Achtsam & Resilient. Gesund Mit Der Natur.

Informações:

Synopsis

Hole dir jetzt dein gratis E-Book und lerne, wie du in nur 5 Tagen deine Achtsamkeit trainieren kannst. Gehe auf meine persönliche Webseite www.carofrauendorfer.com, dann E-Book downloaden, ohne dass du deine Daten hinterlassen musst. Für mehr Inspiration kannst du dich kostenlos für die Weekly Inspiration anmelden. Da bekommst du jeden Montag Morgen eine live WhatsApp Sprachnachricht von mir mit achtsamen Impulsen für einen guten und kraftvollen Wochenstart. Ich freu mich auf dich!Durch meine persönlichen Erfahrungen mit chronischen Leiden, möchte ich Menschen motivieren, ihren eigenen Weg zu mehr körperlicher und seelischer Widerstandskraft zu gehen. In der Apotheke sehe ich fast täglich, wie Menschen chronische Symptome behandeln wollen, ohne sich ihrer Ursachen bewusst zu sein. Leiden einfach weg drücken zu wollen, hat mich lang gehindert, meinen persönlichen Weg zur Schmerzbewältigung zu finden. Als Apothekerin, Resilienztrainerin und Ernährungsberaterin versuche ich, Probleme ganzheitlich zu betrachten und auf individuelle Bedürfnisse einzugehenMein Ziel ist es, andere Menschen in ähnlichen Situationen mit Strategien der Resilienz zu mehr Selbstwertgefühl, Freude und Selbstbestimmung zu begleiten. Dadurch können erfahrungsgemäß Leiden besser erträglich und die Lebensqualität gesteigert werden.Mein größter Wunsch ist es, so viele wie möglich zu erreichen. Denn ich bin überzeugt, dass wir für unser Wohlbefinden selbst verantwortlich sind. Es fehlen oft nur ein paar Schritte dorthin!Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung.Herzlichen Dank dafür!Deine Caro

Episodes

  • #13 Ängste erkennen, annehmen und loslassen

    06/04/2018 Duration: 16min

    Die Angst! Ein großes Thema, wenn nicht DAS Thema. In meinem Interview mit Dr. Gerhard Kögler haben wir darüber gesprochen, dass der Verlust des Urvertrauens und unsere Ängste uns daran hindern können, unseren Weg zu uns zu gehen und ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Die eigenen Ängste zu entdecken und zu formulieren, ist ein wahnsinnig schwerer Schritt. Oft werden jahrelange Therapien oder viele Medikamente versucht, um endlich angstfrei zu leben. Ich bin in den letzten 10 Jahren dieses Thema von verschiedenen Richtungen angegangen. Heute bin ich mir meiner Ängste bewusst, kann mich ihnen stellen und sie auch von der humorvollen Seite betrachten. Ich versuche sie nicht zu wichtig zu nehmen und kann so auch leichter loslassen. Viel Freude beim Anhören!

  • #12 5 Ernährungstipps nach TCM mit Manuela York

    29/03/2018 Duration: 52min

    Wie kann ich gesunde Ernährung in den Alltag integrieren? Ich freue mich sehr, mein Gespräch mit Manuela York zu teilen. Sie ist Leiterin der TCM Abteilung in der Apotheke an der Wien, ausgebildet in Tuina Massage, TCM, Naturheilkunde und Feng Shui. Wir reden über die Ernährung nach den 5 Elementen in der TCM und wie in der TCM der Mensch betrachtet wird. Ende April fasten wir gemeinsam! Kostenfreie Anmeldung für die geschlossene Facebookgruppe unter: https://www.facebook.com/groups/1521535064551332/ Webseite von Manuela York: http://www.praxisfuergesundheit.at Bücherempfehlungen: Westliche Kräuter (Florian Ploberger), Die chinesische Hausapotheke (Georg Weidinger)

  • #11 Wenn positive Gedanken heilen können

    23/03/2018 Duration: 16min

    Erst nachdem ich meine Migräne und meine chronischen Rückenschmerzen losgeworden bin, begreife ich, wie ich es geschafft habe meine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Entscheidend war für mich der Moment, als ich beschlossen hatte, dass die Migräne weg ist. Wie ich zu diesem Impuls gekommen bin und welche Mechanismen dahinterstecken, erzähle ich heute bei dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören!

