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《轻催眠-失眠治愈系》无【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐
- Author: Vários
- Narrator: Vários
- Publisher: Podcast
- Duration: 0:03:30
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Informações:
Synopsis
睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 第一步,关上灯,平躺,让心身放松。 第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。 第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。 自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。 公...