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L’épisode Victime d’une tentative d’homicide involontaire ayant entrainé la trépanation sans intention de la donner contre mon Apple TV Remote, Lire la suite

L’épisode En vrac, j’avais envie de vous parler de deux livres audios qui m’ont énormément fait réfléchir sur la façon Lire la suite

L’épisode Épisode un peu décousu, j’aurais bien enregistré à nouveau l’épisode mais je me suis retenu. L’idée c’est que je Lire la suite

L’épisode De veilles enceintes Cabasse prenaient la poussière dans mon bureau et une envie grandissante d’écouter de la musique sur Lire la suite

L’épisode Il y a deux ans pour des raisons pratiques et économiques notre ménage est passé au zéro déchet. Je vous explique comment nous faisons au quotidien et je vous donne quelques conseils pour y arriver. Les liens évoqués Pourquoi boire l’eau du robinet (RTBF) Bouteilles Qwetch Blog Zéro Carabistouilles Podcast Zéro Déchet de France … Retour d’expérience et conseils zéro déchet Lire la suite »

L’épisode Je suis passé aux Merrel Vapor Glove 4 depuis août 2019 et je vous livre mes premières impressions. Je vous explique également pourquoi je n’ai pas repris de Vibram Fivefingers (achetées en juillet 2014 et 600km au compteur) ainsi que pourquoi je suis venu au minimalisme. Attention je ne suis qu’un sportif amateur. Tous … L’amour du minimalisme et des Merrell Vapor Glove 4 Lire la suite »

L’épisode Si vous vous sentez bête ou plus intelligent que d’autres personnes, c’est parce que vous êtes un séquentiel ou un global. En lisant un livre sur le sujet, je me suis rendu compte à quel point cela répondait à une série de questions que je me posais sur le fait que certains semblent avoir … Êtes-vous séquentiel ou global ? Lire la suite »

L’épisode Le jour où j’ai acheté une liseuse fut le début d’un grand changement et fut l’une des meilleures décisions que j’ai pu faire de ma vie dans mes achats technologiques. Sans doute le seul objet avec un smartphone et un ordinateur portable que je referais les yeux fermés malgré ma tendance minimaliste ces derniers … Une liseuse, un achat qui change la vie Lire la suite »

L’épisode Je rappelle avant toute chose que ceci est un retour d’expérience. Je ne suis en aucun cas professionnel de la nutrition, médecin,… Je suis un citoyen lambda qui s’intéresse au sujet et qui essaie d’apprendre et comprendre pour mieux gérer ce que je mange et être en forme. Je constate avec effarement ces derniers … Les glucides me rendent glouton Lire la suite »

L’épisode Mes enfants grandissent au fur et à mesure que je teste des choses pour leur permettre d’avancer au mieux dans leur vie et de leur donner des clés. J’essaie donc pas mal de choses et comme tout parent, j’échoue aussi énormément. Le but de cette série sur le domaine de la parentalité est donc … 033. Astuces de parents (vol. 1) Lire la suite »

L’épisode J’étais un adepte de très longue date d’iTunes. 15 ans que je prépare des playlists aux petits oignons et que je joue avec les playlists intelligentes. J’ai ainsi pu créer des playlists pour toute situation et toute personne avec qui j’écoute de la musique avec des morceaux dont j’étais sûr qu’ils ne seraient supprimés … 032. Nouvelle Migration d’iTunes vers Spotify Lire la suite »

L’épisode Stimulez l’imagination de vos enfants entre 3 et 8 ans grâce à la fabrique à histoires. Un chouette objet qui leur permettra d’imaginer et de s’endormir, de trouver le temps moins long en voiture, de s’occuper,… Liens à partager Découvrez la fabrique à histoires Achetez de nouvelles histoires Une question et/ou un retour à … 031. La fabrique à histoires dont vous êtes le héros Lire la suite »

L’épisode Voici deux ans, je me suis mis au plogging, d’abord officieusement puis officiellement. Mais mes aventures avec ma commune ne furent pas de tout repos. Chouette initiative que Wallonie plus propre mais il y a encore du boulot pour rendre cela efficace ! En image, les quelques déchets ramassés en fin de promenade après … 030. Plogging, une excellente combinaison pour la planète Lire la suite »

L’épisode Un tweet échangé avec PodFab et c’est l’envie qui me taraudait depuis des mois de revenir au streetcast qui s’est concrétisée. Les planètes se sont alignées et j’en profite du coup pour vous parler de mon trail des Ardennes sur 15km avec mon Papa qui aura réussit avec brio à courir celui-ci ! Liens … 029. Retour aux affaires et trail des Ardennes en famille Lire la suite »

L’épisode Je rebondis sur les derniers streetcasts de ces dernières semaines et de ma marque personnelle. Je vous parle aussi de mon ancien projet d’aller vivre au Québec et tire un petit bilan de cette année 2017 sur l’apport du streetcast. Merci à tous de suivre ce streetcast et pour vos retours, si ce streetcast … 028. Entre Québec et Marathon Blues Lire la suite »

L’épisode Après avoir abordé les sujets de comment initier le mouvement et passer à l’action en matière de remise en forme et de nutrition, je vous parle maintenant de comment j’organise ma semaine pour gérer mes repas notamment du matin et du midi. Le soir, je les vis en famille et sans intervenir sur ce … 027. Changez votre alimentation phase 3 : l’organisation des repas Lire la suite »

L’épisode Donner formation quand on est introverti, c’est loin d’être simple. Alors pourquoi me suis-je retrouvé à sortir de ma zone de confort et pourquoi je pense que ça serait utile pour vous d’essayer et de tenter d’en sortir ? Liens à partager Alinoa, l’agence web que j’ai créée il y a 10 ans Une … 026. Le curseur de la zone de confort Lire la suite »

L’épisode C’était le jour J ce dimanche 8 octobre après 3 mois de préparation, me voici prêt pour le marathon de Metz. Alors comment cela s’est-il passé ? Je vous raconte tout et je debriefe avec vous. Liens à partager Gilles Dorval : Préparation Marathon, partie 3 : la semaine avant le marathon Gilles Dorval … 025. Compte-rendu marathon de Metz 2017 Lire la suite »

L’épisode Dernière ligne droite avant le marathon de Metz. Je vous explique comment je vois ma semaine au niveau entrainement et nutrition ainsi que de l’eau. Liens à partager Les eaux que je bois cette semaine : Vichy Célestins (riche en minéraux) Hépar (riche en magnésium) Régime alimentaire : glucides, glucides, glucides (lents) pour faire … 024. Une semaine avant le marathon de Metz Lire la suite »

L’épisode Plusieurs petites séquences entre 7 et le 17 septembre où je vous parle de sommeil, de motivation et de course à pied. Liens à partager Article Runtastic sur le sommeil et le poids Réécoutez l’épisode 3 et 4 sur les conseils pour appréhender les bonnes pratiques de la course à pied : 005. Guide … 023. Plus de dodo et moins de kilos ? Lire la suite »