Choses À Savoir Sante

Entre 15 et 35 % des adultes souffriraient de constipation. Ce trouble digestif peut être favorisé par la sédentarité, une hydratation insuffisante ou encore la paresse du gros intestin. Mais il provient aussi d'une alimentation inadaptée. Pour éviter d'être constipé, voici donc 5 aliments à privilégier.Les pruneauxComme tous les aliments anti constipation, les pruneaux contiennent beaucoup de fibres, 8 de ces fruits nous apportant le quart de nos besoins quotidiens. Les fibres augmentent le volume et la consistance des selles, ce qui active le transit intestinal.Mais le pruneau contient d'autres laxatifs naturels, ainsi q(une substance qui facilite les contractions de l'intestin.Les céréales complètesComme leur nom l'indique, les céréales complètes comprennent les trois parties du grain de céréale, dont le germe et l'enveloppe de son.Les fibres qu'elles contiennent sont insolubles, autrement dit elles passent dans le tube digestif sans être digérées. Ainsi, le riz, les pâtes ou le pain complets augmentent la