Der Nr. 1 Taegliche Audio Blog | Motivation, Inspiration, Resultate Und Erfolg Jeden Morgen Mit Dr. Julian Hosp

www.i-unlimited.de/tab/376 Julian's Täglicher Audio Blog - Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7 #376 – 90-Tage-Game-Plan TAG 62 – MEINE ZEHN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL Herzlich willkommen bei Tag 62 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Heute sprechen wir über die zehn Nahrungsergänzungsmittel, welche ich regelmäßig verwende. 30g Eiweißpulver nach dem Sport Yerba Mate Tee bzw. andere Tees (max. ein bis zwei Kaffees pro Tag) Omega-3-Algenöl (vegan): 2 bis 3g pro Tag MCT-Öl: 2 bis 3 EL pro Tag Kein Multi-Vit oder Anti-Oxi… viel Gemüse! Jedoch Vit D3: ca. 3.000 I.E. pro Tag Magnesium: 400mg pro Tag Zink: 50mg pro Tag, jeweils am Abend EGCG (Wirkstoff im Grünen Tee): 200 mg ein- bis zweimal pro Tag für extra Energie Boost Greens/Superfood Pulver: ein bis zwei Portionen pro Tag Glucomannan Kapseln = Konjakwurzel: 3 bis 4g pro Tag Und als Bonus: Melatonin gegen Jetlag ____________________________________