  • #10 Stephen Hawking - eine resiliente Persönlichkeit

    16/03/2018 Duration: 18min

    Zum aktuellen Anlass möchte ich heute eine Podcastfolge über den eben verstorbenen Wissenschaftler Stephen Hawking teilen. Ich habe Stephen Hawking gerne bei meinen Vorträgen als DAS lebende Beispiel für eine resiliente Persönlichkeit erwähnt. Ich bin ein großer Fan von ihm. Daher möchte ich diese Folge ihm widmen.....

  • #9 Wege zu mehr Körperbewusstsein

    10/03/2018 Duration: 20min

    In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, durch welche Strategien man den eigenen Körper bewusst positiv wahrnehmen kann. In der unserer Gesellschaft wird, wie ich finde ein sehr oberflächlicher Körperkult gelebt. Es geht mehr darum, ob die Haut straff ist, der Bauch flach, die Beine lang und dünn, dabei sollten wir uns eher auf einen gesunden Körper konzentrieren. Ich finde, dass unser Körper unser wichtigstes Kapital ist. Wir bekommen ihn geschenkt und was machen wir? Wir denken zu wenig daran, dass wir mit ihm unser ganzes Leben auskommen sollten. Heute will ich ihnen über meine Strategien erzählen, wie ich es in Schritten geschafft habe, meinen Körper anzunehmen und mehr Gefühl dafür zu bekommen, was er braucht. Viel Freude mein Anhören!

  • #8 Meine 5 Strategien gegen Stress

    02/03/2018 Duration: 18min

    Das Thema meiner neuen Podcastfolge ist Stress. In meinen letzten Folgen habe ich schon viel darüber erzählt, was Stress in unserem Körper bewirken kann. Folgen von dauerhaftem Stress können sich nicht nur negativ auf unsere Psyche, sondern auch auf unser Immunsystem und somit auch auf unsere Gesundheit auswirken. Auch wenn Sie es nicht glauben, wir entscheiden, ob wir uns von unserer Umwelt, einem Konflikt, einem vollen Terminkalender oder einer Krankheit stressen lassen. Hören Sie sich meine 5 Strategien an, wie ich es geschafft habe, nicht nur nachhaltig dem Alltagsstress zu entfliehen, sondern damit auch meine chronischen Schmerzen und Verspannungen losgeworden bin . Viel Freude beim Anhören.

  • #7 Eine Reise durch unseren Darm

    23/02/2018 Duration: 30min

    In der heutigen Folge stelle mir die Frage, warum unsere Zellen trotz Überangebot an Nahrung an Mikronährstoffen verhungern und unseren Mitochondrien die Energie ausgeht. Wir machen diesmal eine Reise durch den Darm. Immer mehr Menschen erkranken und leiden unter chronischen Entzündungen, Darmproblemen und Autoimmunerkrankungen. Wir alle wissen, dass es so nicht weitergeht. Aber zu Änderungen der Essgewohnheiten wollen sich die Wenigsten aufraffen. Hilfreich kann es dazu sein, zu schauen, was mit unserer Nahrung in unserem Körper passiert. Dazu gehen wir heute wieder auf die Reise. Diesmal schrumpfen wir nicht zu einem hundertstel Zentimeter, sondern bleiben in der Größe eines Reiskorn. Viel Freude beim Anhören!

  • #6 Das Wunder Mensch! Eine Reise in unsere Zelle.

    16/02/2018 Duration: 14min

    Mit dieser Folge möchte ich mit dem Thema Ernährung und Mikronährstoffe beginnen. Was Ernährung mit der Resilienz zu tun hat? Ich würde fast sagen, wie wir uns ernähren ist maßgeblich entscheidend für unsere körperliche und daher auch psychische Widerstandskraft. Sie wissen ja, Psyche und Körper kann man nicht voneinander trennen. Leider ist Ernährung für viele ein schwieriges Thema. In dieser Folge werden wir zunächst eine Reise in die Zelle unternehmen. Ich denke, das Wunder Mensch verstehen zu lernen, hilft uns unglaublich dabei, gewisse Gewohnheiten in unserem Alltag ändern zu können bzw. zu wollen. Viel Freude beim Anhören!

