Natrilha

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Synopsis

Focado em esportes e atividades outdoor e direcionado para qualquer público, o NaTrilha é um podcast que compartilha informações, técnicas básicas e avançadas de forma agradável, leve e de fácil entendimento para o público não praticante de atividades esportivas. Também tem: várias experiências, dicas, entrevistas, indicações e diversão para seus ouvintes. Assine o NaTrilha e faça desse podcast a sua aventura.

Episodes

  • Bate Volta #23 | Cadê a empatia?

    Bate Volta #23 | Cadê a empatia?

    03/04/2021 Duration: 35min

     O que é o exercício da empatia? Vivemos numa cultura negacionista? De quem é a responsabilidade de controle da pandemia? Já podemos ir para as trilhas? A pandemia segue e cada um olhando para seus próprios interesses. Cadê a empatia do povo? Temos visto cada vez mais o esquecimento da empatia e pessoas colocando suas vontades pessoais à frente do bem comum, tanto na sociedade como um todo quanto na comunidade do montanhismo. A irresponsabilidade e o negacionismo mostram, inclusive, que quem se expõe desnecessariamente ao risco do covid-19 não tem empatia nem consigo próprio. Neste episódio do Bate e Volta da programação dos podcasts do Natrilha, Renan Cirilo Alves, Redi Siqueira, Daiana Almeida e a Dra. Rúbia Miossi conversam sobre o maior perigo para quem está mais exposto, a labuta dos profissionais de saúde e a necessidade de vacinação pra todos.   Participe conosco.   Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Faz

  • 66 - Vivendo uma experiência ao ar livre

    66 - Vivendo uma experiência ao ar livre

    29/03/2021 Duration: 01h46min

    O que é a Outward Bound Brasil? Quais habilidades posso aprender em meio a natureza? As atividades de aventura estão desenvolvidas em nosso país? O brasileiro valoriza a natureza? Conhecendo as atividades da Outward Bound Brasil O Natrilha de hoje fala sobre o desenvolvimento de competências vivendo uma experiência ao ar livre e isso é o que a Outward Bound Brasil se propõe em suas atividades. Você já se imaginou unindo uma atividade ao ar livre, desafios e auto conhecimento? Ao final desse papo eu faço votos de que a sua maneira de se relacionar com as pessoas e com trilhas fique diferente, mas diferente para melhor. E é sempre importante lembrar, que contamos com sua participação para que a gente continue entregando um conteúdo com a qualidade que você sempre espera. Vai lá em nossas redes sociais e diz pra gente como esse episódio te ajudou ou a sua opinião sobre esse tema. São as mensagens, os e-mails e feedbacks que nos direcionam a produzir cada vez mais e mais. Os nossos convidados Andreas e Moaci fi

  • Bate Volta 22 - Quando vamos viajar novamente?

    Bate Volta 22 - Quando vamos viajar novamente?

    20/03/2021 Duration: 30min

    Viajar este ano será possível? ? E a aglomeração no mato, como fica? Grupo para o monte Roraima, sonho ou realidade? Quais serão as próximas fases? A pandemia segue e nossos planos de viajar estão adiados.     Agora é o momento de planejar. Não é novidade que estamos desejosos de voltar a viajar o mais breve possível, para qualquer lugar do mundo. Fizemos planos e objetivos para 2021 que certamente não serão realizados, pois não sabemos quando vamos viajar mas uma coisa é certa: Ainda não é o momento.  Para expressar nossas preocupações e desejos, Renan Cirilo Alves, Giseli Capelini e Luciano Fernandes conversam sobre como será daqui pra frente com relação a viagens e trips para outros países nesse episódio Bate e Volta do podcast Natrilha. Participe conosco. Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil d

  • Extra 32 - Remadoras, sim senhor!

    Extra 32 - Remadoras, sim senhor!

    10/03/2021 Duration: 52min

    Uma conversa divertida com aventura e atenção! Neste episódio extra de nossa programação, trouxemos duas aventureiras para relatarem suas recentes experiências na prática de canoagem oceânicas, onde cada uma das convidadas trazem ricos casos de como remar faz a diferença na vida de cada uma.  Além de trazer inspiração, esperamos que esse episódio leve diversão e entretenimento para você. Conta pra gente? Já ouviu o episódio? O que você gostaria de ouvir no Natrilha? Tem alguém para indicar para também vir conversar conosco? Deixe seu valioso comentário pra nós nessa publicação. Diz pra gente como o Natrilha colabora com seu dia-a-dia. Isso nos ajuda a entender onde e como seguir colaborando e ajudando muito mais outros ouvintes. Seu feedback é importante para nós. Participantes do programa de hoje: Renan Alves; Redi Siqueira; Hellen Amaral; Amanda Coelho. Agregadores de podcasts para Smartphones: Natrilha no Deezer Natrilha no iTunes Natrilha no Spotify Contribua com o Natrilha pe

