Perform Better Podcast

Andreas Pürzel trainiert seit seinem 14. Lebensjahr und war laut eigener Aussage seit diesem Tag jeden Tag im Gym! Er ist einer der beiden bekannten "Pürzel Brothers", Mitbegründer von Intelligent Strength und Inhaber von "Das Gym" in Wien. Dieses Gym ist einzigartig in Europa und besticht nicht nur durch extreme Liebe zum Detail, sondern begeistert jeden Besucher auch wegen seiner herausragenden Atmosphäre. Im Gespräch mit Rouven Bürgel berichtet Andreas, wie die Idee für "Das Gym" über Jahre gereift ist, wie die Auswahl der Geräte getroffen wurde und welche Einflüss Arnodl Schwarzenegger auf ihn hatte. Außerdem erklärt er, was es mit der berühmten "Unterarmstraße" auf sich hat und wieso seine Mutter vor Ort den Kochlöffel schwingt. Homepage "Das Gym", hier klicken! Intelligent Strength Instagram, hier klicken!

Panos Pantas spricht im zweiten Teil des Podcasts mit Rouven Bürgel über das Thema Ontogenese und den Einfluss auf die Bewegungsqualität und sportspezifische Bewegungsoptimierungen. Darüber hinaus erklärt er, wie man als Coach die Ontogenese in das Training mit dem Kunden einbauen kann. Rebody PNF bei Facebook: hier klicken! Rebody PNF bei Instagram: hier klicken!

Panos Pantas ist promovierter Biochemiker und seit über 20 als Personal Trainer in Europa, Asien und dem Nahen Osten tätig. Im Jahr 2008 gründete das bekannte REBODY Center in Barcelona. Mit seinem team aus internationalen Coaches lehrt er weltweit das REBODY Ausbildungskonzept. Wie "empfängt" man einen neuen Kunden und welches Assessment setzt man ein? Wie schafft man den Spagat zwischen den (oft) unrealistischen Wünschen eines Kunden und dem sinnvollen und realistischen Training? Panos Pantas spricht im ersten Teil der Podcast Folge mit Rouven Bürgel unter anderem darüber, wie er neue Kunden bewusst an ihre Grenzen führt um ihm zu zeigen, welches Leistungslevel sinn Ergibt.

Im zweiten Teil der Podcast-Folge mit Nils Barkhoff spricht dieser über den Trainingsinhalt einer Einheit des Original Bootcamps, wieso das Hauptaugenmerk oftmals auf die sogenannte hintere Kette gelegt wird und die Teilnehmerzahl auf maximal 12 Leute begrenzt ist. Nils erklärt den Zuhöhern auch, wieso es durchaus Sinn macht, sich auch in der kalten Jahreszeit im Freien sportlich zu betätigen. Homepage Original Bootcamp, hier klicken!   Interesse an einem Job bei Original Bootcamp? Hier klicken!

"Original Bootcamp" gehört mit  über 40 Städten und 300 Standorten in Deutschland zu den erfolgreichsten Fitness Bootcamps überhaupt. Jedes Jahr trainieren über 7000 Leute in Kleingruppen an der frischen Luft. Nils Barkhoff, Gründer des "Original Bootcamps" spricht im ersten Teil des neuen Podcasts über seinen Lebenswandel vom Unternehmensberater zum Leiter eines Outdoor-Fitness Unternehmen und was man als Coach mitbringen muss, um im Team aufgenommen zu werden.

David Weck ist der Erfinder des bekannten BOSU Balance Trainers und der sogenannten Weck Method. Seit über 22 Jahren arbeitet er mit Leuten aus allen Fitness Levels, ein Großteil seiner Kunden setzt sich mittlerweile aus Profisportlern verschiedenster Bereiche zusammen. David Weck erklärt wie er sich auf Speaking Engagements vorbereitet und was er seinen Zuhörern für eine Message überbringen will. Darüber hinaus verrät er seine Morgenroutine und nach welchem Motto er lebt. Den BOSU Balance Trainer findest du hier!

