Styrkelabbet

Du kan dealen, vid det här laget. En muskelgrupp, Daniels tre träningspaket: budget, Volvo och lyx.   I dag har turen kommit till ryggen. Du ser den inte i spegeln, men vi andra märker om du gjort din hemläxa.   Så hur bygger du egentligen en både rejäl och välfungerande ladugårdsvägg?   Det är ämnet för dagen, och vi kompletterar avsnittet med lyssnarfrågor om just ryggträning!   Hålltider: 00:00 - Försnack 13:05 - Dagens ämne: Vilka övningar behövs för att bygga en stark och grov rygg? 33:00 - Lyssnarfråga 1: Hur får jag bättre kontakt med latsen i till exempel chins? Träningsvärken kommer mer i biceps. 36:20 - Lyssnarfråga 2: Om jag tränar mycket marklyft men inget annat för ryggen, vilka muskler missar jag och borde komplettera med? 37:50 - Lyssnarfråga 3: Finns det någon poäng med att träna erektorerna dynamiskt eller räcker den statiska träningen från baslyft? 39:30 - Lyssnarfråga 4: Måste jag träna marklyft? 40:25 - Lyssnarfråga 5: Har hört från flera youtubegurus att marklyft är en dum ö