Vamily - Vegan Leben In Familien

In der dritten Folge des Ladies Special vom Vegan Podcast bekommst Du die wesentlichsten Tipps, wie Du Dich grundsätzlich gesünder und ausgewogener ernährst. So wirst Du automatisch schlanker, fitter, gesünder und siehst sexy aus. Hier Deine Stellschrauben zu einem gesünderen, schlankeren und fitteren Leben: – Gehe “Back to basic” -> Bereite möglichst viel selber frisch zu – Kaufe Bio – Reduziere die tierischen Produkte – Mache dir einen Ernährungsplan oder mache Meal Prep – Maximal 5 Zutaten auf der Zutatenliste – Selbst kochen und mit Liebe zubereiten ---------------- Tipps aus der Episode: – Essen ist etwas wunderschönes doch sind wir “der Spielball der Industrie” geworden – Vegane Fertigprodukte sind meist von “gesunder Ernährung” weit entfernt sind – Gesundes Essen muss nicht kompliziert z.B. Gemüsepfanne: 2-3 Gemüsesorten + Bohnen/Kirchererbsen + Toppings wie Kürbiskerne + hochwertigen Öl + Kohlenhydrate. – Meal Prep liegt im Trend – “Andere Schwingung im Essen” wenn du es selbst zube