Pump & Magnesium: Biohacking Och Bodybuilding | Muskeltillväxt | Fettförbränning | Personlig Utveckling

Hur påverkar intensitetstekniker muskeltillväxt och fettförbränning? I trettonde avsnittet av Pump & Magnesium diskuteras intensitetstekniker, varför det används för ofta och för mycket, och när det egentligen är aktuellt att intensifiera träningen och hur detta påverkar dina resultat i slutändan. Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3 RSS: http://www.mathiaszachau.com/feed/podcast Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en Vad tycker du […] Inlägget #13: Intensitetstekniker, Pyramidträning, Superset & Dropset dök först upp på Mathias Zachau.

I det här avsnittet pratar vi om alkohol och hur det påverkar våra träningsresultat. Blir man av med muskelmassa om man dricker alkohol? Kan man träna dagen efter en blöt kväll? Och finns det någon alkoholhaltig dryck som är bättre än någon annan? Dessa frågorna plus mycket mer får du svar på i veckans avsnitt […] Inlägget #12: Sanningen Om Alkohol, Muskeltillväxt & Fettförbränning: Vad Händer När Man Dricker? dök först upp på Mathias Zachau.

Veckans ämne är magrutor! Hur ska man träna för att bygga en stark mage? Hur ska man äta? Vilken sorts mat ska man fokusera på? På vilket sätt påverkar kosttillskott hur mycket fett du bränner? Vad ska du tänka på för att göra dig av med det absolut sista fettet på magen som täcker magrutorna? Det […] Inlägget #11: Bygg Stark Mage & Gör Dig Av Med Sista Magfettet dök först upp på Mathias Zachau.

Denna vecka serverar vi ett rykande färskt poddavsnitt! Vi djupdyker i cardio och frågor som rör konditionsträning! Hur mycket cardio behöver man köra för att gå ner i vikt? Är det ens nödvändigt? Och hur kommer det sig att människor som mest tränar kondition går ner i vikt utan att bli smalare? Dessa frågor, plus mycket […] Inlägget #10: Fastande Kardio, Negativ Kaloribalans & Förlorad Muskelmassa dök först upp på Mathias Zachau.

Avsnitt nio av Pump & Magnesium fokuserar på framsteg. Hur viktig är egentligen vikten? Är viktminskning samma sak som fettförbränning? Och går det att sätta likhetstecken mellan viktökning och muskeltillväxt? Hur vet man att mer vikt på stången garanterar resultat? Och när börjar magrutorna synas? Allt detta, plus mycket mer, i veckans avsnitt av Pump & Magnesium! Klicka […] Inlägget #9: Framsteg & Utvärdering, Hur Mäter Man Resultat? dök först upp på Mathias Zachau.

Då var det dags för ännu ett fullmatat avsnitt! I det här avsnittet diskuterar vi onlinecoaching. Vad är skillnaden mellan att ha en coach på gym och att bli coachad av en PT Online? Vad kan man förvänta sig och vad är fördelarna med att alltid kunna vara uppkopplad till sin PT istället för att […] Inlägget #8: Onlinecoaching, Min PT Online & Kroppsomvandling dök först upp på Mathias Zachau.

Hur får man upp svagheter och förbättrar muskelgrupper som släpar? Denna vecka fördjupar vi oss i specialiserad styrketräning. Kan man förändra hur magrutorna ser ut? Hur får man starkare nypor när greppet ger upp före ryggen? Och hur ska man träna för att bygga en fysik som är symmetrisk och jämnt utvecklad? Om du vill veta […] Inlägget #7: Hur Får Man Upp Svagheter? dök först upp på Mathias Zachau.

Denna vecka pratar vi om modedieter. Hur mycket sanning ligger det egentligen bakom? Vad funkar och vad kan du strunta i? Vilka fördelar finns det med periodisk fasta? Är LCHF verkligen den bästa metoden för att gå ner i vikt? Och hur användbart är stenålderskost för den moderna människan egentligen? Detta plus mycket mer i det sjätte fullspäckade […] Inlägget #6: Modedieter, LCHF, Periodisk Fasta & Stenålderskost, Vad Är Bäst? dök först upp på Mathias Zachau.

Självförtroende, förväntningar och hur vi påverkas mentalt av att träna är temat för veckans avsnitt. Får man bättre självförtroende av träning? På vilket sätt förändras vi mentalt när vi uppnår våra efterlängtade mål? Dessa frågor plus mycket mer besvaras i veckans avsnitt av Pump & Magnesium. Podcast-producenten Christoffer Hagenmalm har dessutom hottat upp ljudkvalitén ytterligare. […] Inlägget #5: Självförtroende, Förväntningar & Mental Styrka dök först upp på Mathias Zachau.

Veckans avsnitt av Pump & Magnesium handlar om motivation och målsättning. Hur får man tiden att räcka till? Hur gör man måltidsplaneringen trevlig och rolig? Och hur går man från periodare utan självkänsla till målmedveten och stark träningsmaskin som aldrig tummar på disciplin och karaktär? Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3 RSS: […] Inlägget #4: Motivation & Målsättning. Utveckla Disciplin & Karaktär dök först upp på Mathias Zachau.

Jag har varit ljudligen borta ett tag och det beror på att vi har flyttat företagets lokaler. Mellan olika projekt och rekrytering av talanger till det PT-team som vi håller på att utveckla så har podcasten fallit mellan stolarna. Som plåster på de blödande såren är detta tredje avsnitt extra köttigt till innehållet! Hur bränner man fett […] Inlägget #3: Är Protein Alltid Ett Protein? Kosttillskott Eller Mat? Och Bästa Dieten För Att Deffa! dök först upp på Mathias Zachau.

I detta andra avsnitt av Pump & Magnesium tittar vi på progressionsprincipen. Vad är progression? Hur fungerar progressiv överbelastning? Hur ökar man vikten och motståndet på ett optimalt sätt? Dessutom får du lära dig exakt vad du behöver fokusera på för att maximera resultat. Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3 RSS: http://www.mathiaszachau.com/feed/podcast Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en Redax anmärkning: […] Inlägget #2: Vad Är Progressionsprincipen? Ökad Vikt & Progressiv Överbelastning dök först upp på Mathias Zachau.

I första avsnittet av Pump & Magnesium – podcasten om optimal träning för maximala resultat – pratar jag bland annat om cykliska dieter, punktförbränning och bästa metoden för att bygga muskler. Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3 RSS: http://www.mathiaszachau.com/feed/podcast Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en Vad tycker du om podcasten? Har du några frågor eller förslag på […] Inlägget #1: Cykliska Dieter, Punktförbränning & Bästa Metoden För Att Bygga Muskler dök först upp på Mathias Zachau.