Choses À Savoir Sante

Le manque de sommeil, on le sait, favorise le diabète ou la prise de poids et augmente le risque de faire un AVC ou une crise cardiaque. Parmi les méthodes permettant de mieux dormir, figurent certains exercices physiques, comme les pompes.Une étude sur le sommeilDes chercheurs ont voulu mesurer les effets de l'activité physique sur le sommeil. Pour ce faire, ils ont réuni 386 participants, âgés de 35 à 70 ans. Il s'agissait de personnes sédentaires et en surpoids ou même obèses.Ces volontaires se sont divisés en quatre groupes. L'un d'eux devait se livrer à des exercices de renforcement musculaire, dans une salle de musculation, un autre s'adonnait à des exercices d'endurance, comme le vélo ou la course à pied, tandis qu'un troisième mélangeait les deux sortes d'activités sportives.Quand aux membres du dernier groupe, ils ne faisaient aucun exercice particulier. Durant toute le temps de l'étude, soit environ un an, les participants devaient observer la durée et la qualité de leur sommeil.Les pompes font pass