan och beteende med träning av mindfulness, medveten närvaro. På avsnittets sida på exist.se finns mer information och en sammanfattning om det vi tar upp i avsnittet. Du kan nå Kristina Bähr på kristina@exist.se eller Ola Schenström på ola@mindfulnesscenter.se Mer information om mindfulnessträning och träningsprogram hittar du på Mindfulnesscenter.se 

En podcast på svenska för alla som vill förstå och använda sin hjärna bättre. I det här avsnittet pratar Kristina Bähr själv om barns utveckling under småbarnsåren och skolåren och hur hjärnans olika egenskaper utvecklas över tid. Det har betydelse när vi möter barn i skolan hur vi förstår vilken utveckling de har uppnått och hur vi kan förstå barnens beteende och inlärningssituation. Kristina är barnläkare och verksam som skolläkare sedan 2004 och har som specialområde att värna barn med svårigheter i sin inlärning och beteende. Ofta blir de barnen missförstådda och med mer kunskap om vår biologiska utveckling kan vi se att barnen kan hjälpas till en bättre vardag i skolan med goda strategier. Det här avsnittet är mest inriktat på barnens utvecklingssteg och strategierna kommer vi lyfta i ett annat avsnitt.   Boken "Hjärnan i skolan - möt barnen där de är" kan du beställa till specialpris på Exist Publishing - Använd koden Hjärnpodden i beställningsrutan så får du 100 kr/bok i rabatt.

I detta avsnitt möter vi Alva Appelgren, som 2015 disputerat på effekter av feed-back på kognitiv prestation och motivation. Avhandling kan du ladda ner här. I programmet tar vi upp frågor om olika sätt att ge beröm och de olika effekter detta fick på försökspersonerna i studierna i Alva Appelgrens avhandling. Vi tar även upp frågan om betygssättning i förhållande till mindset. Hur kan ett statiskt mindset med fokus på begåvning och formell kunskap leda till sämre resultat? Forskning om olika mindset har under decennier drivits av bl a Carol S Dweck, som påvisat skillnader i hur vi förhåller oss till lärande och begåvning på olika sätt. Hennes och andras forskning visar att de individer som definierar sig själv och andra utefter begåvning tenderar att uppnå sämre långtidsresultat än de som ser alla misstag, som del i den naturliga vägen till lärande. Ett ord Carol Dweck föreslår att vi använder oftare är "ännu" - det kan jag inte ÄNNU - eller det har jag inte lärt mig ÄNNU.  Värd i Hjärnpodden är Kristina Bäh

I det här avsnittet kommer Mia Luther, specialistläkare i Barn och ungdomspsykiatri tillbaka och pratar med mig om högfungerande autism - även kallat Asperger. Vad är det som är annorlunda och vilka styrkor kan vi se hos individer med Asperger? Hjärnpodden är en podcast på svenska för alla som vill lära sig mer om hur vi använder vår hjärna och hur vi kan använda den bättre. Värd på Hjärnpodden är Kristina Bähr, barnläkare, skolläkare, författare och handledare. I programmet hänvisar vi till boken ""Hjärnan i skolan - möt barnen där de är", utgiven 2015.  Boken finns att köpa på Adlibris, Bokus, samt på hemsidan Exist.se Musik i programmet: Can´t feel my face - The Weeknd Easy - Seinabo Sey Kontakta Mia Luther genom hennes sida på Facebook: Mia Luther - Neuropsykiatri KBT Kristina når du på kristina@exist.se Anmäl dig gärna för nyhetsbrev om ledarskap, hjärnan och lärande på exist.se Filmtips: TV-serien Bron (polisen i serien är mer typisk än urtypen) The Imitation Game: film om Alan Turing Rain Man