Conversations Pour Elle, Partages De Sagesse Féminine

  L’épisode d’aujourd’hui présente une pratique guidée de Yoga Nidra, ou yoga du sommeil. Il s’agit d’une puissante technique de méditation et l’une des plus simples ! Confortablement installé dans savasana (posture allongée au sol, au chaud, les yeux couverts), cette technique nous amène à explorer les cinq couches du soi (pancha maya kosha), induisant une triple relaxation à la fois physique, mentale et émotionnelle. Elle est un puissant outil de relaxation consciente nous permettant d’entrer en intimité avec nous-mêmes et nous laissant avec un sentiment de plénitude. Le Yoga Nidra s’avère aussi un excellent moyen de réduire les effets […]Read more: Episode #2 – Yoga Nidra, relaxation pour reconnecter à votre centre