Choses À Savoir Sante

En France, comme dans bien d'autres pays, les personnes en surpoids sont de plus en plus nombreuses. De fait, plus de 14 % des Français seraient même obèses. Parmi les techniques utilisées pour perdre du poids, figure l'allongement de la durée du sommeil.Des volontaires incités à dormir davantageUne récente étude américaine porte sur les effets du sommeil sur le poids. Pour la mener, les chercheurs ont réuni 80 personnes âgées de 21 à 40 ans. Tous ces volontaires étaient en surpoids et dormaient moins de 6 heures et demie par jour.Ils ont été divisés en deux groupes. Le premier restait fidèle à ses habitudes de sommeil. Mais le second était invité à dormir davantage. Pour l'y aider, des conseils spécifiques lui ont été donnés, sur les rituels du coucher ou la préparation de la chambre.Pour le reste, les volontaires du second groupe devaient vivre comme avant, sans rien changer, notamment, à leurs habitudes alimentaires.Temps de sommeil et perte de poidsLes personnes invitées à allonger leur durée de sommeil o