Choses À Savoir Sante

On le sait, les Français ne dorment pas très bien. Près des trois quarts d'entre eux se réveilleraient au moins une fois par nuit et plus de 35 % souffriraient de troubles du sommeil. Face à ce constat, on peut se demander s'il est possible de "récupérer", d'une manière ou d'une autre, le sommeil perdu.Des nuits écourtéesLes spécialistes estiment que 7 à 9 heures de sommeil quotidien seraient nécessaires à un adulte. Son maintien en bonne santé serait à ce prix. Or, si nous ne parvenons pas à dormir autant, pouvons-nous "rattraper" ces mauvaises nuits ?Pour s'en assurer, des chercheurs polonais ont demandé à des volontaires de réduire la durée de leurs nuits, durant une dizaine de jours, à un peu plus de 5 heures. À l'issue de cette période, ils ont pu retrouver un sommeil normal.Les chercheurs se sont aperçus qu'au bout d'une semaine, les personnes soumises à ce régime restrictif n'avaient récupéré qu'une partie du sommeil perdu.Rattraper le sommeil perdu : un processus aléatoireLe manque de sommeil chroniqu