James „Jim“ Ferris gehört seit über zehn Jahren zu gefragtesten Strength & Conditioning Coaches im US-Profibasketball und war für das Athletiktraining der Philadelphia 76ers (NBA) verantwortlich. Mittlerweile reisen einige der besten Profis wie z.B. Kyle Lowry, Dion Waiters oder Kyle Korver aus den verschiedensten Städten in der Sommerpause nach Philadelphia, um sich mit Jim auf die neue Saison vorzubereiten. In der aktuellen Podcastfolge spricht Jim Ferris über seine Arbeit mit Athleten, deren Körper im wahrsten Sinne des Wortes ihr Kapital ist – millionenschwere Verträge stehen auf dem Spiel! Weiterhin liefert Jim, auch bekannt als GYM Ferris, weitere Einblicke in seinen Alltag, gibt Ratschläge für junge und angehende Coaches und erzählt wie schwer es sein kann, sich z.B. in China gegen Tradition und Kultur durchzusetzen: Seegurken im Wert von 60.000 Dollar anstatt Zubehör für ein gutes Athletiktraining …  Social

Dennis Krämer ist Gründer und Geschäftsführer bei TYMGYM, Sportphysiotherapeut, Personal Trainer und angehender Osteopath sowie Gründer der FMT-Methodik (Functional Myofascial Taping) und Referent für Flossing, Stick Mobility und der gesamten FMT Reihe. Seit über zehn Jahren begleitet er Leistungssportler, u.a. im Auftrag des DFB, auf dem Weg der Rehabilitation bis hin zu deren Wiedereinstieg in den Sport. In der aktuellen Podcast Episode gibt Dennis exklusive Tipps, wie man Kunden nach einer Verletzung die Angst vor dem Wiedereinstieg nehmen kann und warum er sich eher als „bodyworker“ sieht und nicht als reiner Trainer oder Therapeut. Zudem gibt er einen Ausblick, wohin die Reise im Bereich der Faszienforschung und des Faszientraings seiner Meinung nach gehen könnte. Das Buch "Anatomy trains" von Thomas Myers: Hier klicken! Das Buch "Faszien Fitness" von Robert Schleip: Hier klicken! Der Mobility Stick: Hier klicken! Die Stick Mobili

Steve Maxwell gehört zu den  100 besten Trainern in den USA (Men’s Journal), ist eine Ikone in der Fitnessszene und trainiert auch im Alter von über 60 Jahren noch täglich. Seit nun mehr als zehn Jahren reist der erklärte Minimalist ohne festen Wohnsitz in der ganzen Welt umher und gibt seine mittlerweile jahrzentelange Erfahrung in den verschiedensten Trainings- und Sportbereichen an seine Seminarteilnehmer und Schüler weiter! Erfahre in der neuesten Podcast Episode, wie sich Steve Maxwell trotz fortgeschrittenen Alters und jeder Menge Zeit im Flugzeit  fit hält, wie er sich ernährt und was seine Meinung zu den verschiedenen Trends auf dem Fitnessmarkt ist. Steve Maxwells Homepage: hier klicken!

Katharina Brinkmann ist Personal Trainerin, Sporttherapeutin, Yogalehrerin und mittlerweile erfolgreiche Autorin dreier Bücher. Das Spezialgebiet der sympathischen und offenen jungen Frau ist das sogenannte Faszienyoga. In der heutigen Podcast Episode erklärt die Mitbegründerin von YOU-Personal Training (Offenburg) im Gespräch mit Maximilian Gotzler von Flowgrade, was der Unterschied zum klassischen Yoga ist. Faszienyoga übernimmt, wie der Name schon sagt, klassische Elemente aus dem Faszientraining wie z.B. das Aufspannen, Schwingen, und dreidimensionale Bewegungen in das Yogatraining – z.B. wird die allgemein bekannte Yogaübung „der herabschauende Hund“ dahingehend verändert, dass von den Sprunggelenken angefangen bis zu den Handgelenken alle beteiligten Körperteile durchgehend mobilisiert werden. Katharina geht sogar soweit, dass sie sagt: „Wenn ich nur eine Asana am Tag machen dürfte, dann wäre es der herabschauende Hund“.