  • 65 - Bastidores do mercado de rapel comercial

    65 - Bastidores do mercado de rapel comercial

    26/02/2021 Duration: 01h44min

    Como o rapel surgiu? Q que é rapel positivo e rapel negativo? Qual é a complexidade da execução de um roteiro de rapel? Como pesquisar sobre as empresas de turismo de aventura? O difícil (e arriscado) mercado de rapel.   Apresentamos o Rapel e suas práticas comerciais O Natrilha de hoje aborda tudo que rola nos bastidores do mercado de rapel comercial. Sua popularidade, e os riscos que estão por trás dessa atividade de aparência simples. Falamos sobre a responsabilidade que os condutores de rapel e as empresas de turismo de aventura devem ter com a manutenção dos equipamentos, conhecer o local da prática, identificar quais as expectativas e características de cada praticante. Os condutores devem estar aptos para guia a prática, sendo necessário curso de primeiros socorros por exemplo, caso aconteça algum acidente eles dominarão a situação. Evitando uma série de consequências que pode deixar a prática comprometida. Priorize a informação sempre, pesquise sobre o guia, sobre a empresa que vai te levar para

  • Bate Volta #21 | A culpa não é minha

    Bate Volta #21 | A culpa não é minha

    30/01/2021 Duration: 30min

      Você assume sua responsabilidade? Somos a mesma pessoa em todos os ambientes? Conflito é saudável? Porque temos medo de errar? Qualquer detalhe é fundamental para manter a segurança nas atividades ao ar livre.     Assumindo a autorresponsabilidade. Quando um grupo de amigos decide realizar atividades em áreas remotas, é natural que alguém deste mesmo grupo traga as sugestões do roteiro ou destino e por mais que as as tarefas sejam distribuídas de maneira igualitária e equilibrada, se algo sair do programado, alguém será responsabilizado e a primeira reação geralmente é "A culpa não é minha", transferindo o foco de atenção para o outro.  Nesse contexto, situações de desconforto ou desagrado são suficientes para conflitos e discussões que em algum casos, podem desagradar a todos. Pensando nisso que Renan Cirilo Alves, Carolina Faustini e Gabriela Brasil conversam sobre como acolher situações difíceis e sair delas com o mínimo de danos possíveis. A convidada do dia é a psicóloga Sabrina Matias nesse

  • Bate Volta #20 | Cansei de ser enganado

    Bate Volta #20 | Cansei de ser enganado

    22/01/2021 Duration: 30min

    Você já entrou numa "roubada"? Já sentiu com se não soubesse de fato, de tudo que vai rolar numa trip? Quantos roteiros você já subestimou? Qual o nome da prima que mais te coloca nessas situações? Relembrando situações que não deveriam ser lembradas.   Dicas que não te contam nas atividades de aventura e turismo. Quando o assunto é realizar, praticar ou até mesmo planejar alguma atividade de contato com a natureza, quanto mais informações existirem a respeito da atividade, melhor. Correto? E quando essas informações inexistem ou são incompletas?  Não é incomum em um grande grupo de amigos que saem para realizar uma "trip", surgir comentários do tipo: "Não me disseram que seria assim" ou até mesmo uma insatisfação como :"Ah, se eu soubesse disso antes..." O fato é que situações como essas são comuns e em alguns casos, difíceis de evitar e para os participantes de hoje, não foi diferente. Com esse contexto que Renan Cirilo Alves, Lúcia Conrado, Giseli Capelini e Gabriela Brasil vasculham alguma

  • Especial 06 - Como foi seu ano de 2020?

    Especial 06 - Como foi seu ano de 2020?

