Choses À Savoir Sante

Affiner sa silhouette et avoir un ventre plat, c'est le rêve de beaucoup d'entre nous. Une nouvelle technique, le "stomach vacuum", appelé aussi "fausse inspiration thoracique", permettrait d'y parvenir tout en douceur.Un exercice basé sur la respirationCette méthode du "stomach vacuum" rencontre un grand succès, notamment sur les réseaux sociaux. Elle est fondée sur une certaine pratique de la respiration.Pour réaliser cet exercice, il faut se coucher sur le dos, les pieds à plat et les jambes repliées. Une fois dans cette posture, on inspire largement, avant de rejeter l'air doucement.C'est la phase suivante qui fait toute l'originalité de la méthode. Après avoir expiré, en effet, il faut rentrer le ventre au maximum, en le faisant même remonter sous les côtes. On retient alors sa respiration quelques secondes, avant de relâcher doucement le ventre.Pour être efficace, cet exercice, qui s'inspire du yoga, doit être pratiqué 5 à 10 fois, en se concentrant sur ce que l'on fait.Des avantages notablesle "stomach