Dr. Lutz Graumann gehört zu Deutschlands Top-Experten wenn es um die Themen Performance- und Selbstoptimierung geht. Sich selbst bezeichnet der Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin und ausgebildeter Therapeut für Chiropraktik und Manuelle Therapie als „Faule Sau“ – deshalb versucht er mit minimalem Invest den maximalen Effekt zu erreichen und arbeitet ständig an der Optimierung der verschiedensten Dinge in seinem Leben: Schlaf, Ernährung, etc. Dr. Lutz Graumann, der mit der Bundeswehr viele Auslandseinsätze erlebt hat, vertritt die Meinung dass jeder einzelne für sich selber herausfinden muss, welche Messmethodik und Vorgehensweisen am besten funktionieren. Es gibt zwar jede Menge großer Datenberge aus Medizin und Forschung, jedoch ist man sich selbst seine eigene „Fallstudie“. Im Gespräch mit Max Gotzler von Flowgrade geht er auf die Vielzahl von Schlaf- Tracking-Devices ein und erläutert ein großes Defizit, welche

Greg Rose, Facharzt für Chiropraktik und weltweit anerkannter Experte auf dem Gebiet des Golfsports ist spezialisiert auf 3D Bewegungsaufzeichnung, Kraft und Kondition, Manuelle Therapie, Rehabilitation, Nahrungsergänzung und therapeutische Training. „There are no bad students – there are only bad coaches“ - im heutigen Podcast spricht Greg Rose mit Maximilian Gotzler über die Verfehlungen von Trainern, vor allem mit jungen Nachwuchssportlern. Leidenschaft kann man nicht forcieren, daher sollten Nachwuchstrainer immer darauf achten, dass Kinder Spaß im Training brauchen und nicht nur der Leistungsgedanke zählt. Weiterhin geht der gelernte Ingenieur auf die körperlichen Voraussetzungen für den Golfsport und das wichtige Screening aller Athleten (unabhängig von der Sportart) ein. Viele Anfänger versuchen Profisportler zu imitieren, ohne die nötige „range of motion“ zu besitzen. Daher vertritt Greg Rose den Grundsatz: „Be tr

Wolfgang Unsöld ist der bekannteste Strength Coach Deutschlands. Seit Jahren betreut Profisportler und Athleten aus den verschiedensten Sportarten, wie z.B.. Rugby, MMA, Fußball und Leichtathletik. Im Gespräch mit Maximilian Gotzler von Flowgrade berichtet er, worauf er bei der Nahrungszusammen-stellung achtet und wieso eine "Rotation" der Nahrung so wichtig ist. In diesem Zusammenhang gibt er Tipps und empfiehlt einzelne Nahrungsergänzungs-mittel und welche er davon bei seinen Kunden verwendet. Weiterhin geht Wolfgang Unsöld in dieser Podcast Episode noch speziell auf das Thema "Kniebeuge" ein. Für ihn hat die Kniebeuge innerhalb der Grundübungen nochmals eine besondere Stellung, da sie am meisten Muskeln rekrutiert und und der Trainierende im Idealfall eine hervorragende Mobilität im Schulter- Hüft- und Sprunggelenk besitzt. Die Frage nach der perfekten Kniebeuge - gleichnamiger Titel seines neuesten Buches - beantwortet Wolfgang mit einer G

Jill Miller widmet sich seit über 30 Jahren den Themen Anatomie und Bewegungslehre und hat Pionierarbeit bei der sinnvollen Verbindung von Fitness, Yoga, Massage und Schmerztherapie geleistet. In einer sehr emotionalen Podcast Episode spricht sie mit Maximilian Gotzler über ihre schlimme Vergangenheit, in der sie als junges Mädchen unter Magersucht litt und sich selbst durch Yoga retten konnte. Mittlerweile lebt sie ihr Motto "Ich verkörpere meinen Körper" durch aktives Fühlen, Atmen und Bewegen und lebt dieses auch bei ihren Seminaren und Workshops vor. Jill Miller berichtet aus der Sicht einer Frau über die sehr männlich geprägte Fitnessszene und gibt Tipps, wie man durch kleine Änderungen im Alltag besser mit Stress umgehen kann. Ausserdem gibt sie Tipps für junge Mütter im Umgang mit kleinen Kindern. Jill Millers Homepage: https://www.tuneupfitness.com/ Jill Millers Facebook Profil: www.facebook.com/TuneUpFitness/ Jill Millers Instagr