    31/12/2020 Duration: 44min

      Como foi seu ano de 2020? O que você conseguiu fazer nesse ano? Quais as suas expectativas para 2021? Qual é sua maior conquista nesse ano? Acaba logo, 2020.    Nosso último episódio de 2020 Para o último episódio lançado de 2020, os membros do programa apresentam suas maiores conquistas e destacam os principais desafios para o ano de 2021.  Participe conosco. Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Participantes do programa de hoje: Renan Alves Gabriela Brasil Giseli Capelini Lúcia Conrado Agre

  • Bate Volta #19 | Mudanças através das atividades

    Bate Volta #19 | Mudanças através das atividades

    10/12/2020 Duration: 30min

    Você pratica atividades físicas? Consegue ficar muito tempo sem se exercitar? Qual a sua rotina diária? Tem alguma meta para ainda esse ano? Realizando ou não realizando atividades físicas, as mudanças virão.     Como é sua rotina de atividades físicas? Não é novidade que a prática regular de atividades físicas sempre trazem benefícios e vantagens para o praticante. Essas mudanças a partir das atividades físicas, sejam elas no aspecto físico ou emocional, costumam vir com boas histórias. Sejam elas pelo início dessas práticas ou até mesmo pela falta delas. Quando paramos com os exercícios, surgem sinais do nosso corpo onde identificamos claramente que estamos sentindo falta de atividades. Da mesma forma ao iniciarmos alguma atividade, as mudanças também ocorrem. E é exatamente com esse contexto que Renan Cirilo Alves, Lúcia Conrado e Carolina Faustini abrem seus corações nesse episódio Bate e Volta do podcast Natrilha, que também contou com depoimentos em áudio enviados pela nossa audiência. Nes

  • Bate Volta #18 | Surpreendidos pela condição climática

    Bate Volta #18 | Surpreendidos pela condição climática

    21/11/2020 Duration: 30min

    Você gosta de chuva? Já foi surpreendido pelo tempo? Qual foi seu maior perrengue? Quem está na chuva é pra se molhar?   A diversão de sua aventura contempla condição climática?   É muito comum que aconteçam mudanças climáticas em atividades de aventura e de contato com a natureza. Cada indivíduo tem o seu limite de conforto e tolerância quando se trata de realizar qualquer ação sob chuva ou sol forte. Seja durante uma caminhada, acampamento, passeio com amigos ou corrida rotineira, é muito possível que essa condição climática tenha ação direta na percepção daquele momento. Mas além da própria intempérie climática, o local e a companhia também são fatores fundamentais dessa percepção. Quando mais agradável e esperada forem as situações, mais prazerosa tende a ser.  Em meio a esse vendaval de informações, Renan Cirilo Alves, Redi Siqueira e Carolina Faustini conversam nesse episódio Bate e Volta do podcast Natrilha, sobre os momentos onde essas condições climáticas melhoraram ou atrapalharam suas atividad

  • Bate Volta #17 | Como escolher seu representante

    Bate Volta #17 | Como escolher seu representante

    13/11/2020 Duration: 30min

    Você vai votar? Já analisou as propostas dos candidatos? Quais as maneiras de cobrar ações de seus representantes? Você se lembra em quem votou em eleições passadas? Entenda como seu voto pode influenciar seu meio social   Como o seu voto faz a diferença? Mostramos a importância de saber escolher seu representante, pois com a proximidade das eleições de 2020, ainda há pessoas sem saber em quem votar ou que estão indecisos em sua escolha. Para isso, a atração "Bate Volta" do podcast Natrilha apresenta algumas informações de como são importantes o acompanhamento e verificação das propostas de seus candidatos, trazendo ainda, caminhos e dicas para facilitar sua vida nesse processo. A escolha é individual e secreta mas votando conscientemente é possível influenciar no coletivo local até mesmo em seu condomínio ou bairro. Trouxemos alguns exemplos de nossa audiência de como participar de grupos pode ser uma importante ferramenta de cobrança de realização das propostas apresentadas nos planos de govern

  • Bate e Volta 16 - Mitos e crendices do universo de aventura

    Bate e Volta 16 - Mitos e crendices do universo de aventura

    06/11/2020 Duration: 30min

    Você segue algum mito? Existe proteção UV em qualquer camisa? Bebida esquenta o corpo no frio? O que você acha da "lei patagônica"? Discutimos alguns questionamentos do mundo outdoor O que vale é a verdade ou o costume? Em qualquer círculo social existem regras e culturas que nem sempre possuem veracidade técnica ou científica. No universo das atividades de aventura não é diferente. Muitos indivíduos se deixam levar por conselhos mal dados, ditos populares ou conselhos que em alguns casos poderão comprometer até a integridade física dos praticantes. Situações como frio, sol ou reunião de um coletivo são pratos cheios para que essas pérolas surjam como assunto: "beber álcool ajuda a esquentar o corpo", "vestir duas meias é suficiente para esquentar", "quem dá a ideia é quem vai fazer".  E com o objetivo de salvar nossa audiência dessas enrascadas, Renan Cirilo Alves, Lúcia Conrado e Redi Siqueira debatem a eficácia e veracidade desses argumentos nesse episódio do  “Bate e Volta” da programação

