Choses À Savoir Sante

Le meilleur moment de la journée pour manger du sucre dépend de l'objectif et de la manière dont le corps utilise ce sucre. Voici les moments les plus appropriés selon différentes perspectives : 1. Le matin ou au petit-déjeuner :  - Raison : Manger du sucre le matin, en combinaison avec d'autres aliments (protéines, fibres, graisses), peut fournir de l'énergie pour bien commencer la journée. Le corps est souvent plus apte à métaboliser le sucre à ce moment-là, après une nuit de jeûne.  - Avantage : Cela peut aider à prévenir les fringales plus tard dans la journée et soutenir la concentration. 2. Autour d'une séance d'activité physique :  - Avant l'exercice : Consommer des glucides rapides avant une séance d'exercice peut fournir de l'énergie immédiate, améliorant ainsi la performance. Il est recommandé d'avoir une petite quantité de sucre simple (comme un fruit) environ 30 minutes avant une activité.  - Après l'exercice : Après une activité physique intense,