Choses À Savoir Sante

Le vieillissement s’accompagne de nombreux changements biologiques, dont une modification du rythme du sommeil. Il est courant d’observer un réveil plus matinal chez les personnes âgées, lié à des facteurs neurologiques, hormonaux et environnementaux.1. Modification du rythme circadienLe rythme circadien, notre horloge biologique interne, régule les cycles veille-sommeil. Avec l’âge, cette horloge avance progressivement, un phénomène appelé avance de phase du sommeil. Cela signifie que les personnes âgées ressentent le besoin de dormir plus tôt et se réveillent naturellement plus tôt.Cette modification est due à une altération des noyaux suprachiasmatiques (NSC), situés dans l’hypothalamus, qui régulent le cycle circadien en réponse à la lumière. Avec le temps, ces structures deviennent moins sensibles aux signaux lumineux, ce qui altère l’ajustement naturel du sommeil.2. Diminution de la production de mélatonineLa mélatonine, l’hormone du sommeil, est produite par la glande pinéale en réponse à l’obscurité.