  • 64 - HIV sem preconceito

    64 - HIV sem preconceito

    03/11/2020 Duration: 01h48min

    Você conhece algum soropositivo? Quem está em tratamento tem a vida normal? ? Como são as reações ao tratamento? Onde estão os debates sobre o assunto? Apresentando o HIV sem preconceitos O Natrilha de hoje trata de um assunto que está muito próximo de nós e que em muitos casos, sequer percebemos ou prestamos a devida atenção. Trata-se de um vírus que aterrorizou o emocional de gerações dos anos 80 e 90. Atualmente, com o avanço dos tratamentos, métodos de prevenção e medicações, não tem assustado muito. Ou pelo menos, não estamos tão atentos quanto deveríamos. E justamente pelo entendimento da importância da distribuição dessas informações, que vamos falar sobre o vírus HIV sem preconceito e como agir para acabar com o preconceito de nossos círculos sociais.  Convidamos você a se prevenir de preconceitos existentes, acolher com naturalidade as novidades desse episódio e se segurar pois provavelmente muitos casos apresentados e vários dos assuntos que conversamos você não imaginava que fosse possível. Par

  • Bate Volta #15 | Produtos que prometem milagres

    Bate Volta #15 | Produtos que prometem milagres

    24/10/2020 Duration: 30min

    Já se sentiu enganado pela propaganda? Você já se arrependeu de uma compra? Qual foi o último produto que não te entrego o que prometeu? Você pesquisa antes de comprar? Será que existe milagres em ambientes de aventura? Um dos maiores cuidados que os aventureiros precisam ter atualmente é de se atentar ao realizar compras de produtos para suas atividades e acabam se deixando levar por produtos que prometem milagres. Sejam elas botas, materiais de segurança, vestuários ou ítens de melhorias de desempenho. O fato é que em muitas ocasiões, nos deixamos levar pela propaganda e não nos atentamos totalmente aos detalhes expostos.  Conversamos nesse podcast sobre as vezes que compramos algum produto que nos decepcionou ou que, por desatenção na compra, não nos entregou aquilo que prometia.  E com o objetivo de evitar que você ouvinte também passe por essa situação, Renan Cirilo Alves, Maurício Geronasso e Luiz Gadetto trazem suas experiências nesse episódio do  “Bate e Volta” da programação do podcasts

  • 63 – Conhecendo veículos 4×4

    63 – Conhecendo veículos 4×4

    19/10/2020 Duration: 01h38min

    Qual é a principal característica de um veículo off road? Como são os procedimentos de segurança? Qualquer um pode praticar? Quem é o “Zequinha”?Para entrar na lama, é preciso uma preparação prévia do veículo.Conhecendo a prática Off Road com jipes 4×4 O Natrilha de hoje apresenta uma prática comum para todo aventureiro que busca viver novas experiências em meio a natureza conhecendo os veículos 4×4, que é colocar seu próprio carro à prova de buracos e vias cheias de lama. É bem provável que você em algum momento vai entrar em um terreno de difícil acesso, com o mato um pouco mais alto, explorar lugares onde um carro comum vai encontrar um pouco mais de dificuldades para passar. E sem tirar as mãos do volante e nem o pé do acelerador, vamos falar sobre veículos 4×4. Ou como são conhecidos, os carros carros “off roads“, que numa tradução livre seriam os carros de fora de estrada. Para participar de passeios à bordo desses resistentes e robustos carros, é necessário toda uma preparação não somente do veículo

  • Bate e Volta 14 – Cuidado com as crianças

    Bate e Volta 14 – Cuidado com as crianças

    09/10/2020 Duration: 30min

    Você gosta de viajar com crianças? Gosta de adrenalina com os filhos? Como você lembra das suas trips de infância? Tem algum trauma de infância?Saiba como cuidar da saúde emocional das criançasGerando boas lembranças nas crianças O cuidado com as crianças passam por boas lembranças na primeira infância de uma criança e que são fundamentais na formação de um adulto emocionalmente saudável. Mas o que muitos pais, cuidadores e familiares precisam saber é como perceber os sinais apresentados por elas em todas as situações. Conversamos nesse podcast sobre essa percepção dos sinais em situações que para adultos são simples e triviais. Viajar, um passeio na praia, caminhada em meio a natureza, uma frase dita ou sinais de aprovação/reprovação são amplamente assimiladas no inconsciente dos pequenos em qualquer oportunidade. É impossível acertar sempre mas nessa atração Bate e Volta do podcast Natrilha, vamos te passar algumas dicas importantes para cuidar e ser cuidado na geração de lembranças das suas crianças. E

