Vanessa Melo Pilates

Sabe o porquê de termos situações onde nos estressamos bastante e em outras não? Quero dizer, já percebeu que há coisas que te tiram do sério e que para algumas pessoas são coisas bobas...e que há outras que você deixa passar, porém que são gravíssimas para os demais? Dá uma checada no conteúdo que você vai entender...

De onde veio a expressão tão utilizada no Pilates, "Pilates Stance"?! Joseph Pilates? Romana Kryzanowska? Da dança? Da posição militar? Um compartilhar baseado na opinião de Jay Grimes.

William James, um dos pais da psicologia, em 1890, falou sobre a plasticidade cerebral. Que o cérebro é como uma esponja, moldável...e que vamos, continuamente, reconfigurando nosso mapa cerebral. Quando decidimos mudar algo, o próprio interesse na mudança de certos hábitos já desperta o cérebro a uma reorganização. E isso acontece constantemente. Já se sabe o quanto a atividade física influencia no retardo do envelhecimento cerebral. Além disso, atividades tais como a meditação, o tipo de alimentação e até de ordem sexual, promovem a criação de novas células nervosas. Muitas pessoas se enganam quando pensam ter limite de idade ou de tempo para o saber ou o ser. Por muito tempo, acreditou-se que seriam precisos 21 dias para modificar e automatizar algum hábito. Porém, um estudo recente do University College de Londres (um estudo publicado), chegou à conclusão de que precisamos de 66 dias, na verdade. O número de dias pode ser relativo. Saber que possuímos a capacidade de aprender, treinar, modificar o qu

A grande maioria pratica Pilates 2x/semana nos estúdios. Joseph Pilates pregava para fazer no mínimo 3 vezes. Ideal, todos os dias. Esta foi uma das razões para escrever "Return to Life through Contrology". Compreende? Respeite seu próprio RITMO. Mas, crie um RITMO!

A resposta a algumas perguntas sobre como realizar a transição para o Pilates Clássico, junto aos seus clientes...

E você...acredita em MILAGRES?!

Uma abordagem a respeito de um dos maiores benefícios promovido pelo método PILATES: Postura.

Como se perceber melhor através do método PILATES? Promova uma IMERSÃO em si. Enxergue-se. Perceba-se. Início de um NOVO ANO, como mudar...o que mudar? Novas RESOLUÇÕES??? Apenas para refletirmos... Xêros, Vanessa Melo.

Apenas uma reflexão... ...especial para esse final de ano.

Conheça os fundamentos do "Hands On"... Orientar Guiar Criar Espaço Resistir Facilitar (...) ENERGIZAR... O que inicia o movimento é o cérebro. Ou seja, comandos e toques só serão úteis / só farão sentido quando entrarem no cérebro. É isso! Fica a dica de hoje... Xêros, Vanessa Melo.

Uma coleção imperdível aos amantes do universo clássico do Pilates: "Classical Pilates Original Studio Collection DVDs" PS: os DVDs existem em inglês e em espanhol. Peter Fiasca comanda este incrível trabalho. Você também contará com Alycia Ungaro e Bob Liekens. Profissionais de alto gabarito dentro da verdadeira Contrologia. Espero que gostem da dica de hoje. Xêros, Vanessa Melo.

Da série "As cadeiras de Joseph Pilates"... Joseph e suas maravilhosas criações... Conheça!

Joseph Pilates e os tempos atuais...

Romana Kryzanowska é uma peça fundamental na história, na cultura e na manutenção do verdadeiro e original método Pilates, a Contrologia. Conhecê-la é se permitir conhecer mais a fundo o trabalho de Joseph Pilates ou, pelo menos, o mais próximo dele. Romana nasceu no ano de 1923 e faleceu em 2013, deixando um legado de seguidores, verdadeiros fãs de seu trabalho e de sua personalidade, honrando o método puro e simples. Conheça a origem... Provoque uma imersão no sistema denominado de Contrologia. Permita-se! Xêros especiais, Vanessa Melo.

"Respirar é o primeiro ato da vida e o último. Nossa própria vida depende disso. Já que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável observar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte da respiração correta." (J. Pilates)

Um conceito. Uma ativação. Um princípio. Uma proteção. Movimento mais eficiente. Movimento mais protegido. Power House = Casa de Força / de Poder Chacra, Qi, Centro de gravidade... E você, conhece bem a importância do POWER HOUSE? Xêros no coração, Vanessa Melo.

Avaliar... Medir... Comparar... Assegurar... Há diversos caminhos de fazê-lo. Xêros, Vanessa Melo.

A proposta de Joseph Pilates: SIMPLES ASSIM! Return to Life = Retorne à Vida! Só isso...sem mais... Um lindo RETURN TO LIFE para cada um de nós! Xêros, Vanessa Melo.

Os antigos gregos lidavam muito bem com o conceito de equilíbrio verdadeiro entre corpo x mente. E sabiam que a perfeição física levava à um estado mental mais elevado, assim como a alma estaria totalmente interligada a estes estados de equilíbrio entre as nossas partes, nossos "eus". Eles praticavam o que falavam, diferentemente de grande parte da humanidade nos tempos de hoje. Os gregos estavam nas artes, eram proeminentes intelectuais, tinham perfis totalmente atléticos, conhecidos por suas grandes arenas, estátuas, esculturas humanas perfeitas...eles estão presentes nos principais museus do mundo. Nós evoluímos, mas perdemos esse equilíbrio puro... ...esse verdadeiro contato com a natureza... sabemos tão mais e aplicamos tão menos! Vivemos a era das doenças e da infelicidade. E quando falo de doença, não me refiro à doença de chagas, à tuberculose, pneumonia (males de séculos passados)... ...me refiro aos males atuais, tais como depressão, ansiedade, pânico, câncer, estresse, etc... Doenças completa

Um compartilhar de conhecimento a respeito das características essenciais dos exercícios originais do repertório clássico do método Pilates. Apenas algumas características, dentro de tantas tão exclusivas e únicas. Conheça... Caso deseje um pouco mais de informações a respeito do método, disponibilizo, no link abaixo, um material totalmente gratuito. Só baixar! https://vanessamelo.kpages.online/ebook Xêros no coração, Vanessa Melo.