Sebastian Steudtner, der efolgreichste europäische Big Wave Surfer, erklärt in dieser Episode des Perform Better Podcasts was alles dazugehört und wie man sich vorbereiten muss, um sich in 25m hohe Wellen zu trauen, die bis zu 500.000 Tonnen Wasser in sich tragen: die erforderliche Fitness, Ernährung, mentale Vorbereitung, Konzentration und die immer wieder kehrende Angst. In diesem Zusammenhäng erzählt er von seinem schlimmsten traumatischen Erlebnis und was sich danach für ihn verändert hat. Ausserdem erzählt Sebastian, wie er mit seiner Stiftung "Wir machen Welle" benachteiligten Kindern hilft.   Sebastians Instagram Profil: @sebastiansurfs   Sebastians Facebook Profil: www.facebook.com/sebastiansurfs/

Dr. Kelly Starrett, einer der einflussreichsten Mobility- und Functional Fitness Coaches, spricht in dieser Podcast Episode über seine deutsche Vergangenheit, seine Liebe zu deutschem Brot und gibt seine Meinung zum Status Quo der deutschen Fitnessszene preis. Ausserdem verrät er, wie er sich auf lange Flugreisen vorbereitet und mit welchen Tricks er trotz häufig wechselnder Hotelbetten zu erholsamen Schlaf kommt. Weiterhin berichtet die Crossfit Legende, was es neuerdings mit Eisbädern auf sich hat.

Nira Mählmann ist hauptberuflich Zahnärztin und leidenschaftliche Leichtathletin. Mittlerweile ist Nira auch erfolgreiche Bodybuilderin bzw Bikini Fitness Competitorin. In der heutigen Episode spricht die sympathische Deutsch-Kenianerin über ihre Karriere, Entwicklungen im Sport, ihren Trainingsplan, mentale Routine und die Umstellung von der Leichtathletik hin zum Kraftsport. Welche Bücher liest sie, wie ernährt sie sich, welchen Rat würde sie einem „jüngeren ich“ geben u. v. m.   Niras Facebook-Profil: https://www.facebook.com/Nira-M%C3%A4hlmann-327934534065565/

Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional Movement Screen® (FMS). Seit über 12 Jahren ist er in der Aus- und Fortbildung von Trainern, Physiotherapeuten und Medizinern tätig. In der heutigen Episode spricht Eberhard u.a. über aktuelle Entwicklungen im Screening und daraus resultierenden praktischen Anwendungen, liefert den Zuhörern Literaturtipps und gibt Ratschläge für angehende Trainer und Therapeuten und gibt einen Einblick, was es mit dem „spirituellen Ninja“ auf sich hat.   Eberhard Schlömmer als Referent und Ausbilder bei FMS: www.perform-better.de/fms Eberhard Schlömmer als Referent und Ausbilder bei CFT: www.perform-better.de/cft Eberhard Schlömmer als Referent und Ausbilder bei CFPT:www.perform-better.de/cfpt

Prof. Dr. Stuart McGill ist Professor für Biomechanik an der University of Waterloo in Kanada, Autor von drei wissenschaftlichen Büchern und vielleicht der meistgefragteste Rückenexperte im Hochleistungsbereich. Er behandelt zahlreiche Athleten aus den verschiedensten Sportarten, darunter auch Olympioniken, Eishockey-Profis, NFL- und NBA-Spieler. Stuart McGill hat Schmerzfreiheit und Mobilität zu seiner Berufung gemacht. Unter anderem erzählt er in dieser Episode von einem gewagten Experiment zur Rückenmechanik beim Geschlechtsverkehr. Hier zum Buch "Rückenreparatur" von Prof. Stuart McGill: /ruecken-reparatur-buch/

CrossFit-Legende, Physiotherapeut, erfolgreicher Buchautor - auf Dr. Kelly Starrett trifft alles zu! Im Interview spricht er über seine Leidenschaft, Mobilitätstraining, und wie er dazu kam sich dafür zu begeistern. Weiterhin spricht der ehemalige proffessionelle Wasserpaddler über die immer populärer werdende Sportart CrossFit. Ausserdem liefert Dr. Kelly Starrett noch einen Einblick in seine Arbeit als erfolgreicher Buchautor. Das Buch "Werde ein geschmeidiger Leopard" von Dr. Kelly Starrett: Hier klicken! Das Buch "Ready to Run" von Dr. Kelly Starrett: Hier klicken! Das Buch "Sitzen ist das neue Rauchen" von Dr. Kelly Starrett: Hier klicken!