  • #5 Meditation, Theorie und Praxis

    11/02/2018 Duration: 20min

    In dieser Folge, geht es um das Thema Meditation. Meditation und Achtsamkeit haben in meinem Alltag einen wichtigen Stellenwert eingenommen und ich bin mir sicher, dass das auch zu meiner Heilung beigetragen hat. Das Thema stößt einerseits auf viel Interesse aber auch auf Skepsis. daher ist es mir wichtig, neben meinen Erfahrungen auch von wissenschaftlichen Erkenntnissen zu erzählen, damit man zu diesem Thema einen leichteren Zugang finden kann. Anfangs geht es etwas theoretisch zu, aber bitte unbedingt fertig anhören, denn im zweiten Teil erfährt man, wie man Meditation und Achtsamkeit im Alltag leben kann. Ich bin überzeugt, dass Achtsamkeit im Alltag zufriedener und gesünder macht. Ich würde sehr gerne einen "Achtsamkeitstag" starten. Wer daran teilnehmen möchte, kann sehr gerne mir auf Facebook und Instagram bescheid geben. Das würde nicht nur in uns, sondern auch in unserer Umgebung vieles zum Positiven verändern. Viel Freude beim Anhören.

  • #4 Gehmeditation bei Tagen, an denen es regnet, schneit oder der Wind geht.

    07/02/2018 Duration: 08min

    Ich habe eine „Gehmeditation“ aufgenommen, speziell für Tage, an denen es regnet oder schneit, der Wind weht und wir nicht so motiviert sind, in die Natur zu gehen. Sie dauert nur 7 Minuten, also eine Zeitspanne, die man auch bei vollen Terminkalender ganz gut einplanen kann. Viel Spaß damit!

  • #3 die universale Kulturmedizin, ein Interview mit Dr. med. Gerhard Kögler

    03/02/2018 Duration: 45min

    Mein Interviewgast ist Dr. Gerhard Kögler. Er hat gerade in Wien den ersten Wiener Kongress für internationale traditionelle Medizin veranstaltet, mit Referenten und Zuhörern aus der ganzen Welt. Dr. Kögler hat in Wien Medizin studiert und zusätzlich zahlreiche Ausbildungen absolviert, wie in Akupunktur, Onkologie, Neuraltherapie und zum Sportarzt. Außerdem hat er auch Gastprofessuren in China, ist ärztlicher Leiter der TEM Akademie, der traditionellen europäischen Medizin. Dr. Kögler lebt für seine Vision der „universalen Kulturmedizin“, er verbindet in seiner Praxis sehr erfolgreich viele verschiedene traditionelle Therapieformen aus Asien, Europa und Amerika. Er ist Autor des Buches Burnout: Natur, Philosophie und Traditionelle Medizin im Burnout und hat auch zahlreiche Artikel und Publikationen zu dem Thema traditionelle Medizin veröffentlicht. Für mich war das Gespräch sehr inspirierend! Wir sprechen unter anderem darüber, was die Ursache aller Krankheiten sein kann und wie wir wieder unser Urvertrauen f

  • #2 negative Gedanken loslassen

    16/01/2018 Duration: 18min

    In diesem Podcast erzähle ich, wie man schneller negative Gedanken loslassen kann, um wieder Platz für Neues zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie auf meiner Webseite: www.carofrauendorfer.com Ich würde mich sehr über positive Bewertungen und Rezensionen freuen. Vielen Dank! Ihre Resilienztrainerin und Apothekerin Caro Frauendorfer

  • #1 über meinen Podcast

    14/01/2018 Duration: 05min

    In dieser Folge möchte ich Ihnen erzählen, was Sie in meinem Podcast erwartet. Mein Wunsch ist es Menschen zu helfen, aus Krisen gestärkt hervorzukommen. Wenn Ihnen mein Podcast gefallen hat, freue ich mich sehr über eine positive Bewertung und eine Rezension. Vielen Dank!! Besuchen Sie gerne auch meine Webseite: www.carofrauendorfer.com

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