Choses À Savoir Sante

Le jogging a de nombreux adeptes car, entre autres avantages, il prévient la prise de poids et contribue au maintien d'une bonne santé. Mais retire-t-on plus de bénéfices en le pratiquant à l'extérieur ou sur un tapis de course ?La vitesse n'est pas un élément déterminantSi vous courez de façon régulière, c'est d'abord pour brûler le plus de calories possible. Or, il semble que le tapis de course s'y prête un peu moins que le jogging en extérieur.Si, en effet, vous brûlez un peu plus de calories en courant dehors, ce n'est pas tant à cause de la vitesse. Certes, une étude montre que, pour brûler une quantité équivalente de calories, il faudrait augmenter de 15 % sa vitesse sur un tapis, par rapport au rythme de la course en extérieur.Mais, que l'on coure dehors ou sur un tapis, une autre étude suggère qu'à partir d'une vitesse de 13,5 km/h, la différence, en termes de calories brûlées, ne serait que de 1 % environ.Un effort plus facile à maintenirSi, en principe, vous brûlez plus de calories en faisant un jog