  • Turismo 10 – Suba o Monte Roraima

    Turismo 10 – Suba o Monte Roraima

    04/10/2020 Duration: 48min

    Você aguenta caminhar por 09 dias? Quanto de peso devo levar? Qual o motivo do Monte Roraima ser tão visitado? Tem hotel lá?Vamos te convencer a conhecer o Monte Roraima .   Vamos viajar para um trekking no Monte Roraima Um dos lugares mais desejados pelos aventureiros do mundo inteiro devido sua beleza, peculiaridades, história e pela certa dificuldade de acesso. O Monte Roraima é um tepui localizado na tríplice fronteira entre Brasil, Venezuela e Guiana. Neste episódio, falamos sobre a preparação para realizar o acesso pelo lado Venezuelano, única rota de entrada a pé. Para chegar lá é preciso disposição e preparo físico, sendo 3 dias de caminhada para chegar no topo. As viagens estão cada vez mais frequentes entre os brasileiros e para uma boa vivência, prepare-se para ficar vários dias dormindo em barracas e com possibilidades de chuva na cabeça. São 2.875 metros de altitude, o Monte Roraima é o oitavo ponto mais alto do Brasil. Dê o play nesse episódio Turismo da programação do Natrilha e venha cono

  • Bate e Volta 13 – Lidando com suas lembranças

    Bate e Volta 13 – Lidando com suas lembranças

    25/09/2020 Duration: 30min

    Você se lembra de tudo? As memórias interferem em nossa vida? Como identificar nossas limitações? Quais os sinais que nosso corpo nos mostra?Saiba como cuidar de suas lembranças Saiba como cultivar boas memórias e superar traumas As boas lembranças são fundamentais para o bom desenvolvimento de um ser humano. Conversamos nesse podcast sobre como devemos lidar com nossas vivências passadas sem se prender a elas. Falamos também sobre como uma boa experiência pode influenciar nas próximas oportunidades de reviver uma atividade antiga. É saudável que cada um interprete suas experiências passadas, a herança pessoal de cada um, respeitando seus limites na busca da origem de seus medos e anseios. Afinal, é bem possível que uma situação muito agradável, com sentidos agradáveis, tenha a tendência de se repetir ao longo da vida da mesma forma que as situações desagradáveis e traumáticas também tenham em proporções inversas. Quando o assunto é cuidar da mente e proporcionar bons momentos, Renan Cirilo Alves, Caroli

  • 62 – Aplicando Yoga em sua vida

    62 – Aplicando Yoga em sua vida

    19/09/2020 Duration: 01h27min

    Onde mais se pratica yoga? Quais os maiores benefícios? Qualquer pessoa pode praticar? Yoga é religião?Saiba como usar Yoga nas atividades de aventura.  Usando Yoga em atividades de aventura O Natrilha de hoje vai te mostrar como alcançar benefícios físicos e emocionais, melhoras de desempenho, concentração e maior flexibilidade do seu corpo e vida. E sem perder o foco e a concentração, vamos falar sobre como a Yoga pode colaborar nas práticas de esportes de aventura. Liberte-se de preconceitos e limitações para expandir seu campo de visão. Ao final desse episódio, esperamos que você saia dele, pelo menos, respirando melhor. É isso que o yoga pode te proporcionar através de meditação, movimentações, estudos e exercícios combinados com estilo de vida.Participe conosco. Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marcque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te

  • Bate e Volta 12 – Encontrando lixo na natureza

    Bate e Volta 12 – Encontrando lixo na natureza

    11/09/2020 Duration: 30min

    Você encontra muito lixo na trilha? O que te incomoda mais? Onde você mais encontra esses lixos? Casca de fruta é lixo?Encontrando lixo na natureza A irritação de encontrar lixo na natureza Você resolve sair para arejar a mente, passear com amigos ou família e de repente, no meio do passeio ou trip, começam a aparecer sacolas de mercado, latas de refrigerante, dejetos humanos e tantos outros exemplos de lixo. A melhor palavra para descrever a sensação é “desânimo”, certo? Errado. Nosso objetivo com esse episódio é mostrar o quanto ficamos incomodados com a falta de respeito com outras pessoas (ou até nós mesmos) quando nos deparamos com esses lixos na natureza. Dessa maneira, entendemos que a partir desse incômodo que ficamos, teremos a oportunidade de colaborar com a limpeza do meio ambiente ou se conscientizar para que não aconteça de novo. Quando o assunto é evitar impactos natural gerado pelo homem, Renan Cirilo Alves, Rafael Pelissari, Giseli Capelini e Lúcia Conrado apresentam suas vivências sobre

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