Choses À Savoir Sante

Se coucher tard a des effets significatifs sur le cerveau, comme le démontrent plusieurs études scientifiques. Une étude publiée dans Nature en 2017 a montré que les individus qui dorment moins de six heures par nuit ont une performance cognitive réduite, notamment en termes de mémoire, d'attention et de prise de décision. Les chercheurs ont observé une diminution de la matière grise dans les régions du cerveau associées à ces fonctions chez les personnes chroniquement privées de sommeil.En 2019, une étude dans JAMA Psychiatry a révélé que les adolescents qui se couchaient après minuit avaient un risque accru de développer des symptômes dépressifs. L'étude, portant sur 4 175 adolescents, a trouvé que chaque heure de coucher tardive augmentait de 38% le risque de symptômes dépressifs et de 23% celui de pensées suicidaires.De plus, une étude de l'université de Stanford a souligné que se coucher tard perturbe le rythme circadien, provoquant un désalignement entre l'horloge interne et les cycles naturels de lumiè