Choses À Savoir Sante

Un Français sur deux se dit fatigué. C'est dire à quel point la fatigue est un phénomène courant. Mais ce n'est pas une fatalité. Parmi les moyens simples qui permettent d'en limiter les effets, figure le choix de ses aliments.Évitez les aliments trop grasSi vous vous sentez fatigué, mieux vaut éviter une alimentation trop grasse. L'organisme aura en effet besoin de beaucoup d'énergie pour assurer la digestion de ce type d'aliments.Ainsi, les aliments frits, les plats en sauce ou la viande rouge mettront beaucoup de temps à être digérés. En outre, les ballonnements et l'inconfort digestif dont ils s'accompagnent souvent renforcent encore l'impression de fatigue.Pas de pain blanc et de sucre non raffinéEn effet, le pain blanc est fait à partir de céréales raffinées, dépourvues de leur enveloppe. Or, c'est cette cosse, comme on l'appelle aussi, qui contient les vitamines et minéraux bénéfiques à l'organisme.Au surplus, ces céréales, où les fibres sont peu nombreuses, sont plus difficiles à digérer, donc plus fa