Styrkelabbet

Det påstås ofta att barn stannar i växten av styrketräning, att skaderiskerna är skyhöga eller att det helt enkelt är bortkastat eftersom barn ändå inte kan träna sig starkare innan de nått puberteten.   Myter, trams och dumheter!   Styrketräning är inte farligare för barn än andra sätt att röra på sig. Tvärtom hjälper styrketräning barn att bli starkare, få mer rörelseglädje och bättre självförtroende. Plus att styrketräning kan och bör utföras på barnens villkor, så att den blir rolig och mentalt stimulerande.   Så det är alltså vad vi ska prata om i dag. Styrketräning för barn, i alla dess leksamma former!   Vi betar självklart av de vanligaste myterna, men går raskt in på det praktiska. Hur svarar barn på träning? Från vilken ålder kan du som förälder börja skapa styrketränande aktiviteter åt dina barn? Hur förändras deras träningssvar i takt med kroppens mognad? Och vad är säker träning för dem?   Det här har varit ett av våra mest önskade ämnen, så håll till godo!   Som bonus inleder vi avsnittet med at