Choses À Savoir Sante

Vous aviez prévu d'aller courir 5 kilomètres avec un collègue, de vous rendre à votre cours de zumba hebdomadaire ou de vous accorder quelques longueurs à la piscine, mais voilà : vous êtes malade. Alors que certains se saisissent volontiers de l'excuse pour rester au chaud et se reposer, d'autres s'avèrent réellement contrariés à l'idée de sauter leur séance de sport.Quelle est la meilleure option en termes de santé et de résultat ? Faut-il faire du sport lorsqu'on est malade ?Faire confiance à son ressentiTout le monde ne réagit pas de la même façon à la maladie. Si vous êtes épuisé, que vous n'aspirez qu'à dormir et que vous vous sentez globalement affaibli, mieux vaut repousser la séance de sport prévue. Si au contraire, vous n'êtes que légèrement incommodé par votre nez qui coule ou par votre gorge qui pique, vous pouvez envisager d'honorer votre rendez-vous, en adaptant votre effort à vos capacités.Quel sport pratiquer en cas de rhume léger ?Afin de ne pas faire empirer votre état et de ne pas fatiguer