Dominando A Ansiedade Para Leigos

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Synopsis

A ideia de um livro de autoajuda sobre ansiedade na série Para Leigos surgiu no verão de 2001.

Junto a ideia o pensamento: como o público reagiria?

Será que os potenciais ouvintes se sentiriam inibidos ou insultados pelo título?
Será que eles achariam que um livro assim seria condescendente e “leigo demais”?

O livro tem três objetivos:

Fazer com que você entenda exatamente o que é a ansiedade e as diferentes formas que ela pode tomar.

Achar que saber o que é bom e o que é ruim sobre a ansiedade é bom para você.

Abordar aquilo que você provavelmente está mais interessado – descobrir as mais recentes técnicas para superar sua ansiedade e ajudar alguém que tenha ansiedade.

Diferentemente da maioria dos audiolivros, você não precisa começar no áudio 1 e ouvir direto até o fim.
Use o extenso sumário para escolher o que deseja ouvir. Não se preocupe em ouvir as partes em qualquer ordem em particular.
Por exemplo, se você realmente não quer muita informação sobre quem, o quê, quando, onde e por quê da ansiedade e se você a tem, vá em frente e pule a Parte I.
No entanto, nós o encorajamos a pelo menos escutar a Parte I, porque ela contém fatos e informações fascinantes, bem como ideias para começar.

Chapters

  • Folha de cola

    Duration: 04min
  • Sobre os autores

    Duration: 03min
  • Dedicatória e Agradecimento dos autores

    Duration: 02min
  • Introdução

    Duration: 14min
  • Parte 1 - Detectando e expondo a ansiedade

    Duration: 54s
  • Capítulo 1 - Analisando e atacando a ansiedade

    Duration: 32min
  • Capítulo 2 - Examinando a ansiedade: O que é normal e o que não é

    Duration: 52min
  • Capítulo 3 - Selecionando através do cérebro e da biologia

    Duration: 33min
  • Capítulo 4 - Eliminando os obstáculos à mudança

    Duration: 54min
  • Parte 2 - Combatendo a ansiedade

    Duration: 01min
  • Capítulo 5 - Tornando-se um detetive do pensamento

    Duration: 01h10min
  • Capítulo 6 - Tomando cuidado com palavras de preocupação

    Duration: 34min
  • Capítulo 7 - Destruindo suas suposições inquietantes

    Duration: 01h05min
  • Capítulo 8 - Enfrentando o medo com um passo de cada vez

    Duration: 01h07min
  • Capítulo 9 - Considerando medicamentos e outras opções de tratamento físico

    Duration: 01h01min
  • Parte 3 - Despedindo-se da batalha

    Duration: 55s
  • Capítulo 10 - Observando o estilo de vida

    Duration: 41min
  • Capítulo 11 - Relaxamento: A solução de cinco minutos

    Duration: 41min
  • Capítulo 12 - Criando calma em sua imaginação

    Duration: 30min
  • Capítulo 13 - Aceitação consciente

    Duration: 51min
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