Choses À Savoir Sante

Après une séance de sport intense, la tentation est grande de filer directement sous la douche. Pourtant, il est recommandé de patienter quelques minutes avant de se ruer dans la salle de bain. En effet, une douche prise trop rapidement après l’effort peut perturber le processus naturel de récupération de l’organisme et, dans certains cas, entraîner des effets indésirables comme une baisse de tension, des étourdissements, ou un malaise passager.Lorsque nous faisons du sport, le rythme cardiaque s’accélère, la respiration s’intensifie, les vaisseaux sanguins se dilatent et la température corporelle augmente. Le sang est davantage mobilisé dans les muscles et la peau, pour alimenter l'effort et favoriser l’évacuation de la chaleur via la transpiration. Ce système est très efficace, mais il est aussi fragile : il a besoin de temps pour revenir à un état de repos. On parle ici de retour au calme, une phase souvent négligée mais essentielle.Prendre une douche immédiatement, en particulier froide, peut provoquer un